森林療癒師林家民

• 林業保育署森林療癒師認證課程講師

• 國立臺灣大學森林療癒概論課程講師

• 國立屏東科技大學森林療癒課程講師

• 大安森林公園【森心健康解方系列】森林療癒課程講師、設計者

• 國立臺灣大學生物資源暨農學院實驗林管理處 溪頭森林療癒講師

• 森林邦森林療癒課程特聘講師

• 林業保育署嘉義分署阿里山森林療癒訓練課程講師

• 丘山行/丘山旅行社森林療癒課程講師

• 本質旅行社森林療癒課程講師

• 臺北市民族實驗國民中學教師增能課程講師

• 龍華科技大學生態/森林療癒套裝行程規劃競賽評審

• 遠東科技大學高等教育深耕計畫「自然式融入學習」教師增能課程講師

• 中國青年救國團夜間生態導覽增能課程講師

• 阿里山國家森林遊樂區解說員培力輔導計畫講師

• 桃園市西區身心障礙者社區資源中心身心障礙者支持服務計畫講師

• 教育部新竹縣森林療癒專業課程培訓計畫講師

• 行政院環保署環境教育機構及設施場所標竿學習工作坊講師

• 臺北市觀光傳播局國際會議、展覽及獎勵旅遊MICE熟悉之旅講師

• 林業保育署國家森林志工教育訓練講師

• 國立中興大學專題演講

• 遠東科技大學專題演講

• 慈山寺生命善友計劃網上年度研討會講者

• 紳士協會天母分會秋季班課程講者

• 大雪山林業生產合作社森林療癒研習講師

• 頭嵙山城森林服務產業規劃計畫森林療癒研習講師

• 林業保育署宜蘭分屬「棲蘭明池森林療癒基地研究案」計畫主持人

• 交通部觀光局觀光前瞻建設計畫「石壁竹創森計畫」森林療癒顧問

• 林業保育署嘉義分署「阿里山水山療癒步道解說系統設計概念」森林療癒顧問

• 林業保育署嘉義分署「阿里山森林遊樂區水山線環狀步道新設工程」審查委員

• 臺大實驗林「溪頭森林療癒講堂」專案經理

• 大安森林公園之友基金會「森心健康解方」計畫主持人

• 雲林縣政府「草嶺森林療癒基地推廣案」專案經理

• 林業保育署「國家森林遊樂區森林療癒健康促進推廣計畫」專案助理

• 林業保育署「森林療癒之發展策略暨行動計畫」專案助理

有多久沒有好好親近大自然了呢？受到疫情影響，必須儘量避免外出，也讓人十分想念大自然的懷抱，如今疫情趨緩，終於能走入山林，讓大自然療癒緊繃的身心，聆聽風吹過森林的聲音、蟲鳴鳥叫，以及樹木的香味、新鮮的空氣，感受自然療癒力。

「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師專訪台灣森林保健學會副秘書長林家民老師，分享什麼是森林療癒，以及如何進行森林療癒？不妨在做好防疫及社交距離的情況下，走進山林，卸下身上的壓力、放鬆身心靈。

2021/07/29 · 作者 / 康健雜誌

學著跟「樹」相處，是很多人一輩子都沒想過的命題。一群被稱為森林療癒師的專家，不停地經由活動、遊戲，要參與者透過接觸去感受大樹傳達的訊息，尋得跟山林共生的秘密。

『有一群人選擇上山，到森林裡工作，力大無窮的原民之子，爬上樹叢的女中豪傑，引導入山的森林老師，他們在山中與自然為伍，靜心體驗生活』

撰文/蔡佳玲

山林裡的人

今周刊2022/8/15 第1338期 

「十字路介於山林與平地之間，很適合作為森林療癒第一站，這裡有林業文物館，聽聽耆老講古，在十字鳴心咖啡店內體驗愛玉DIY，未來還預計與在地開發療癒便當，希望用轎篙筍、龍鬚菜等特產好滋味為身心充電，開啟森林療癒的第一步。」聽森林療癒師林家民規劃活動藍圖，森林療癒不僅僅關注於自身，也很在乎社區關係。

森林療癒期望創造充滿善意、感到安全的氛圍，使參與者全然放鬆，打開生命開關，敞開心胸，啟發對於大自然的好奇心，重新修復人與自然的關係。如同林家民所說的：「雖有療癒師，但能療癒人心的是森林，我們只是為大家找回與森林的對話，找到一個方式，讓自己更開心，讓森林也開心。」

天下雜誌 出版好書精選

文／高嘉聆、攝影／陳建豪

2021-03-12

「森林療癒可說是森林浴的新詞，但兩者又有所不同。」林務局認證森林療癒師林家民解釋，在各國學者的科學化研究下，證實森林浴有助保健，甚至加拿大BC省公園基金會也發起公園處方箋計畫，推動森林成為自然療法或環境療法的一環。「談森林不只有保育或經濟，它也是國民健康的基本。」

在林家民的領路下，走一條少為人知的靜謐路徑，先在竹廬伸展與呼吸，用幾個「接地氣」的動作，卸載旅人倉促的心情。他拿出簡單的教具，用紙卡與相框告訴人們怎麼微觀森林裡的風景，看見植物的姿態，或是學習聽樹與抱樹，與自然展開對話，讓森林體驗不再是一路埋頭苦行。到了夜間，還可以參加觀測活動或頌缽體驗，用身體感受黑暗森林的聲音，找尋夜間出沒的飛鼠、艾氏樹蛙、螢火蟲等山林生物，逐漸了解森林的多面向。

文｜李佳芳・攝影｜黃基峰

September 2022

森林療癒與我。森林與我—永續·歲月·人間特展專刊。高雄：國立科學工藝博物館，24-27。

森林療癒場域評估指標之建立與國家森林遊樂區示範場域選定。台灣林業雙月刊，43(6)，10-15。

春天，在奧萬大的草原，脫去鞋襪，光腳踩大地，泥土微濕，刺刺的小草像在給腳底搔癢。鋪平瑜伽墊，躺下，在樹下獨處。

第一次，用平躺視角仰望大樹，陽光從樹梢穿透，形成跳動的光影。

我正在進行一場，森林療癒。

撰文者：柯曉翔

去年林務局委託台灣森林保健學會舉辦森林療癒活動，以此地為第一個造訪景點，透過在地居民導覽三連坑(林鐵隧道)、產業古道等阿里山林業遺跡，試圖振興山村經濟。

大自然是最好的醫生

「森林療法」(Forest Therapy)源自德國與日本，看似一個嶄新領域，但其實早在一九八三年，林文鎮博士即從日本取經帶回「森林浴」的概念，當時提到的芬多精、負離子，被當成科學的舉證，證明森林對人體身心的益處，森林浴成了當時蔚為風行的全民運動。

撰文/潘美玲(經典雜誌文稿召集人)

攝影/劉子正(經典雜誌資深攝影)

今年四月在鹿谷成軍的「森林邦」既非旅行社、也非旅館業者，而是遊走於鹿谷的森林場域、開發獨特體驗的地方團隊。

森林邦的成員很有意思，森林管理員、森林療癒師、環境教育專家、廚師、咖啡師...，多是長年在鹿谷工作或生活的青年，卻不約而同以森林為念想，並且認同森林價值，所以選擇返鄉或是移居，就成為了森林關係人。

文 李佳芳

2021-09-20

台灣森林保健學會副秘書長林家民今年與在地業者「森林邦」合作，每周固定在溪頭開設森林療癒體驗課程，不論來客多少都按時出發；他帶領的不到10人的森療小隊伍，時而圍在草地上閉目伸展，時而各自找一棵樹獨處，又成為溪頭另一種獨特風景。

一早剛用過早餐，雄獅旅遊社目的地管理部經理何勵人嘗試森療體驗，出發前測得數值已是約20kIU/L的無壓力狀態，跟著林家民在溪頭走了一趟回來，「數值降了一半」，讓他嘖嘖稱奇。

森療師到底做了什麼讓紓壓效果如此顯著？林家民帶著森療小隊來到溪頭著名的竹廬前，鼓勵參與者赤腳在草地上圍圈，他帶領學員閉目調整呼吸，引導注意力放在由近到遠的聲音上，感受微風吹在皮膚上，在眼皮底下察覺光影變化。

游昇俯

20210930

近年來，林務局推動「森林療癒」，阿里山是其一的示範場域。台灣森林保健學會副秘書長林家民指出，從科學的實證顯示，參加一回森林療癒，通過專家的引導，用五感來體驗大自然，能夠緩解憂慮、降低緊張焦慮等負面情緒，在生理方面也能有效降低心跳、血壓等。林家民會安排成員漫步在少人的水山步道，享受山林的芬多精；在賞日出的人潮散去後，留駐在祝山、小笠原平台，獨享一整座山的悠閒與寧靜；赤足踩上草地，打開聽覺，聆聽流水、鳥鳴的聲響，以五感體驗自然；或是找一棵大樹，或環抱、或倚靠，跟它靜靜相處一刻鐘，阿里山有十足的潛力成為國際級森林療癒基地。

文‧鄧慧純

2022 1月

雲林縣政府與臺大實驗林合作打造雲林縣第1個森林療癒基地，針對草嶺石壁地區的「雲嶺之丘」、「杉林步道」與「木馬古道」等3個區域進行生態資源盤點、環境因子監測以及森林醫學量化實測，最終研究結果顯示進入森林體驗對人類心理及生理上具有正向的改善效果。 

台灣陸地有60%被森林覆蓋，森林利用從早期的伐木取材、休閒娛樂，到現在有個新概念，叫做森林療癒。

這天，我們的島團隊跟著林務局認證的森林療癒師，一起走進溪頭森林，體驗促進身心健康的活動，有學員在溪頭柳杉林裡，吸收芬多精後就哈欠連連，這是森林讓人放鬆的力量嗎？住在都市裡的人，如果也想體驗森林帶來的舒暢感，能不能用公園樹木來取代呢？

#芬多精 #精油 #森林浴 #森林遊樂區 #人工林 #森林療癒 

※專題文章》●我在森林裡，呼吸

主持人：陳鳳馨

來賓：林家民〈林務局認證森林療癒師〉

主題：以山林為家 ，漫步在森林裡的療癒旅程

節目時間：週一至週五 7:00-9:00am

本集播出日期：2022.08.18

10:47 以山林為家 ，漫步在森林裡的療癒旅程 

#陳鳳馨​​ #大自然是舒壓靈藥 #森林療癒

森林五感味覺體驗？食尚玩家子余六月的氣味餐桌

溪頭福華渡假飯店與森林邦共同邀請森林療癒師林家民設計了一系列的手作課，運用森林裡的元素，以療癒的概念設計手作體驗，讓更多人願意接觸森林、走入森林。

森林手作包含森林花束、森林花圈、職感木筷以及手作藥草球，課程注重體驗的過程，利用觸覺、嗅覺來達到療癒效果。有趣的是，以附轉盤的大圓桌來手作，是為了凸顯餐桌上的各種森林氣味。

#森林療癒 #食尚玩家 #森林邦 #溪頭福華渡假飯店 #森林手作 #五感體驗

林務局森林療癒認證老師林家民：「第一個就是核心課程，有四大領域的課程，那第二個的話是活動的課程，最後一個是實習課程。」

林家民也認為森林療癒師也可以結合部落生態旅遊，帶給遊客不一樣的旅遊體驗。「我們現在透過森林療癒，是希望透過共同去設計的方式，以這種新的一個概念的形式，把原住民的這些部落裡面的生態旅遊，進階到另外一個層次。」

林家民表示，在未來推動上，還可以進一步結合衛生福利政策或長照政策，讓森林療癒師發展成為一個新興健康產業。

2022-07-11 Rowbaw Seyhu (温庭萱) 、puljaljuyan (李耀維)

森林療癒，除了帶給民眾不一樣的自然體驗，也為社區部落開創新的旅遊契機。透過活動認識自己的生心理狀況，以科學驗證幫助身體提升免疫力，以心理活動連結自然減低壓力，其執行上「人數少」、「親近自然」的特性更凸顯地方特色，讓我們再一次發覺自己與森林間美妙的關係。

Misaniyaro部落生活旅行

主持人：李文瑞

林務局推動森林療癒計畫已有3年的時間，透過學者們的努力吸收國外森林療癒經驗，轉化為適合臺灣的森林療癒發展模式。

本會林家民副秘書長以輕鬆的談話方式，再次讓大家了解森林療癒的由來、功效、案例，以及最重要的森林療癒師認證內容，錯過別擔心，還能隨時收聽喔！

《敬天敬地敬萬物》呂翊君主持人

第 24 集 訪綱

森林為什麼可以達到療癒效果？

如何成為森林療癒師？

如何用五感體驗大自然？

國外有哪些森林療癒案例

建置森林療癒基地須具備甚麼條件？

現代人的工作多半坐在電腦前，盯著銀幕久了，不僅眼睛疲累，四肢也僵硬。奇妙的是，走進大自然，看著樹木搖曳、聽風吹過樹梢的聲音、聞到清新的氣味、感受清風拂過臉頰，五感都被打開。頓時，感到通體舒暢、心情愉悅。這就是大自然帶來療癒的力量。

到森林旅遊不只是放鬆、練腿力而已，近年來國內外掀起一股「森林療癒」風潮，透過森林療癒師的帶領，在山林裡打開五感，藉由大自然的療癒力量（如芬多精、負離子、精油、微生物等），解除沮喪與壓力，提升幸福感與免疫力。

主持人： 任樂倫

樹的一生當中 經歷了多少成長

他會比你們想像得有料

森林 是療癒人心的 也是引導人們成長的重要導師

學者麥霍特(Mc Whirter)曾提出危機樹(at-risk tree)理論來比喻青少年的不同成長環境和狀況

也有人提出生命樹、家庭生命樹等概念都與樹息息相關

到底「樹」有甚麼特別之處？

跟著台灣森林保健學會林家民副秘書長 以一系列的介紹

讓我們一同了解森林和自身的相互關係吧！

家庭學問大-呂麗絲主持人