ปวดต้นคอ ปวดไหล่ มีสาเหตุอย่างนี้

ลำคอของเรามีหน้าที่แบกรับน้ำหนักของศีรษะอยู่ตลอดเวลา มีความบอบบาง หากเคลื่อนไหวผิดท่าก็มักจะเกิดอาการปวดได้ง่ายๆ

ลองพิจารณาดูว่าคุณได้ทำ หรือประสบ กับสิ่งใดต่อไปนี้ ที่เป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดต้นคออยู่หรือเปล่า

1. ทำงานที่ต้องเกร็งไหล่ทั้งสองข้าง หรือ ก้มๆ เงยๆ บ่อยๆ อย่างเช่น เย็บผ้า พิมพ์ดีด ใช้งานคอมพิวเตอร์ ยุคสังคมก้มหน้า ก้มคอใช้มือถือ
2. หนุนหมอนสูงเกินไป นอนคว่ำเป็นประจำ ชอบใช้คอกับไหล่หนีบโทรศัพท์ ชอบสลัดคอ สลัดผม หรือ เล่นดนตรีที่ต้องวางบนบ่าและใช้คอยันไว้ เช่น สีไวโอลิน
3. มักนั่งหลับ หรือ นั่งสัปปะหงก
4. นั่งทำงานกับโต๊ะ เก้าอี้ ที่ไม่ได้สมดุลกับร่างกาย
5. ประสบอุบัติเหตุที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของคออย่างฉับพลัน เช่น ตกมอเตอร์ไซต์ รถชนท้าย หกล้ม
6. มีภาวะการเจ็บป่วยอื่นๆ เช่น โรคข้อเสื่อม โรครูมาตอยด์ เป็นต้น

หากคุณอยู่ในภาวะบาดเจ็บที่คอ หรือ ปฏิบัติตัวอย่างไม่ถูกต้องอยู่ ก็ควรปรับปรุงแก้ไขให้ดีขึ้น สำหรับข้อ 1-4 คุณต้องหยุดปัจจัยเสี่ยงเหล่านั้น สำหรับข้อ 5 คุณอาจใช้เครื่องพยุงคอเพื่อพยุงรับน้ำหนักคอไว้ จำกัดการ เคลื่อนไหว และลดน้ำหนักของศีรษะ ให้กดลำคอน้อยลง ใส่ให้นานพอจนกว่าอาการจะหาย ใช้การประคบร้อนหรือประคบเย็น ตรงบริเวณต้นคอที่ปวด 15-20 นาที ทายาแก้ปวดแล้วนวดเบาๆ ก็จะช่วยลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ เมื่ออาการทุเลาลงแล้ว ก็เริ่มบริหารกล้ามเนื้อคอ ส่วนในข้อ 6. ควรติดตามการรักษากับแพทย์

คชาบาล์ม พรีเมี่ยม : สุดยอดบาล์มทานวด แก้ปวด ต้นคอ บ่า ไหล่ ข้อเสื่อม รูมาตอยด์ เก๊าท์ ปวดข้อ ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว ปวดเอ็น ข้อมืออักเสบ นิ้วล็อค ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ