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Il corso di restorative yoga è un'esperienza di rilassamento profondo che ti permetterà di raggiungere uno stato di calma interiore e di pace mentale.
Questo tipo di yoga si concentra sull'utilizzo di posizioni dolci e rilassanti, supportate da cuscini e coperte, per aiutare il corpo a rilassarsi e a liberare la tensione accumulata. Durante la pratica, verrai guidato attraverso una serie di esercizi di respirazione e di meditazione che ti aiuteranno a concentrarti sul presente e a lasciar andare lo stress e le preoccupazioni quotidiane. Il corso di restorative yoga è adatto a tutti i livelli di esperienza e può essere particolarmente utile per coloro che soffrono di stress, ansia o disturbi del sonno. Prova questa esperienza unica e scopri come il potere del rilassamento può avere un impatto positivo sulla tua vita quotidiana.
I benefici di Restorative Yoga e meditazione
01 RIDUZIONE DELLO STRESS
La pratica del restorative yoga favorisce il rilassamento profondo del corpo, mentre la meditazione sulle emozioni aiuta a sviluppare la consapevolezza e la gestione delle emozioni negative. Insieme, queste due pratiche possono aiutare a ridurre i sintomi dello stress e a promuovere un senso generale di calma e benessere.
02 MIGLIORARE IL SONNO
La pratica del restorative yoga aiuta a rilassare il corpo e la mente, mentre la meditazione sulle emozioni favorisce la consapevolezza del proprio stato mentale. Insieme, queste due pratiche possono aiutare a ridurre l'insonnia e a promuovere un sonno più profondo e riposante.
03 RIDUZIONE DEL DOLORE
La pratica del restorative yoga favorisce il rilassamento profondo dei muscoli, mentre la meditazione sulle emozioni aiuta a sviluppare la consapevolezza del proprio corpo e della propria esperienza fisica. Insieme, queste due pratiche possono aiutare a ridurre il dolore e la tensione muscolare.
04 BENESSERE MENTALE
La pratica del restorative yoga favorisce la consapevolezza e la comprensione del proprio corpo e della propria mente, mentre la meditazione sulle emozioni aiuta a sviluppare la consapevolezza delle proprie emozioni e a gestirle in modo più efficace. Insieme, queste due pratiche possono aiutare a ridurre i sintomi di ansia e depressione e a promuovere un senso generale di benessere mentale.
È lo Yoga adatto a te se:
Preferisci uno stile yoga con posizioni dolci, rilassanti e supportate.
Vuoi lavorare sulle tue emozioni con l’aiuto della la meditazione guidata, anzichè reprimerle.
Vuoi imparare posizioni semplici da ripetere a casa per il tuo benessere psicofisico.
Cerchi una pratica che integri rilassamento consapevole, meditazione e asana rilassanti.
Soffri di stress, ansia, insonnia, o hai semplicemente bisogno di staccare la spina, e cerchi una pratica dolce e rigenerante.
Il tuo corpo non ti permette di praticare uno stile di yoga dinamico, ma non per questo vuoi privarti di pranayama, meditazione e asana adatte a te.
Le lezioni di Yoga per la donna sono un tempo prezioso di consapevolezza corporea e cura, un momento dedicato solo a te stessa: una pratica autentica di amor proprio. Pratichiamo insieme in piccoli gruppi di massimo quattro persone o in sessioni individuali, adattando ogni esercizio alla tua unicità, al momento del tuo ciclo mestruale e alle tue specifiche esigenze fisiche. Il corpo femminile è in costante trasformazione, per questo la nostra pratica rispetta il tuo ritmo naturale, lavorando in modo mirato su parti fondamentali come il ventre, il bacino e il pavimento pelvico. Scoprirai il piacere di muoverti in armonia, di ascoltare il tuo corpo e di fluire con i tuoi ritmi interiori. Ogni lezione include un’ora di movimento, respirazione, rilassamento e meditazione, arricchita dall’uso di aromaterapia per amplificare il benessere e l’equilibrio. Ritrova un rapporto profondo tra corpo e mente, in uno spazio tutto tuo.
CORPO LIBERO E FORTE
CORPO LIBERO E FORTE
Lascia andare tensioni e rigidità: attraverso il movimento consapevole, il tuo corpo diventa più morbido e flessibile, ma anche forte, stabile e capace di sostenerti ogni giorno.
AROMATERAPIA RIGENERANTE
AROMATERAPIA RIGENERANTE
Durante la pratica, l’aromaterapia sostiene il tuo rilassamento e amplifica i benefici dello Yoga. Oli essenziali scelti con cura ti guidano verso una connessione più profonda.
IL CORPO RISPONDE
IL CORPO RISPONDE
Quando ci prendiamo cura di lui, il corpo ci risponde con vitalità ed equilibrio. Ogni pratica è un gesto d’amore per riscoprire un rapporto armonioso con te stessa.
Attiva il corpo, ricaricando la tua energia anzichè consumandola!
ISCRIZIONI
ISCRIZIONI
Dopo la tua lezione di prova gratuita, potrai continuare il percorso con un abbonamento mensile di 60€ (4 lezioni). Partecipare significa onorare il tuo impegno con te stessa: per questo le lezioni perse non sono recuperabili.
LEZIONI
LEZIONI
Gli incontri si tengono una volta alla settimana e durano un’ora. Puoi iscriverti e iniziare il tuo percorso in qualsiasi momento dell’anno.
GRUPPO
GRUPPO
Per offrirti cura e comfort, le lezioni sono in piccoli gruppi di donne. Scegli giorno e orario tra quelli proposti. Per lezioni individuali, contattami privatamente per concordare l’orario più adatto a te.
LUNEDÌ ORE 19:30
LUNEDÌ ORE 19:30
YOGA PER LA SCHIENA
LUNEDÌ ORE 21:00
LUNEDÌ ORE 21:00
SHAKTI YOGA
MERCOLEDÌ ORE 10:00
MERCOLEDÌ ORE 10:00
PRANAYAMA - LA RESPIRAZIONE YOGICA
MERCOLEDÌ ORE 19:30
MERCOLEDÌ ORE 19:30
CHAKRA YOGA
MERCOLEDÌ ORE 21:00
MERCOLEDÌ ORE 21:00
YOGA LUNARE
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Non ho mai praticato yoga o altre discipline: posso partecipare?
Non ho mai praticato yoga o altre discipline: posso partecipare?
Assolutamente sì! Le nostre lezioni di yoga sono aperte a tutti i livelli, anche a chi è completamente alle prime armi. Le nostre pratiche sono pensate per essere accoglienti e accessibili, e ti guideremo passo passo verso un’esperienza di benessere e scoperta del corpo.
Come posso scegliere il percorso di yoga più adatto a me?
Come posso scegliere il percorso di yoga più adatto a me?
Se non sai quale corso scegliere, sarò felice di aiutarti! Ogni percorso è pensato per specifiche esigenze: ad esempio, lo yoga per la schiena è ideale per chi soffre di dolori lungo il tratto della colonna vertebrale e per migliorare la postura, mentre lo yoga lunare aiuta a rilassarsi e riconnettersi al proprio ritmo interiore. Puoi contattarmi per una consulenza gratuita e decidere insieme quale pratica fa per te.
Quali pratiche offrite per il benessere femminile oltre allo yoga?
Quali pratiche offrite per il benessere femminile oltre allo yoga?
Oltre allo yoga, presso Reitia Yoga Studio proponiamo meditazione e pranayama, ovvero tecniche di respirazione. Organizziamo anche cerchi di donne e workshop dedicati al benessere femminile, per aiutarti a connetterti al tuo ritmo interiore.
È possibile fare una lezione di prova gratuita?
È possibile fare una lezione di prova gratuita?
Sì, la prima lezione di prova è gratuita! È un’ottima opportunità per scoprire il nostro studio e sperimentare le pratiche di yoga femminile. Per prenotare la tua lezione di prova, puoi contattarci via email o WhatsApp.
Servono attrezzature per le pratiche?
Servono attrezzature per le pratiche?
Presso Reitia Yoga Studio troverai a disposizione tutto l’occorrente per la pratica, inclusi tappetino, blocchi, cinghie, bolster e cuscini per gli occhi. Indossa abiti comodi e porta con te soltanto una coperta per il rilassamento finale, per rendere questo momento ancora più confortevole.
Posso recuperare una lezione che ho saltato?
Posso recuperare una lezione che ho saltato?
Le lezioni non frequentate non sono recuperabili, in quanto ogni incontro rappresenta un momento dedicato a te e alla tua crescita. Onorare questo appuntamento settimanale è anche un modo per coltivare il tuo impegno verso il benessere e la cura di te stessa. Per chi frequenta regolarmente, offriamo abbonamenti mensili che permettono di partecipare a tutte le lezioni del mese.
Offrite lezioni di yoga online?
Offrite lezioni di yoga online?
Sì, oltre alle lezioni in presenza offriamo anche una lezione di gruppo online per chi desidera praticare yoga comodamente da casa.
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