1. 「ヴェーダ」と「マントラ」の違いは何ですか？

ヴェーダとマントラは関連していますが、異なる意味を持っています。

• ヴェーダ：ヴェーダとは、古代インドの聖典で、知識や智慧を意味する「Vid（知る）」に由来します。ヴェーダは、リグ ヴェーダ、ヤジュル ヴェーダ、サーマ ヴェーダ、アタルヴァ ヴェーダの4つの主要な聖典を指し、宇宙、自然、儀式、哲学などに関する深い教えが含まれています。これらの聖典には、詩、祈り、儀式の説明などが含まれ、広範な内容をカバーしています。簡単に言えば、ヴェーダは「大きな本や知識の体系」です。

• マントラ：マントラは、ヴェーダの中の一部の詩やフレーズ（例えば、ガーヤトリー マントラ、ナマカムなど）で、正確に発音されると、人間の内にある神聖な力を呼び起こします。マントラを唱えることで作り出されるバイブレーションは、宇宙のナーダ（原初の音）と結合して、普遍意識と一つになります。「マ」はマナナ、つまり反芻（はんすう）することを、「トラ」は救うことを意味します。したがってマントラとは、それを瞑想すれば救ってくれるものという意味です。

どう使い分ける？

• 「ヴェーダ」は、全体の聖典やその内容を指すので、「リグ・ヴェーダを学ぶ」「ヴェーダの教えを理解する」などのように使います。

• 「マントラ」は、具体的な聖句や唱えるフレーズを指すので、「このマントラを唱えた」「ガーヤトリー マントラを練習する」などのように使います。

例：

• 誤：このヴェーダを唱えた → 正：このマントラを唱えた

• 誤：どのヴェーダを唱えますか？ → 正：どのマントラを唱えますか？

このように、具体的に唱える聖句については「マントラ」と表現することで、より正確で分かりやすくなります。

2. 曜日ごとに、唱えるとよいマントラを教えてください

以下はご参考に、一般的な曜日ごとの礼拝される神様です（地域等によって異なります）。

• 月曜日：シヴァ

• 火曜日：ガネーシャ、ドゥルガー、カーリー、ハヌマーン

• 水曜日：クリシュナ、ラーマ

• 木曜日：ヴィシュヌ、サイ ババ、グル

• 金曜日：女神、ラクシュミー、サラスワティー

• 土曜日：ヴェーンカテーシュワラ

• 日曜日：スーリヤ

また、プラシャーンティ ニラヤムで行われているヴェーダ チャンティングでは、曜日ごとに唱えられるマントラが決まっており、テキスト・音源一覧表では、このサイトでご紹介しているマントラが唱えられている曜日を掲載しています。SSOJヴェーダ チームによる毎日のオンライン ヴェーダ チャンティングはこれを参考にしています。

3. お祭ごとに、唱えるとよいマントラを教えてください

以下、日本のサイセンター／グループで催されることがあるお祭りごとのおすすめのマントラです（日本語テキストがあるもののみ）。

なお、いつもチャンティング（詠唱）は最初にガネーシャ神への祈りであるガナパティ プラールタナーを唱えて始め、最後にはすべての世界の平和を祈るスワスティ ヴァーチャカ シローカを唱えて終えるのがよいでしょう。

新年

バーギャ スークタム、ガナパティ アタルヴァ シールショーパニシャット、ドゥルガー スークタム、ナーラーヤノーパニシャット、マントラ プシパム

マハー シヴァラートリ

シヴォーパーサナ マントラーハ、ルッドラム、ラグンニャーサハ、ドゥルガー スークタム、（リンガーシタカム）

ラーマ神／クリシュナ神御降誕祭

ナーラーヤノーパニシャット、ナーラーヤナ スークタム、シリー スークタム

花まつり、ブッダ プールニマー

マントラ プシパム、ナ カルマナー、ドゥールヴァー スークタム、（三〈六〉帰依文）

アーラーダナ マホーツァヴァム、グル プールニマー、アヴァターの日、スワミの御降誕祭

上記マハー シヴァラートリのマントラ、ラーマ神／クリシュナ神御降誕祭のマントラ、プルシャ スークタム

ガネーシャ チャトゥルティー

ガナパティ アタルヴァ シールショーパニシャット、ドゥルガー スークタム、シヴォーパーサナ マントラーハ、マントラ プシパム

女性の日（レディース デー）、子どもの日（イーシュワランマ デー）

メーダー スークタム、ニーラー スークタム、ドゥルガー スークタム、ドゥールヴァー スークタム、シリー スークタム

クリスマス

マントラ プシパム、ナ カルマナー

4. 複数のマントラを唱える際の唱える順番について教えてください

マントラを唱える順番に決まりはないですが、プラシャーンティ ニラヤムでのチャンティングを参考にすると、このサイトに掲載しているマントラを複数唱える際には、各マントラは以下の (1)～(13) の順番で唱えることをお勧めできます。なお、チャンティング中はハーモニウムやシルティ ボックスは使用しないようにしましょう。

(1) ガナパティ プラールタナー

• 代わりに短縮版（オーム ガネーシャーヤ ナマハ…ハリヒ オーム）やガネーシャ ガーヤトリー（オーム エーカダンターヤ ヴィッドマヘー...プラチョーダヤート）、オーム サーイーシワラーヤ ナマハ ハリヒ オームなどを唱えることもできます。

(2) ナマカム

• 途中のアヌヴァーカまでしか唱えない場合は、まだ続きがあるというニュアンスを残すために、ヴェーダのマントラの最後〔（12)、(13)の前〕に唱えるとよいでしょう。
• ナマカムを最後まで唱えて、次にチャマカムを唱えない場合は、ナマカムの後にシャーンティ マントラとしてチャマカム第3アヌヴァーカを唱えるとよいです。お祭りやイベントでチャマカム第3アヌヴァーカを唱える時間がない場合は、ナマカムの後（チャマカム第3アヌヴァーカは唱えずに）、スワスティ ヴァーチャカ シローカを唱えてチャンティングを終えましょう。

(3) チャマカム

(4) プルシャ スークタム

(5) クリミ ナーシャカ マントラム

• (2)(3)(4)を唱えない場合は、(1)の後に別なマントラを唱えて、その後に唱えるとよいでしょう。

(6) 上記＆下記以外のマントラはここに入ります。

• 複数のマントラがある場合、それらに推奨の順番は特にありません。

(7) マントラ プシパム

(8) サルヴァ デーヴァター ガーヤトリー

(9) ドゥールヴァー スークタム

(10) ドゥルガー スークタム

(11) ナ カルマナー

(12) クシャマー プラールタナー

• クラスの最後には必ず唱えられますが、チャンティングの中では通常唱えられません。

(13) スワスティ ヴァーチャカ シローカ

• 各マントラのはじめにはオームを唱え、終わりにはオーム シャーンティ三唱を唱えるとよいでしょう（チャンティングの最初と最後のマントラ以外であれば、どちらも唱えなくても構いません）。
• ガナパティ プラールタナーは、はじめのオームを長めに（約10秒）唱え、終わりのオーム シャーンティ三唱は唱えなくてよいでしょう。
• ガナパティ プラールタナーの次に唱えるマントラと、スワスティ ヴァーチャカ シローカについては、はじめのオームは唱えなくてよいでしょう（音程を変えたい時には唱えるとよいでしょう）。
• クシャマー プラールタナーは終わりのオーム シャーンティ三唱は唱えなくてよいでしょう（ヴェーダ クラスの終わりでは唱えると良いでしょう）。

5. 各マントラのチャンティング時間を教えてください

皆で唱える通常のチャンティングでは、下記の時間を目安に各マントラを唱えるのがよいでしょう。

• 下記は主に2021年10月1日から11月12日のマンディールでのチャンティングの録音を調査し（2021年11月調査）、各マントラの30秒（0.5分）単位の平均チャンティング時間を算出したものです。2分以内の短いマントラは10秒単位の時間もカッコ内に入れてあります。SSOJヴェーダ チームによるオンライン ヴェーダ チャンティングでは、この時間を目安にして唱えています。

ガナパティ プラールタナー 1分

ナマカム 22.5分 

チャマカム 12.5分

チャマカム第3アヌヴァーカ 1.5分(1分20秒)

プルシャ スークタム 8分

クリミ ナーシャカ マントラム 1.5分(1分20秒)

ガナパティ アタルヴァ シールシャム 9.5分(パラッシルティ抜きで6分?)

バーギャ スークタム 2.5分

シヴォーパーサナ マントラーハ 4.5分

アートマ スークタム 4分

ナーラーヤノーパニシャット 6分

シリー スークタム 8分

メーダー スークタム 3分

ニーラー スークタム 1分

ナーラーヤナ スークタム 4分

ラグンニャーハ 3.5分

ブルグヴァッリー 13分

ガナパティ プラールタナー ガナパータハ 3.5分

サラッスワティー プラールタナー ガナパータハ 1.5分

ガーヤットリー マントラハ ガナパータハ 2分

マントラ プシパム 5分

サルヴァ デーヴァター ガーヤットリー 2.5分

ドゥルガー スークタム 2.5分 

ドゥールヴァー スークタム 1分(1分10秒)

ナ カルマナー 1.5分(1分20秒)

プールナマダハ 30秒

※ラーヂャーディラーヂャーヤ(マントラ プシパムの最後) 30秒

※オーム タッド ブランマ 1分(50秒)

※イーシャーナ 1.5分(1分20秒)

スワスティ ヴァーチャカ シローカ 1分(50秒)

※はマンディールでよく時間調整で唱えられているマントラです。これらは最初のオームと最後のオーム シャーンティ三唱は唱えなくてよいでしょう。

6. お葬式の際に唱えるとよいマントラを教えてください

死を司るシヴァ神に関係するマントラがよいでしょう。このサイトにはシヴァ神に関係するマントラとして、シヴォーパーサナ マントラーハとルッドラムがあります。

インドではお坊さんがアパラ カルマ マントラと呼ばれるお葬式用のマントラを唱えますが、こうしたマントラは一般の人が学ぶことはありません。