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Maîtriser son équilibre de vie
Maîtriser son équilibre de vie
Adopter un rythme biologique cohérent
Adopter un rythme biologique cohérent
Somnolence chez les adolescents
Somnolence chez les adolescents
L'adolescent méconnaît son sommeil, et souvent le néglige. Dormir n'est pas une priorité pour lui, il a tendance à faire ce qui lui plaît plutôt qu'écouter les besoins que lui dicte son organisme, et il est donc souvent en privation de sommeil. Il a en effet des horaires irréguliers, soumis aux aléas d'un emploi du temps chargé par une scolarité envahissante, un désir de sortir avec ses amis, et des passions diverses, ordinateur, lecture... De nombreuses interactions liées à une mauvaise hygiène de sommeil compliquent encore le tableau, abus de sport et parfois d'alcool, de cigarettes, voire de drogues.
Source: http://www.sommeilsante.asso.fr/informez/inform_somnolence_adolescents.html
Fiche 1 de révisions:
Les rythmes biologiques et le sommeil.
Les principaux troubles du sommeil
Les principaux troubles du sommeil
Les principaux troubles du sommeil sont:
- L’insomnie qui se définit par une diminution de la quantité et de la qualité du sommeil. Le sommeil est non récupérateur.
L’insomnie se caractérise par des difficultés à s'endormir ou des réveils nocturnes voire des réveils précoces le matin pouvant altérer la qualité du sommeil, avec des conséquences sur la santé et sur la vie sociale.
- L'hypersomnie qui se définit par un sommeil nocturne profond et excessif avec des endormissements parfois incontrôlables.
L'hypersomnie se caractérise par des difficultés à se lever le matin, une fatigue journalière importante.
Pour en savoir plus, cliquez sur l'image.
Synthèse les biorythmes.docxGérer son activité physique
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Le travail musculaire: L’ESSENTIEL
Le travail musculaire et ses incidences physiologiques
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L’activité physique:
L’activité physique:
Définition : Tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d’une augmentation de la dépense énergétique.
Définition : Tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d’une augmentation de la dépense énergétique.
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