臺灣森林療癒發展現況

臺灣森林療癒發展現況 Forest Therapy Development in Taiwan

文/林家民 2024.05.01

臺灣的森林療癒發展歷程，可以追溯到1983年，當時林文鎮博士引進了日本「森林浴」的觀念，開啟了結合生態旅遊的森林遊憩新時代。自此，林業保育署積極推廣森林浴相關活動，並在各國家森林遊樂區展開推廣活動，但當時的森林浴，人們的認知比較像是生態旅遊。

在政府單位的正式紀錄中，2005年林業保育署委託學者在大雪山國家森林遊樂區進行了一項心理健康效益的量測研究，結果顯示森林環境能顯著降低疲勞、減輕壓力與緊張。2010年在太平山國家森林遊樂區的另一項研究指出，森林步行後血壓顯著降低，心跳和末梢血流量增加，壓力和負面情緒減少。這些研究證實了森林療癒的健康益處，但在當時森林療癒的研究仍然不足，研究報告也只以「森林益康」代稱。

2016年，台灣森林保健學會在袁孝維教授的支持下成立，專注於推廣和研究臺灣的森林療癒。2017年，在余家斌教授的幫助下，我很幸運地將我的碩士論文投稿到國際期刊，標誌著臺灣森林療癒研究向國際發表的重要里程碑，這篇研究聚焦於高齡者和中高齡者在自然環境中進行短期森林療癒活動，對降低血壓和減輕焦慮等負面情緒的有效性，也促使我走上這條療癒之旅。

林業保育署自2017年起，委託台灣森林保健學會撰寫森林療癒發展策略暨行動計畫書，首次對森林療癒進行了定義：「應用森林及其周邊環境進行體驗活動，對身心靈產生穩定與愉悅，以促進健康的歷程。」正式以森林療癒的新名詞取代以往的森林浴，該計畫涵蓋資源盤點、人員培訓、課程設計、國際研討會等，並制定了短中長程計畫，短程建立森林療癒師認證制度，中程將森林療癒產業化，長程則期望與公共衛生連結，將森林療癒納入社會醫療服務。同年，林業保育署彙整了國內外有關森林療癒場域認證機制和專業人員考核制度的相關文獻，並召開專家顧問會議，綜合各領域專家的建議，建立了森林療癒場域評估指標。此外，林業保育署完成了十八處國家森林遊樂區的場域資源盤點，並從中選出八處作為示範場域，為森林療癒場域的實際運作提供了重要的基礎。

2019年遇上了COVID-19疫情的影響，民眾不敢到人多的地方，改而尋找所謂的療癒秘境，森林療癒蜂擁而起，在短短的三年之間變成炙手可熱的名詞，一窩蜂的療癒商品、活動都跑出來。2021年，林業保育署建立了森林療癒師認證制度。該制度以森林療癒、森林科學、心理健康和身體健康為課程發展方向，設立四大模組，共計90小時的課程內容。一般民眾需完成60小時的核心課程、15小時的活動課程以及5次實習課程，方可取得森林療癒師證照。由於臺灣大多數的森林皆為政府管轄，這張證照使得在臺灣取得森林療癒師認證的專業人士能夠更正當地進行相關活動，政府單位也可以在其中提供相關的補助與計畫，支持森林療癒產業化的推動。

而林業保育署不愧是十年樹木、百年樹人的林業單位，持續穩扎穩打的慢慢進行推動，2022年宜蘭分署發表了太平山國家森林遊樂區翠峰湖環山步道成為全球第一條寂靜山徑；2023年嘉義分署在阿里山國家森林遊樂區打造了臺灣第一條森林療癒步道——水山療癒步道，這條步道運用手作步道的方式進行，降低對生態環境的擾動，並提升步道的永續性與整體性。步道上僅設有解說柱來引導遊客放鬆心情，如果需要了解更多資訊，則需透過手機APP推播。這樣的步道規劃，就是以森林療癒的概念一步一步達成的，以往想在人工林步道旁邊疏伐，總是會遇到許多環保團體的抗議，但在森林療癒與環境教育推行之下，越來越多人懂得林業經營的重要性，了解原來人工林是必須進行經營管理的，而森林療癒也進一步幫助讓更多同溫層外的人們能夠理解林業。

其實不僅中央政府積極推動森林療癒，學術單位也參與其中。國立臺灣大學實驗林管理處在溪頭自然教育園區和鳳凰教育園區設立推廣場域，與森林療癒品牌和在地青農合作，設計多樣性的活動，包括AI與聊天機器人互動、自導式森林療癒體驗、頌缽音療、森林瑜珈、芳香療法、攀樹等，提供豐富的體驗服務來結合森林療癒，以多元的活動來吸引更多民眾參與。

地方政府也不遑多讓，位於雲林古坑鄉東邊的草嶺石壁，其對外重要聯絡道路「縣道149甲線」因1999年的九二一大地震而坍方，中斷近23年，直至2022年，雲林縣政府方將149甲線修復完成，並全線通車。荒廢多年的草嶺石壁孟宗竹林，經過20年的休養生息後，縣府以森林療癒的概念重新打造成森林療癒基地，進行步道整理和設施重新設計，結合竹構藝術創作，分區劃設針對一般遊客、旅行社之大眾體驗區，考量大量遊客，步道寬度設計可雙向行走，休憩景點設置多處可同時容納至少50人以上之設施。針對深度體驗竹林之客群所設計的療癒寂靜區則與大眾區間隔一段距離，屏蔽吵雜及喧囂，區內另有靜心、療癒課程相關設施。

2023年，實境節目「極島森林2」開播，主題結合了療癒、保育和永續，臺灣的娛樂圈邀請一線明星和網紅，以臺灣的自然環境作為背景，並與森林療癒師進行互動，傳達森林療癒、保育和永續的理念。這將娛樂和綠色融合成一種「綠色娛樂」，將學術界的知識理念透過藝人的包裝傳遞給大眾。

至此，森林療癒已經跳脫科學驗證的範圍，成為全民身心靈健康的重要一環。臺灣的森林療癒活動多元且豐富，包括森林療癒五感體驗、森林瑜珈、頌缽音療、攀樹體驗、芳香療法等，這些活動不僅豐富了人們的休閒選擇，更促進了身心健康，體現出臺灣在森林療癒方面的創新與努力。現階段，我們正邁入森林療癒產業化推動的重要時期，希望藉由這些努力，能夠將森林療癒融入更多人的生活中，為全民帶來更健康、更美好的未來。