On peut déterminer aujourd’hui si vous êtes sous la dépendance du système sympathique (stress) donc variabilité sinusale 

faible = le cœur bat rapide ou si vous êtes sous la dépendance du système parasympathique (calme) donc variabilité sinusale haute = le cœur bat lentement.

          La cohérence cardiaque est la mise en résonnance de la respiration et de la fréquence cardiaque = on ralentit l’inspire et on prolonge l’expire en respectant une pause poumons pleins et une pause poumons vides.

          Quand on augmente la variabilité sinusale = beaucoup de variations = cœur lent = calme, on améliore son état de santé physique et psychologique.

           Le cœur est porteur d’informations physiques et psychologiques.

           Le cœur est chaotique au sens mathématique du terme = il est imprévisible car il peut survivre, car il s’adapte,  et surtout c’est le cœur qui informe l’organisme.

           Donc grâce à la respiration, on augmente le régime chaotique du cœur, le cœur va donc informer, le cœur informe tout l’organisme et en particulier le cerveau.

           Travailler la respiration c’est travailler sur ce régime informatif.

           Le cœur est un outil d’informations quantique pour informer tout l’organisme.

           C’est peut-être la raison pour laquelle, le cœur bat à 21 jours de vie intra utérine alors que ce n’est pas                         indispensable puisque qu’aucun autre organe n’est encore créé.

           C’est donc le cœur, car 1er organe de création, qui informe par exemple le cerveau (et non le contraire) et le cœur qui informe tous les autres organes.

Sophrologie = Respiration & Relaxation ? Oui mais pas seulement !

- C’est un ensemble de techniques cognitives, physiologiques, émotionnelles et comportementales qui fait appel aux procédés de base :  la respiration, la décontraction musculaire, l'imagerie ou représentation mentales, des postures statiques et dynamiques.

- Elle se caractérise par la dimension du positif, la présence du corps, et le renforcement des valeurs de l’être.

- C’est une méthode de prise de conscience : 

de votre pouvoir de dire “oui” à vivre ce qui est, au moment où cela se passe, 

de votre capacité à créer un espace de vie différent en mobilisant vos ressources pour transformer, 

de votre capacité à vous accueillir, à vous comprendre, à vous ressentir comme un être lucide. 

Elle vise à vous permettre de voir, sentir et entendre ce qui vous préoccupe. Elle vous aide ensuite à agir et à travailler positivement sur vous même étape par étape. 

- C’est une prise en charge naturelle et globale.

Son but est que vous soyez en mesure de prendre en charge la conduite de votre propre totalité « psycho-somatique". 

Le corps et l’esprit forment un binôme interconnecté, une action sur le corps provoque une action sur l’esprit, la recherche de l’équilibre entre les deux forme votre propre globalité, votre totalité.

- Chaque technique proposée comporte un ou plusieurs de procédés, utilisés suivant différents protocoles, établis en fonction de l'objectif recherché.

Avec de la pratique et la montée en expérience, ces techniques représentent une « boîte à outils » que chacun personnalisera et adaptera à ses besoins pour utiliser, en toute autonomie, la bonne technique au bon moment.

La Sophrologie s'inscrit dans le présent, c’est faire l’expérience de l’ici et maintenant.

C’est reprendre contact avec la vie, cet état d’harmonie et d’équilibre par nature que nous perdons face à notre existence, à notre système de références, à notre éducation, à nos conditionnements et à nos croyances.

Redécouvrir la vie en soi, c’est apprendre à se repositionner, à redéfinir ses valeurs et ce qui est important, à reconnaître ses limites, à reprendre confiance et estime de soi, à repartir sur de nouvelles bases quand il nous semble nécessaire de retrouver du sens et se réinventer.