Date : Du 12 au 14 Juillet 2025
Venez vivre une expérience sportive et époustouflante !!
Au départ du village de Cauterets, nous partirons 3 jours en trail itinérant, en boucle.
Nous cheminerons dans une zone montagne protégée et préservée où les paysages sont magnifiques et la faune et flore de montagne omniprésentes.
20 lacs, 7 cols à plus de 2300m, 2 sommets à plus de 3000m, 2 nuits dans des refuges emblématiques et historiques des Pyrénées, des terrains techniques, voilà ce qui vous attend pour cette excursion au coeur des montagnes. Ce parcours sauvage laissera des souvenirs gravés à vie.
Au programme, 70 km et 5000 mètres de dénivelé positif découpé en 3 étapes équivalentes en durée. Un parcours physiquement et techniquement exigent, où nous alternerons course à pied et marche. Un niveau physique minimum et une expérience de la montagne est exigée.
Le départ des 3 journées se fera tôt afin de profiter au maximum de la journée en montagne et profiter de l’après-midi pour échanger sur des thématiques telles que la nutrition, la préparation mentale, la préparation physique, la gestion des allures, la gestion du sommeil… et pour faire des ateliers techniques tout au long de la journée.
La totalité du parcours est en zone blanche, la déconnexion sera donc totale mais la sécurité assurée par votre accompagnateur grâce à une balise GPS.
Objectifs des 3 jours :
- Accumuler un max de volume en Km et D+ (week-end choc) - Développer ses capacités physiques
- Bénéficier des conseils d'un professionnel expert en trail - Développer ses capacités techniques
- Accumuler de l’expérience en montagne pour + d'autonomie - Tester son matériel en condition
- Déconnecter et vivre une aventure partagée - Prendre un maximum de plaisir
Ce séjour est idéalement placé pour les trails de fin d'été (GRP, Echappée belle, UTMB, Challenge du Montcalm...)
Programme *
Au départ du charmant village de Cauterets, nous commencerons notre itinérance en suivant le mythique GR10, le sentier de grande randonnée traversant les Pyrénées, jusqu'à Raillère, village thermal juste au dessus de Cauterets. Nous quitterons ensuite le GR pour rentrer dans la montagne plus sauvage, le sentier s'élève doucement en remontant la vallée du Lutour jusqu'au lac d'Estom. Le sentier s'élève plus franchement pour rejoindre le col de gentianes en longeant plusieurs lacs. La vue est panoramique avec le Vignemale en guise de décor. Du col, le refuge du soir se laisse apercevoir, une belle descente pour rattraper le GR10 que l'on remonte jusqu'au refuge de Bayssellance où un repos bien mérité et un bon repas nous attendent.
Après avoir pris un bon petit déjeuner au refuge, une très légère montée à la Hourquette d'Ossoue permet de s’échauffer. Puis une belle montée de 300 mètres de dénivelé positif nous emmène au sommet du Petit Vignemale à 3032m d’altitude ! On redescend par le GR10 au refuge des Oulettes de Gaube avant de monter faire une brève excursion en Espagne entre les cols des Mulets et d'Arratille avec une belle traversée sous le Vignemale. Une jolie descente permet de rejoindre le refuge Wallon, lieu de repos du soir. Mais avant de se poser, une montée d'un peu plus de 1000m, en passant par le lac de la Fache, puis le col du même nom nous mène au sommet de la Grande Fache à plus de 3000m d'altitude. Un sommet aérien mais sans grande technicité. La descente se fait par le même itinéraire jusqu'au refuge pour la seconde nuit.
Après notre 2ème nuit en refuge, nous commençons la troisième journée par une succession de lacs, d'abord ceux de Cambalès, le lac Nère et le Pourtet. Une petite descente vers les lacs d'Embarrat permets de rejoindre une sente sous les aiguilles de Castet Abarca jusqu'à notre dernier col de l'itinérance. Une dernière descente, d'abord technique jusqu'au lac d'Ihéou puis plus facile après le lac, nous ramène à notre point de départ où nous nous séparerons, les jambes fatiguées, les paupières alourdies, mais la tête remplie d’images et de souvenirs gravés à vie !
* L'organisation se donne droit de modifier et d'adapter l'itinéraire pour la sécurité de tous.
Tarif (par personne)
480€ par personne
Le prix comprend :
Les frais d’organisation
L’encadrement par Maxime, accompagnateur en montagne diplômé d’état spécialiste du Trail
L’hébergement en refuge des 2 nuits
Les repas du soir et petits-déjeuners aux refuges
Les conseils pour progresser en trail
La découverte des sentiers sauvages, de la faune, la flore et l’histoire des Pyrénées
Le prix ne comprend pas :
L’acheminement jusqu’au lieu de départ du séjour
Les boissons et dépenses personnelles
La nutrition sportive et snackings
L’assurance assistance, rapatriement, annulation, interruption du séjour
Niveau requis
Soutenu (7/10) Une bonne condition Physique est nécessaire : Vous pratiquez très régulièrement la course à pied (au moins 2-3 sorties par semaine) avec des sorties longues régulières de plus de 3h sur sentier.
Vous pratiquez d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…) et vous pratiquez très régulièrement la randonnée en montagne.
Technicité du terrain :Pierriers, crêtes, hors sentiers, névés, vires exposées. Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers, y compris dans les passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.
Index BeTrail requis : 45
Le niveau d’index BeTrail est donné à titre indicatif et indique, la côte à atteindre pour vivre au mieux ce stage (https://www.betrail.run/home => rechercher un coureur)
Un doute, des questions quand à sa capacité, je réponds à toutes vos interrogations par téléphone.
Matériel
Afin de limiter la fatigue, l’objectif sur une itinérance est de partir le plus léger possible tout en ayant le matériel nécessaire pour le confort et la sécurité. La liste suivante est non exhaustive, il est préférable de prendre le matériel le plus léger possible.
Chaussures de trail adaptées à un terrain montagnard
Sac de trail 15 à 20 litres
Réserve d’eau 1,5 litres minimum (privilégier les flasques à l’avant du sac afin d’équilibrer le poids devant et derrière)
T-shirt respirant
T-shirt manche longue (type laine mérinos)
Haut thermique seconde peau (type lycra)
Short de course
Collant long
Veste imperméable (mini 10000 Schmerbers)
Pantalon imperméable (mini 10000 Schmerbers)
Doudoune légère en Duvet
2 sous-vêtements respirants
2 paires de chaussettes
Casquettes
Lunettes de soleil
Bonnet / tour de cou (type Buff)
Gants
Frontale chargée
Téléphone portable chargé
Petite batterie externe (possibilité de recharger au refuge Wallon)
Sifflet
Couverture de survie
Petite pharmacie individuelle (strap, pansements ampoules, compresses, désinfectant…)
Brosse à dents, dentifrice et petit savon individuel (type hôtel)
Crème anti-frottements
Crème solaire indice 50
Drap de sac de couchage (privilégier la soie), des couvertures sont disponibles aux refuges
Boules Quies
Paire de bâtons de trail 3 brins + système de portage (fortement conseillé)
Tongs légères (si vous souhaitez sortir du refuge sans remettre vos chaussures, des crocs sont disponibles aux refuges mais uniquement pour l’intérieur)
Groupe
Vous évolurez en petit groupe de 2 à 5 personnes afin de pouvoir au mieux répondre à vos questions, vos attentes et afin que les travaux techniques soient le plus individualisés.
Le rythme sera adapté au niveau de chacun.
Hébergement
2 nuits en refuges gardés en demi-pension.
Le repas du soir et le petit-déjeuner sont inclus dans le prix.
Les boissons et snackings ne sont pas inclus dans le prix.
Le refuge Wallon (1ère nuit) propose une douche chaude, non inclue dans le prix.
L’hébergement en refuge se fait en dortoir collectif.
Des règles de bien vivre ensemble seront rappelées à chaque arrivée dans un refuge par le gardien.
Lieu de Rendez-vous
Date : Du 12 au 14 Juillet 2025
Lieu : Mairie de Cauterets, 65110 Cauterets
Heure : 7h30 pour vérification du matériel
Départ 8h
Fin du séjour :
Retour au point de départ le troisième jour vers 16h.
Transport : possibilité de transports en commun
jusqu’à Lourdes, puis possibilité de covoiturage.