ながらウォーキングしませんか？

ウォーキング、スロージョギング、ノルディックウオーキング等をしながら、近所の子どもたちや高齢者の見守りをしましょう。見守りと言っても難しいことはありません。ちょっと目を配っていただくだけで結構です。ご自身の健康維持の行動が街の見守りにもつながります。

【ちょっと筋トレも加えましょう】

運動すると神経化学物質や成長因子が放出され、脳の基礎構造が強くなり、アミロイドの蓄積のペースも落ちるとのこと。ウォーキングに加え、筋トレやバランス運動、ストレッチも週2日程度入れるとよいようです。

南港でウォーキングしませんか？

南港ポートタウンは樹木に囲まれ、ウォーキングに適した所がいっぱいあります。コロナ禍の外出自粛で落ちた体力を戻すためにも南港を歩きましょう！ ウォーキングは認知機能低下予防にも効果があるとのこと。一人でなく、複数人でお話しながら歩くともっと効果が高いと言われています。　LINEグループ「南港ウォーキングライン」も２０２３年１月、立ち上げました。詳しくは「イベント」「南港ウォーキングライン」コーナーをご覧ください。