PRANAYAMA

Per indicare le tecniche yoga di respirazione si utilizza il termine Pranayama. ‘Prana’ sta a indicare la funzione respiratoria ma anche l’energia vitale intelligente.

Il termine Ayama, invece, esprime lunghezza, estensione o distanza misurata, controllo. I due termini uniti, Pranayama, indicano il controllo dell’estensione del respiro e nello specifico l’assorbimento volontario del Prana attraverso la pratica di ritmi respiratori controllati, in armonia con il flusso mentale. Seguendo un percorso per apprendere le tecniche di Pranayama e grazie alla pratica della respirazione yogica miglioriamo l’ossigenazione del sangue e il conseguente benessere di tutto il corpo, assorbiamo sempre più elevate quantità di prana, diveniamo consapevoli sia della funzione respiratoria sia del prana. Durante le lezioni partiremo sempre da un profondo rilassamento fisico guidato, per poi dedicarci a diversi tipi di respirazione consapevole, Pranayama sia statici che dinamici, consapevolezza del diaframma, Bandha e Mudra.

Perché iniziare il tuo viaggio nella respirazione?

01 RESPIRARE MEGLIO, VIVERE MEGLIO

Imparerai a utilizzare appieno il respiro, migliorando ossigenazione, energia e concentrazione. Un respiro consapevole ti sostiene non solo nella pratica, ma anche nella vita quotidiana.

02 RIDUCI STRESS E ANSIA

Il pranayama calma la mente e rilassa il corpo. Attraverso tecniche mirate, puoi liberarti dallo stress e trovare un equilibrio profondo, sia mentale che emotivo.

03 CONNETTITI ALLA TUA ENERGIA VITALE

Il respiro è il ponte tra corpo e mente. Con il pranayama scoprirai come dirigere la tua energia per sentirti più presente, vitale e centrata in ogni momento.

04 SUPPORTA IL TUO BENESSERE

Il pranayama rafforza il sistema nervoso, migliora la qualità del sonno e supporta la salute del cuore. È un modo semplice e naturale per prenderti cura di te stessa.

È lo Yoga adatto a te se:

Hai bisogno di riappropriarti di uno stato di benessere fisico e mentale, respirando.

Sei interessata ad approfondire il Pranayama, partendo dalle tecniche di base e avanzando.

Vuoi lavorare sulle tue funzioni vitali, sulle Nadi e sui Chakra attraverso il respiro consapevole.

Vuoi esser consapevole delle tue funzioni respiratorie, aumentare l’ossigenazione del sangue.

Vuoi integrare la tua pratica di yoga per la schiena: la respirazione è alla base della salute della colonna vertebrale.

Ti piace l’idea di lavorare al benessere globale del tuo corpo, imparando tecniche da utilizzare tutti i giorni a casa.

Le lezioni di Yoga per la donna sono un tempo prezioso di consapevolezza corporea e cura, un momento dedicato solo a te stessa: una pratica autentica di amor proprio. Pratichiamo insieme in piccoli gruppi di massimo quattro persone o in sessioni individuali, adattando ogni esercizio alla tua unicità, al momento del tuo ciclo mestruale e alle tue specifiche esigenze fisiche. Il corpo femminile è in costante trasformazione, per questo la nostra pratica rispetta il tuo ritmo naturale, lavorando in modo mirato su parti fondamentali come il ventre, il bacino e il pavimento pelvico. Scoprirai il piacere di muoverti in armonia, di ascoltare il tuo corpo e di fluire con i tuoi ritmi interiori. Ogni lezione include un’ora di movimento, respirazione, rilassamento e meditazione, arricchita dall’uso di aromaterapia per amplificare il benessere e l’equilibrio. Ritrova un rapporto profondo tra corpo e mente, in uno spazio tutto tuo.

PRENOTA LA PRIMA LEZIONE DI PROVA!

CORPO LIBERO E FORTE

Lascia andare tensioni e rigidità: attraverso il movimento consapevole, il tuo corpo diventa più morbido e flessibile, ma anche forte, stabile e capace di sostenerti ogni giorno.

AROMATERAPIA RIGENERANTE

Durante la pratica, l’aromaterapia sostiene il tuo rilassamento e amplifica i benefici dello Yoga. Oli essenziali scelti con cura ti guidano verso una connessione più profonda.

IL CORPO RISPONDE

Quando ci prendiamo cura di lui, il corpo ci risponde con vitalità ed equilibrio. Ogni pratica è un gesto d’amore per riscoprire un rapporto armonioso con te stessa.

Attiva il corpo, ricaricando la tua energia anzichè consumandola!

ISCRIZIONI

Dopo la tua lezione di prova gratuita, potrai continuare il percorso con un abbonamento mensile di 60€ (4 lezioni). Partecipare significa onorare il tuo impegno con te stessa: per questo le lezioni perse non sono recuperabili.

LEZIONI

Gli incontri si tengono una volta alla settimana e durano un’ora. Puoi iscriverti e iniziare il tuo percorso in qualsiasi momento dell’anno.

GRUPPO

Per offrirti cura e comfort, le lezioni sono in piccoli gruppi. Scegli giorno e orario tra quelli proposti. Per lezioni individuali, contattami privatamente per concordare l’orario più adatto a te.

LUNEDÌ ORE 19:30

YOGA PER LA SCHIENA

LUNEDÌ ORE 21:00

SHAKTI YOGA

MERCOLEDÌ ORE 10:00

PRANAYAMA - LA RESPIRAZIONE YOGICA

MERCOLEDÌ ORE 19:30

CHAKRA YOGA

MERCOLEDÌ ORE 21:00

YOGA LUNARE

Non ho mai praticato yoga o altre discipline: posso partecipare?

Assolutamente sì! Le nostre lezioni di yoga sono aperte a tutti i livelli, anche a chi è completamente alle prime armi. Le nostre pratiche sono pensate per essere accoglienti e accessibili, e ti guideremo passo passo verso un’esperienza di benessere e scoperta del corpo.

Come posso scegliere il percorso di yoga più adatto a me?

Se non sai quale corso scegliere, sarò felice di aiutarti! Ogni percorso è pensato per specifiche esigenze: ad esempio, lo yoga per la schiena è ideale per chi soffre di dolori lungo il tratto della colonna vertebrale e per migliorare la postura, mentre lo yoga lunare aiuta a rilassarsi e riconnettersi al proprio ritmo interiore. Puoi contattarmi per una consulenza gratuita e decidere insieme quale pratica fa per te.

Quali pratiche offrite per il benessere femminile oltre allo yoga?

Oltre allo yoga, presso Reitia Yoga Studio proponiamo meditazione e pranayama, ovvero tecniche di respirazione. Organizziamo anche cerchi di donne e workshop dedicati al benessere femminile, per aiutarti a connetterti al tuo ritmo interiore.

È possibile fare una lezione di prova gratuita?

Sì, la prima lezione di prova è gratuita! È un’ottima opportunità per scoprire il nostro studio e sperimentare le pratiche di yoga femminile. Per prenotare la tua lezione di prova, puoi contattarci via email o WhatsApp.

Servono attrezzature per le pratiche?

Presso Reitia Yoga Studio troverai a disposizione tutto l’occorrente per la pratica, inclusi tappetino, blocchi, cinghie, bolster e cuscini per gli occhi. Indossa abiti comodi e porta con te soltanto una coperta per il rilassamento finale, per rendere questo momento ancora più confortevole.

Posso recuperare una lezione che ho saltato?

Le lezioni non frequentate non sono recuperabili, in quanto ogni incontro rappresenta un momento dedicato a te e alla tua crescita. Onorare questo appuntamento settimanale è anche un modo per coltivare il tuo impegno verso il benessere e la cura di te stessa. Per chi frequenta regolarmente, offriamo abbonamenti mensili che permettono di partecipare a tutte le lezioni del mese.

Offrite lezioni di yoga online?

Sì, oltre alle lezioni in presenza offriamo anche una lezione di gruppo online per chi desidera praticare yoga comodamente da casa.

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