Déroulement d'une séance de Sophrologie Individuelle

Individuelle : 

Étape 1 : 1ère Séance

La première séance appelée Anamnèse (qui signifie en didactique retour à la mémoire du passé vécu et oublié ou refoulé (s'oppose à amnésie) est un échange, un dialogue libre et non directif basé sur une écoute active, bienveillante et sans jugement pour débuter et engager une relation basée sur la confiance. 

C'est un bilan qui prend en compte vos antécédents tant personnels, que familiaux, que professionnels et médicaux. Il vise à approfondir et bien identifier vos attentes et vos besoins. Cette étape est primordiale et indispensable car elle me permet de déterminer l’approche la plus adaptée pour parvenir à l’objectif que vous vous êtes fixé. 

Elle dure entre 1h et 1h30.

Étape 2 :  Ensuite viennent les séances d'accompagnement, elles sont toujours découpées en 2 temps : 

Elles débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape vous permet d’exprimer sur le temps d’inter séance, les exercices, vos besoins, vos envies, vos ressentis, vos prises de conscience mais également de me faire part de votre état général, qu’il soit physique ou émotionnel, 

Ensuite viennent les exercices proprement dits : les exercices de relaxations statiques et dynamiques, les exercices de respirations, les exercices de visualisations, les exercices de décontraction, etc...

Étape 3 :Temps d'échanges suite aux pratiques 

La séance se termine à nouveau par un temps d’échange qui vous permet, cette fois, si vous le souhaitez, d’exprimer les ressentis vécus au cours de votre séance.