La mejor ropa para hacer senderismo

Camisetas, chaquetas y forros. Tres capas parte superior.

Cuando se trata de las camisetas o tops, existen muchos tipos de telas ligeras y capas térmicas. La consideración del tipo de clima y el tipo de actividad son muy importantes para poder escoger estas prendas, debido a que, según el tipo de clima necesitarás más de una camiseta y chaqueta para mantener lejos la humedad y guardar el calor corporal.

Nos superpondremos diferentes capas de ropa, el llamado método de las tres capas. En función de las condiciones prescindiremos de alguna de las capas de ropa.

Los tipos de capas que puedes escoger son los siguientes:

1. Camiseta con base layer. La utilizaremos como la capa más interior, en contacto con el cuerpo.

2. Sujetador deportivo. En el caso de las mujeres es de gran importancia la elección de un buen top deportivo. Esta prenda influirá en tu rendimiento. Debe ser cómodo y ofrecer sujeción sin oprimir en exceso. Debemos tener en cuenta, que con un uso moderado, son prendas con importante desgaste y se recomienda renovar cada año. La elección será un modelo de alto impacto para deporte aeróbico

3. Otras camisetas técnicas para senderismo. Podrán ser de manga corta, que podremos utilizarlas en verano o climas calurosos.

4. Otras camisetas técnicas para senderismo. Podrán ser de manga corta, que podremos utilizarlas en verano o climas calurosos.

5. Forros polares. Será nuestra capa intermedia: transpirable, de gramaje en función de las condiciones climáticas y nivel de actividad.

6. Chaleco. Ofrece comodidad de movimiento además de mantener la temperatura corporal. Puede ser un complemento a la capa intermedia. Los hay de diferentes tejidos y pueden funcionar bien como cortavientos. En ese caso considera que lo permitirá una optima evacuación del sudor.

7. Chaqueta softshell. Estas chaquetas tienen un tejido de membrana

8. Softshell, que se caracterizan por su impermeabilidad y transpirabilidad.

9. Chubasquero/Chaqueta. La última de las capas, la que nos aportará la impermeabilidad, además de resguardarnos de inclemencias como el viento. Deberá contener una membrana que le confiera impermeabilidad a la vez que transpirabilidad. Existen tecnologías como el Goretex entre otras.

Pantalones y ropa interior

Para las prendas inferiores tienes diversas opciones que van desde leggins hasta pantalones cortos, para esta elección debe considerarse el tipo de clima y la caminata que harás, ya que en ocasiones serán necesarios un par de pantalones para guardar calor. Los tipos de fondos que puedes usar para senderismo son los siguientes:

1. Ropa interior especial para actividades al aire libre. Tienes diferentes opciones. Para condiciones muy frías y cuando utilizamos un pantalón impermeable (capa exterior). Nos ofrecerán también confort a la hora de dormir.

2. Pantalones técnicos para trekking. Los hay de muchos tipos y tejidos, su uso dependerá de las condiciones que esperemos encontrarnos.

3. Pantalones impermeables. Al igual que hablamos de las chaquetas dispondrán de una membrana que les confiera impermeabilidad y transpirabilidad.

Calzado

Podríamos decir que el calzado es el artículo más importante para practicar este deporte debido a la protección y el soporte de le da a pies y tobillos. Para encontrar el calzado de montaña más adecuado, tienes múltiples opciones para elegir, como son: botas de montaña, zapatillas de trekking, para correr y sandalias especiales. Los diferentes zapatos que puedes elegir son los siguientes:

1. Calzado ligero para excursiones. Si el terreno nos lo permite, podemos optar por un calzado ligero. En el mercado existen zapatillas que brindan ligereza a la vez que seguridad y agarre.

2. Botas semirígidas para terrenos difíciles. Cuando el terreno se complica el calzado nos debe proveer robustez y resistencia. Además cuando nos movemos en media o alta montaña, podemos necesitar crampones, con lo que nuestro calzado nos debe permitir su acople.

3. Botas rígidas para alpinismo y alta montaña. Nos movemos por terreno helado en ambiente invernal. La bota nos debe proveer confort frente al frío además de agarre y robustez. Las botas serán semicramponable y cramponables. Es un reto aunar todo ello y mantener cierta ligereza.

4. Sandalias de senderismo. Tanto para momentos de descanso como para excursiones en ambiente de baja montaña. Este artículo no puede faltar en tu mochila.

Lo más importante sobre la elección del calzado es que éste tenga un buen soporte y que brinde seguridad y protección a los pies de las rocas, como también, que garanticen una buena tracción en terrenos tanto húmedos como secos.

Otros complementos:

1. Calcetines para senderismo. Los calcetines adecuado es un imprescindible en montaña, complemento de un buen calzado.

2. Polainas. Otro indispensable si andamos por nieve o terreno mojado.

Accesorios y complementos

Algunos artículos son necesarios para la protección contra el sol o el frío. Para los climas fríos es importante llevar guantes, un gorro y una "braga para el cuello" y para los climas más calientes son necesarios gorra o sombrero, gafas de sol y crema solar.

Los tipos de tela a tener en cuenta para la ropa de montaña

Existen distintos tipos de tela que son ideales para este deporte, por esta razón aquí te dejamos algunas de ellas:

1. Aislante. Esto se refiere a la capacidad que tiene una tela para mantener el calor, mientras mejor sea la tela aislante más guardará el calor corporal. Estas pueden ser lana, forro polar, sintéticos o plumón ya que son excelentes aislantes.

2. Wicking. Cuando hablamos de ropa para outdoor, puede decirse que este es uno de los mejores tejidos, ya que extrae el sudor del cuerpo moviéndolo a la parte exterior de la misma, evitando la humedad y el frío. En caso de que se moje, ésta se secará rápidamente, lo que garantiza la protección contra malos olores y la molesta sensación pegajosa.

3. Impermeable. Las telas impermeables son las mejores para climas extremos, no permiten el paso de la lluvia a través de la misma. Podemos considerar que sea impermeable a la vez de transpirable, por otro lado puede ser un tejido que confiera “corta vientos” a la prenda. En el mercado existen membranas y tecnologías como el Goretex, que proveen a la prenda de impermeabilidad a la vez que transpirablidad —imprescindible para que no nos calemos con nuestro propio sudor—.

4. Protección contra el sol. Este tipo de telas que se usan para actividades al aire libre, normalmente vienen con una protección contra los rayos UV. Permite bloquear lo rayos solares generando un efecto de protección y frescura.

5. Transpirable. Que las telas sean transpirables es importante para cualquiera de las capas de ropa, ya que si no tienen la transpirabilidad, estas no evacuarán el sudor y la humedad del cuerpo, terminando completamente mojadas debido al sudor propio.