PROGRAMA ESTRUCTURADO POR OBJETIVOS

Programación de acuerdo a  objetivo.
Para Mujeres:
- Enfoque en Glúteos
- Enfoque en Piernas
- Enfoque total inferior total

Para Hombres:
- Enfoque en brazos y hombro
- Enfoque en espalda y Pectoral
- Enfoque en tren inferior Total
- Enfoque total estética classic

PLAN DE ENTRENAMIENTO

Plan de entrenamiento en Excel en linea (Google drive) donde añadirás tus marcas (pesos, repeticiones, intensidad).
Con acceso a videos tutoriales de cada ejercicio y más.

ANÁLISIS MENSUAL

Se analizará tu avance de forma mensual, marcas, medidas y estado de forma.

COMUNICACIÓN

La comunicación será de forma directa conmigo a través correo electronico, donde te adjuntare un cuestionario para que me envies tu feedback y dudas.

NO APTO PARA PERSONAS CON LIMITACIONES FISICAS (LESIONES, OPERACIONES, ETC)

Evaluación inicial

Recopilación de datos a través de un cuestionario (historial nutricional, medidas, estado inicial, fotos, videos, objetivos, etc).

PLAN DE ALIMENTACIÓN

Se te entregará una dieta adaptado a tus necesidades y objetivos (calorías y macronutrientes) con una estructura establecida de alimentación tanto en alimentos como en frecuencia.

ANÁLISIS MENSUAL

Se analizará tu avance, medidas y estado de forma mensual. Con ello se podrá ajustar tu plan de alimentación para alcanzar tus objetivos. Los reportes se entregan por correo

COMUNICACIÓN Y SEGUIMIENTO

La comunicación será de forma directa conmigo a través correo electronico, donde te adjuntare un cuestionario para que me envies tu feedback y dudas

NO APTO PARA PERSONAS CON PROBLEMAS NUTRICIONALES COMO RESISTENCIA A LA INSULINA, DIABETES, GASTRITIS, SOP, ETC