Những thực phẩm giúp trẻ hoá làn da

Để giúp làn da bạn được tươi trẻ, có đầy đủ dưỡng chất, cách đơn giản nhất chính là bạn cần thường xuyên sử dụng rau củ trong chế độ ăn mỗi ngày. Bổ sung rau củ trong bữa ăn không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt, tinh thần lạc quan mà còn làm cho làn da bạn được tươi sáng. Vậy phụ nữ ăn gì để chống lão hóa và ăn gì để trẻ hóa làn da?

Cải xoong

Với thành phần hợp chất isothiocyanate và vitamin C có trong cải xoong có tác dụng chống oxy hóa cao, bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương từ các gốc tự do, cải xoong đang được nhiều người lựa chọn. 

Bạn có thể kết hợp cải xoong trong ăn uống hay dùng đắp lên da. Chỉ cần xay nát rau cải xoong kết hợp với mật ong thoa trực tiếp lên mặt, bạn sẽ sở hữu cho mình một làn da trắng hồng hào. Kết hợp cải xoong trong thực đơn giúp các vết tàn nhang, sạm nám trên mặt bạn cũng mờ đi trông thấy.

Cải xoong là loại rau tốt nên có trong thực đơn

Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm trong list phụ nữ ăn gì để chống lão hóa được nhiều chị em lựa chọn. Uống nước gì để trẻ hóa làn da? Câu trả lời là nước ép cà rốt nếu bạn không ăn được cà rốt. Các thành phần trong cà rốt như vitamin A, B1, B2, C, D, … không chỉ giúp bạn cải thiện được thị lực mà còn là một nguyên liệu chăm sóc da hoàn hảo. 

=> Bạn 

Thường xuyên ăn cà rốt giúp cải thiện những nếp nhăn, cháy sạm do ánh nắng hay mụn trứng cá trên da. Làn da bạn sẽ được mịn màng, tươi trẻ khi được cung cấp thêm dưỡng chất tốt từ cà rốt.

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin cải thiện sắc tố da

Dưa leo

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để trẻ hóa làn da thì dưa leo chính là gợi ý lý tưởng dành cho bạn. Loại quả này vô cùng được ưa chuộng trong việc chăm sóc làn da của mình. 

Thành phần chính có trong loại dưa leo này là vitamin C và axit folic có tác dụng giúp chống viêm, giảm sưng và ngăn ngừa mụn. Đặc biệt, hợp chất này có thể làm sản sinh thêm tế bào mới, trẻ hóa da collagen, loại bỏ những tế bào chết giúp cho da bạn thêm mịn màng và khỏe  mạnh hơn.

Ăn nhiều dưa leo giúp làn da luôn căng bóng, mịn màng

Súp lơ

Tiếp theo trong danh sách những món ăn đẹp da chống lão hóa, súp lơ là  thực phẩm chứa nhiều collagen, bổ dưỡng không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Súp lơ chứa nhiều chất chống oxy hóa bao gồm vitamin A, B, C, axit tartaric, niacin và axit folic. Khi sử dụng thường xuyên loại thực phẩm này trong bữa ăn, làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Ngoài ra, súp lơ còn giúp hạn chế những tổn thương do ánh nắng mặt trời và bụi bẩn hằng ngày. Các thành phần có trong súp lơ còn giúp làn da bạn được hồng hào, giảm bớt nếp nhăn, duy trì cấu trúc da được bền lâu.

Súp lơ được xem là “thần dược” trong việc trẻ hóa làn da

Rau chân vịt

Để trả lời câu hỏi phụ nữ ăn gì để trẻ hóa làn da thì rau chân vịt là gợi ý hàng đầu trong các loại rau chứa nhiều collagen. Thành phần chính có trong rau gồm nhóm vitamin A, C, K và folate rất tốt cho sức khỏe. Đồng thời, trong rau còn có kaempferol, quercetin một loại chất giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa viêm, hạn chế sự lão hóa của da. 

Hơn nữa, sử dụng rau chân vịt thường xuyên sẽ giúp bạn giảm bớt nguy cơ các bệnh về da, giúp da thêm khỏe mạnh, chống chịu được các tác động xấu từ bên ngoài.

Rau chân vịt là loại rau chứa chất dinh dưỡng cao đối với làn da

Tìm hiểu thêm: 

Trái cây là một loại thực phẩm chứa nhiều collagen nhất luôn được mọi người lựa chọn ưu tiên hàng đầu. Hấu hết, đa số trên trái cây đều có chất chống oxy hóa, làm giảm thiểu nếp nhăn cũng như chống lão hóa hiệu quả trên da. Vậy ăn gì để trẻ hóa làn da bằng trái cây?