Olá, sou a Marta

No início do ano de 2021, conheci e pratiquei online e pela primeira vez, Yoga do Riso e descobri algo simplesmente incrivel: descobri que todos nós temos um super poder dentro de nós - o riso!

Com o Yoga do Riso iniciei uma viagem de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal que me trouxe surpresas maravilhosas, muitas aprendizagens e muita superação.

Em Março.2021 fiz a formação Certificada para Líderes de Yoga do Riso por Laugther Yoga Internacional.

Assim nasceu este projeto "Rir Com o Coração", com o intuito de dar a conhecer algumas ferramentas que ajudam a criar e a sustentar o bem estar físico, mental, emocional, social e até espiritual.

Riso, uma ferramenta de empoderamento pessoal

O Yoga do Riso é uma poderosa ferramenta de empoderamento pessoal. Percebi que cabe a cada um de nós escolher vibrar na frequência da alegria.

Como treinadora do riso, conduzo alegremente as pessoas através de exercícios do riso e de respiração, ajudando a transmutar estados de ânimo e a levar leveza, esperança, força e coragem.

Acredito no poder de transformação e de união do Yoga do Riso.

O Yoga do Riso não possui religião

Todos são bem vindos. A grande missão do Yoga do Riso é a Paz Mundial. Promovemos o respeito, diversidade, integração e acreditamos que as diferenças acrescentam e nunca diminuem.

O Yoga do Riso é adaptavél

Os exercícios são adaptados ao grupo. O objetivo é exercitar o riso, torná-lo mais fácil e genuino. Para isso usamos movimentos simples onde a força, flexibilidade, mobilidade e equilibrio não são requesitos.

O Yoga do Riso é para todos

O Yoga do Riso é perfeito para todos os tipos de corpos com ou sem deficiências.

Todas as pessoas são bem-vindas na prática de Yooga do Riso

Não é preciso estarmos felizes para rirmos

O Yoga do Riso é uma ferramenta que nos ajuda a alterar estados de ânimo bem como a recuperar forças para superar momentos dificeis e encarar situações desafiadoras.

Contraindicações

Fica condicionada à autorização médica ou auto-responsabilização a prática de Yoga do Riso por pessoa que apresente qualquer tipo de hérnia, doença cardíaca com dor de angina, tosse persistente com falta de ar, pressão arterial descontrolada, incontinência urinária, epilepsia, hemorragias, hemorróidas em estado avançado ou quaisquer tendências hemorrágicas graves em qualquer parte do corpo, alta pressão ocular (glaucoma), gravidez, prolapso uterino, dor nas costas severa, quaisquer sintomas agudos de tosse, frio e febre. Também se desaconselha a prática em casos de cirurgia profunda feita até três meses antes.

Mais sobre mim......

Tenho 46 anos, sou casada e mãe da Daniela de 16 anos e do Rodrigo de 9 anos.
Sou licenciada em Gestão e trabalho na área financeira à cerca de 18 anos.
Educadora Parental com foco em Desenvolvimento Emocional de crianças, jovens e adultos.
Fiz a Certificação em Disciplina Positiva, pela Positive Discipline Association.
Adoro a natureza e sou a favor do brincar natural, com e na natureza - criei um perfil no instagram onde partilho vivências e ensinamentos: "A Casa da Tia Marta" (@acasadatiamarta)
Sou voluntária na Inspiring Girls Portugal
Sou voluntário na Cáritas Paroquial da Silveira

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