Mindfulness

Mindfulness es la práctica de prestar atención de manera intencional, en el momento presente, sin juzgar lo que experimentamos

Breve Historia

El mindfulness tiene sus raíces en el budismo, especialmente en la práctica de la meditación Vipassana, que se enfoca en la atención plena y la observación sin juicio. El término "mindfulness" proviene de la palabra "sati" en pali, que significa "atención plena". En los años 70, el médico Jon Kabat-Zinn adaptó estas técnicas para crear el programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), con el fin de ayudar a las personas a reducir el estrés y manejar problemas de salud. Desde entonces, mindfulness se ha popularizado en todo el mundo como una herramienta para el bienestar mental y emocional