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PASOS PARA REALIZAR TU SESIÓN DE CARDIO:
1. Escoge 1,2 o 3 ejercicios de la sección 1
2. Según lo que se te indique en el plan (sets, tiempo ON y OFF) escoge el video musical de la sección 3 para acompañar tu sesión acorde a lo mandado.
sección 1: ejercicios para escoger
sección 1: ejercicios para escoger
BURPEES
BURPEES
Burpees.mp4CLIMBERS
CLIMBERS
Climbers.mp4JUMPING JACKS
JUMPING JACKS
Jumping jacks.mp4Sentadilla CON SALTO
Sentadilla CON SALTO
sentadilla con salto.mp4SKEEPING
SKEEPING
skeeping.mp4ZANCADA CON SALTO
ZANCADA CON SALTO
Zancadas con saltos.mp4sección 2: ejercicios HIIT CARDIOVASCULARES
sección 2: ejercicios HIIT CARDIOVASCULARES
CINTA TROTADORA
CINTA TROTADORA
HIIT en cinta de correr.mp4BICICLETA ESTÁTICA
BICICLETA ESTÁTICA
Hiit en bicicleta estática.mp4CUERDA PARA SALTAR
CUERDA PARA SALTAR
HIIT soga de saltar.mp4sección 3: vIDEOS MUSICALES DE HIIT
sección 3: vIDEOS MUSICALES DE HIIT
12x30"ONx15"OFF
12x30"ONx15"OFF
16x30"ONx15"OFF
20x30"ONx15"OFF
8X20"ONx10"OFF
12|16|20
x20"ONx10"OFF
12|16|20
x20"ONx10"OFF
12|16|20
x20"ONx10"OFF
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