Astuces SophroAct
La conscience, être conscient de soi-même commence par être conscient de son corps, base de la Sophrologie
Connecter sa conscience à son corps est le chemin le plus facile pour devenir conscient de soi-même
Un regard neuf permet à chacun de dépasser ses difficultés voire ses propres limites
Pour obtenir ce que vous n’avez jamais eu, faites ce que vous n’avez jamais fait !
Anthony Robbins
Si vous souhaitez comprendre ce qu'est la Sophrologie dans ses valeurs, applications et accomplissements, tout est dans le film "Le cercle des poètes disparus" !
Profite du moment présent : Carpe Diem
Apprends à penser par toi-même : La Philosophie
Laisse s'exprimer ce qui t'anime : La poésie
Que ton Alimentation soit ton Médicament !
Notre peur la plus profonde n'est pas que nous ne soyons pas à la hauteur, notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toutes limites.
C'est notre propre lumière et non notre obscurité qui effraye le plus. Nous posons la question ..
Qui suis-je, moi, pour être brillant, radieux talentueux et merveilleux ?
En fait, qui êtes-vous pour ne pas l'être ?
Vous êtes un enfant de l’univers. Vous restreindre, vivre petit ne rend pas service au monde. L'illumination n'est pas de vous rétrécir pour éviter d'insécuriser les autres. Nous sommes nés pour rendre manifeste la gloire qui est en nous.
Elle ne se trouve pas seulement chez quelques élus, elle est en chacun de nous, et au fur et à mesure que nous laissons briller notre propre lumière, nous donnons inconsciemment aux autres la permission de faire de même. En nous libérant de notre propre peur, notre puissance libère automatiquement les autres.
ALORS RAYONNEZ ✨
Faites donc une pause Sophro !
La Sophrologie nous aide à marquer des pauses nécessaires à comprendre ce que nous voulons et là où nous souhaitons aller.
Elle nous aide à nous recentrer sur qui nous sommes et pourquoi nous faisons ce que nous faisons.
La tumulte nous égare et nous perdons le sens de notre existence et de notre être profond.
S'interroger est nécessaire et introspecter est intéressant pour continuer sur un chemin en cohérence avec nos buts et nos attentes.
Sophro Astuce réveils nocturnes ...
Avec votre conscience, prenez un crayon, un feutre ou un pinceau.
Vous allez maintenant dessiner le contour de votre corps en commençant pour le haut de votre tête et en descendant sur votre droite, votre oreille, votre cou, votre épaule, l'extérieur de votre bras, vos doigts, les uns après les autres, l'intérieur de votre bras, vos aisselles, votre buste, bassin, l'extérieur de votre cuisse, mollet, cheville, pied, vos orteils les uns après les autres et remonter intérieur de votre mollet, cuisse, partie génitale .... faites tout le contour de votre corps pour arriver au sommet de votre tête sur votre gauche.. et dites moi si cela fonctionne !!
Nos besoins fondamentaux sont fondamentaux ! Apprendre à raisonner en terme de besoins
Reconnaître nos besoins non satisfaits pour communiquer AVEC les autres, et non pas CONTRE les autres (Marshall Rosenberg)
Autonomie
Célébration
Intégrité
Interdépendance
Nourriture sur le plan physique
Jeu
Communion d’esprit
La conscience, être conscient de soi-même commence par être conscient de son corps, base de la Sophrologie
Connecter sa conscience à son corps est le chemin le plus facile pour devenir conscient de soi-même
Et vous, qu'est ce qui fonctionne pour vous ?
La visualisation positive de l'évènement rend votre réussite possible
Ce que Emile Couet nous dit : Le Pouvoir de l'imagination prévaut sur un travail acharné !
Le livre peut être l'évasion, pensez-y !
Je vous propose une devinette : je ne coûte quasiment rien, je suis très écologique, accessible à tout le monde, les études scientifiques montrent que je fais un bien fou à l’âme et au corps, et pourtant et pourtant : de moins en moins d’humains s’intéressent à moi, et encore moins me fréquentent.
Qui suis-je ?
Suivez le lien et Partagez :
https://www.youtube.com/watch?v=wQvQ6eeLVwI
Ecrire vous fera du bien !
Ressource et Vous ?
YUKA.mp4Je me nourris sainement, l'Appli Yuka, celle qui vous veut du bien, celle qui vous accompagne en vous communiquant la qualité de tous les produits alimentaires et cosmétiques que vous souhaitez acheter.
Un simple scan du code barre du produit avec votre téléphone et Yuka vous indique selon des critères pointus si ce produit est Excellent, Bon, Médiocre, etc..
Vous trouverez de développer sur le site de Yuka comment les évaluations de chaque produit sont réalisées !
Manger et Utiliser des produits naturels contribuent à votre équilibre de vie.
Un livre déculpabilisant de libération personnelle très aidant !
Les Vivre, c'est ici ->
https://www.youtube.com/watch?v=-32tBCzxrtI
Je fais le vide dans mon esprit, afin de pouvoir entendre ou voir ce que l’inconscient désire dire ou faire, cela passe souvent par le corps.
La connexion au corps est le principe fondamental de la sophrologie.
J'identifie mes Besoins avec Humour !
Je sais que la Vie est un changement perpétuel et continuel !
Je m'y adapte avec la Sophro !
Je repère mes zones : de confort, de peur, d'apprentissage, de bonheur !
Les outils de la Sophrologie m'y aide !
Je suis conscient de mon Inconscient !
Je cherche et me concentre sur mon Petit Plus !
Faites le test ->
https://test.psychologies.com/.../Que.../faire-le-test/74510
Et avec Humour, si possible !!
Et je sauve ma peau !
Il s’agit dans ce libre de montrer qu’une autre forme de violence consiste à nous sacrifier et à ne pas nous respecter.
Retrouver notre Narcisse nous permet de nous défendre de toutes les formes de manipulation qui, en nous disant qu’il est légitime de nous sacrifier, sont en train de nous détruire.
Réalisez que vous n'avez pas à être parfaits, à vous sentir positifs en permanence, vous avez le droit d’être tristes, en colère, agacés, effrayés… Avoir des émotions difficiles ne fait pas de vous des êtres négatifs, juste des Êtres Humains…
La Sophrologie nous aide à cette réalisation !
I. Hatier - Pensées Plurielles
Je rédige ma liste de petits plaisirs !
Montez le Son ...
La Première Action : Je Prends Soin de Moi !
La Sophrologie peut vous aider à poursuivre différemment !
Le livre qui vous fait du bien !
Un second livre inspirant pour se mettre en Action avec légèreté !!
Hier est passé, Demain n'existe pas encore, seul le Présent Est !
Un libre inspirant pour se mettre en Action !!
Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une !
Le Livre de Raphaëlle Giordano
Sophro-Philo, tu es là !
- Faites pour le plaisir de faire et non pour réaliser une performance. Il est urgent de réapprendre à agir, de temps en temps, « sans but ni esprit de profit ».
Vivez le moment et l'instant !
- Repérez de quelle manière ces petites et grandes culpabilités vous empêchent d’avancer dans votre vie affective, sociale et professionnelle (peur du succès, tendance au sacrifice). Puis modifiez votre comportement par touches successives.
Posez-vous et répondez à la question "Est ce que ce je fais pour rendre ma vie plus riche et pleine de sens
fonctionne ?
- Guettez les sensations physiques que génèrent les efforts répétés et intenses (migraines, tensions ou raideurs musculaires, sommeil, agitation…). Ce sont des signaux d’alarme. L’objectif : s’arrêter pile au moment où vous vous dites : « Encore un petit effort ! »
Ecoutez votre corps !
- Revenez à vous. Ne vous épuisez plus à courir derrière ce qui vous manque, alors que tout est peut-être entre vos mains. Laissez filer vos pensées, acceptez les émotions qui vous traversent. Savourez la détente de votre corps. Petit à petit, vous ressentirez le plaisir qu’il y a à être plutôt qu’à avoir.
Prenez soin de vous !
Testez votre Faculté
à la Visualisation
Outil de la Sophrologie
Un regard neuf permet à chacun de dépasser ses difficultés voire ses propres limites
Vivons !
Pour obtenir ce que vous n’avez jamais eu, faites ce que vous n’avez jamais fait !
Anthony Robbins
