1ª FASE: Concienciación y motivación.

Se trata de concienciar a nuestros alumnos sobre la importancia del desplazamiento activo y las mejoras físicas y cognitivas que supone. Para ello se han realizado las siguientes tareas:

1º Investigar y buscar las siguientes páginas de internet para conocer más acerca del tema:

• Un estudio confirma las ventajas de que los escolares vayan al colegio solos y haciendo ejercicio.

• ¿Puede el ejercicio físico mejorar el rendimiento académico?

• 10 de los mejores beneficios que aporta la actividad física regular.

• La importancia del ejercicio físico en la vida diaria.

2º En grupos contestar a las siguientes preguntas. Después se pondrán en común para poder debatir sobre las ideas que surjan:

• • ¿Podríais enumerar algunas de las ventajas que tiene realizar ejercicio físico? ¿Cuál es para vuestro grupo la más importante?

  • ¿Creéis que el ejercicio físico puede mejorar el rendimiento académico? ¿Existen estudios sobre esto? ¿Podrías citar alguno?

  • ¿Qué riesgos pueden padecer las personas sedentarias o que no realizan ejercicio regular?

  • ¿Estáis satisfechos con el ejercicio físico que realizáis a la semana? ¿Por qué?

  • ¿Sabéis en qué consiste el desplazamiento activo? ¿Cuántos de vosotros os desplazáis activamente al Instituto?

  • ¿Qué quiere decir la frase: “Mens sana in corpore sano”?

2ª FASE: Encuesta para analizar las barreras percibidas en el desplazamiento activo al Centro Educativo.

Se ha realizado de manera grupal. Después se ha puesto en común y el tutor ha anotado cuáles son las barreras más importantes que encuentran sus alumnos a la hora de desplazarse activamente.

De las siguientes dificultades que podéis encontrar a la hora de venir, andando o en bicicleta al Instituto, decidid en vuestro grupo cuáles son las 5 más importantes.

• • No hay aceras ni carriles bici.

  • El camino es aburrido.

  • El camino no tiene una buena iluminación.

  • Hay uno o varios cruces peligrosos.

  • Paso demasiado frío y en verano calor.

  • Otros compañeros no van andando o en bicicleta.

  • No se considera “guay” ir andando o en bicicleta.

  • Voy demasiado cargado con cosas.

  • Es más fácil que me lleven.

  • Tengo que madrugar más, prefiero dormir más y que me lleven en coche.

  • No hay sitios donde dejar la bicicleta con seguridad

  • Tengo más posibilidades de llegar tarde.

  • Hay perros callejeros.

  • Está muy lejos mi casa del Instituto.

  • Tendría que caminar o ir en bicicleta por lugares que son inseguros.

  • No disfruto yendo andando o en bicicleta al Instituto.

3ª FASE: Puesta en común de la encuesta y propuestas de soluciones a nivel de clase. Compromisos adquiridos.

• • A nivel de grupo se proponen soluciones para poder disminuir las dificultades que existen para venir andando o en bici al Instituto.

  • Se establecen una serie de compromisos para aumentar el ejercicio físico. El principal deberá ser el de venir andando o en bici al Instituto.

  • Puesta en común: Ideas de todos los grupos. Elaboración de cartulina con los compromisos de toda la clase.

5ª FASE: ELECCIÓN DE CARTEL GANADOR. Premio de un desayuno para toda la clase.