Фізична культура
11 клас
Вчитель Супрун Сергій Михайлович.
Електронна пошта suprun0479@gmail.com
Фізична культура
Теми для опрацювання у вересні-жовтні 2025року.
Виконання шикування та маршування у різному темпі.
Ходіння та біг у різному темпі.
Комплекс загально розвиваючіх вправ.
Розвиток фізичних якостей.
а) Вправи на розвиток гнучкості.
б) Вправи на розвиток координаційних якостей.
в) Вправи на розвиток сильових якостей.
г) Вправи на розвиток швидко-сильових якостей(стрибки та стрибкові вправи.
д) Статичні вправи (від упорів,на місці)
е) Вправи на розвиток рівноваги.
ж) спортивна гімнас інвентарем(гантелі,штанги,перекладина,єкспандери та іньші спортивні прилади)
з) Дихальні вправи.
Рухливі ігри за вибором.
Баскетбол:
а) Ведення м яча(нижня,середня,високе ведення)
б) Передача м яча(різновиди передач)
в) Кидки м яча у кошик(штрафні кидки,кидки з різних точок)
г) Навчальні ігри.
Легка Атлетика:
а) Швидкісний біг на короткі дистанціі(30-60 метрів)
б) Стрибок у довжину з місця та розбігу.
в) Метання малого м яча на дальність з місця та розбігу.
г) Біг на розвиток витривалості без урахування часу.
Футбол:
а) передачі м яча різними способами.
б) удари м яча по воротах.
в) Навчальна гра.
Робота з теоритичними відомомістями з Баскетбол,Футбол,Легка Атлетика.:Правила гри, історія Всесвітня, та в Україні,різновиди, терміналогія.
Фізична культура
Теми для опрацювання у вересні-жовтні 2023 року.
Виконання шикування та маршування у різному темпі.
Ходіння та біг у різному темпі.
Комплекс загально розвиваючіх вправ.
Розвиток фізичних якостей.
а) Вправи на розвиток гнучкості.
б) Вправи на розвиток координаційних якостей.
в) Вправи на розвиток сильових якостей.
г) Вправи на розвиток швидко-сильових якостей(стрибки та стрибкові вправи.
д) Статичні вправи (від упорів,на місці)
е) Вправи на розвиток рівноваги.
ж) спортивна гімнас інвентарем(гантелі,штанги,перекладина,єкспандери та іньші спортивні прилади)
з) Дихальні вправи.
Рухливі ігри за вибором.
Баскетбол:
а) Ведення м яча(нижня,середня,високе ведення)
б) Передача м яча(різновиди передач)
в) Кидки м яча у кошик(штрафні кидки,кидки з різних точок)
г) Навчальні ігри.
Легка Атлетика:
а) Швидкісний біг на короткі дистанціі(30-60 метрів)
б) Стрибок у довжину з місця та розбігу.
в) Метання малого м яча на дальність з місця та розбігу.
г) Біг на розвиток витривалості без урахування часу.
Футбол:
а) передачі м яча різними способами.
б) удари м яча по воротах.
в) Навчальна гра.
Робота з теоритичними відомомістями з Баскетбол,Футбол,Легка Атлетика.:Правила гри, історія Всесвітня, та в Україні,різновиди, терміналогія.
Фізична культура
Теми для опрацювання у вересні-жовтні 2023 року.
Виконання шикування та маршування у різному темпі.
Ходіння та біг у різному темпі.
Комплекс загально розвиваючіх вправ( у русі та на місці)
Легка Атлетика:
а) Швидкісний біг на короткі дистанціі(30-60 метрів)
б) Стрибок у довжину з місця та розбігу.
в) Метання малого м яча на дальність з місця та розбігу.
г) Біг на розвиток витривалості без урахування часу.
Футбол:
а) передачі м яча різними способами.
б) удари м яча по воротах.
в) Навчальна гра.
Рухливі ігри за вибором.
Дихальні вправи.
Робота з теоритичними відомомістями з Легкої Атлетики та Футболу:Правила гри, історія Всесвітня, та в Україні,різновиди, терміналогія.
(опрацювати до 30.05.23)
Запитання 1 Як перекладається з англійської мови слово Basketball?
а) Нога-м‘яч;
б) Корзина-м‘яч;
Запитання 2 Продовжи речення. Баскетбол -це.....
а) спортивна гра з м'ячем, який забивають у ворота.
б) спортивна гра з м'ячем, який забивають у кільце з сіткою.
в) спортивна гра з м'ячем, який забивають через сітку.
Запитання 3 В баскетбол грають…
а) Тільки ногами; б) Тільки руками; в) Тільки рука; г) Руками і ногами
Запитання 4 Яка кількість гравців грає в баскетбол на майданчику?
а) 8; б) 5; в) 6; г) 10;
Запитання 5 Яка тривалість гри?
а) 4 тайми по 10хв.
б) 3 тайми по 10хв.
в) 2 тайми по 20 хв.
г) 2 тайми по 15 хв.
Запитання 6 Яка країна є батьківщиною баскетболу?
а) США; б) Канада; в) Бразилія; г) Англія;
Запитання 7 Хто розробив набір правил, які стали основою для сучасного баскетболу
а) Джеймс Нейсміт; б) Вільям Морган; в) П'єр де Кубертен;
Запитання 8 Ведення м'яча можна здійснювати
а) лівою рукою;
б) правою рукою;
в) двома руками;
Запитання 9 Скільки гравців грає в однієї команди
а) 4; б) 5; в) 6; г)7;
Запитання 10 Як розпочинається гра в баскетбол?
а) з центру поля;
б) накидання м'яча партнерові;
в) вкидання м'яча з ауту;
Фізична культура
Опрацювати до 30.05.2023 такі теми:
Виконання шикування та маршування у різному темпі.
Ходіння та біг у різному темпі.
Комплекс загально розвиваючіх вправ.
Розвиток фізичних якостей.
а) Вправи на розвиток гнучкості.
б) Вправи на розвиток координаційних якостей.
в) Вправи на розвиток сильових якостей.
г) Вправи на розвиток швидко-сильових якостей(стрибки та стрибкові вправи.
д) Статичні вправи (від упорів,на місці)
е) Вправи на розвиток рівноваги.
ж) спортивна гімнас інвентарем(гантелі,штанги,перекладина,єкспандери та іньші спортивні прилади)
з) Дихальні вправи.
Рухливі ігри за вибором.
Баскетбол:
а) Ведення м яча(нижня,середня,високе ведення)
б) Передача м яча(різновиди передач)
в) Кидки м яча у кошик(штрафні кидки,кидки з різних точок)
г) Навчальні ігри.
Легка Атлетика:
а) Швидкісний біг на короткі дистанціі(30-60 метрів)
б) Стрибок у довжину з місця та розбігу.
в) Метання малого м яча на дальність з місця та розбігу.
г) Біг на розвиток витривалості без урахування часу.
Футбол:
а) передачі м яча різними способами.
б) удари м яча по воротах.
в) Навчальна гра.
Робота з теоритичними відомомістями з Баскетбол,Футбол,Легка Атлетика.:Правила гри, історія Всесвітня, та в Україні,різновиди, терміналогія.
Фізична культура
Опрацювати до 23.12.2022 такі теми:
Виконання шикування та маршування у різному темпі.
Ходіння та біг у різному темпі.
Комплекс загально розвиваючіх вправ.
Гімнастика:
а)Вправи на розвиток гнучкості.
б)вправи на розвиток координаційних якостей.
в)впави на розвиток рітмічної гімнастики.
г)Акробатика та акробатичні вправи(перекиди вперед,назад,стійки)
д)спортивна гімнастика зі спортивним. інвентарем(гантелі,штанги,перекладина,єкспандери та іньші спортивні прилади)
Рухливі ігри за вибором.
Спортивні ігри за вибором.
Дихальні вправи.
Робота з теоритичними відомомістями з Гімнастики(історія Всесвітня та в Україні з гімнастики,різновиди гімнастики,гімнастична терміналогія.
Фізична культура
Тест на теоретичні знання з Гімнастики
(12 питань)
Запитання 1
Чому гімнастику вважають ефективним засобом фізичної культури?
варіанти відповідей
а) Має глибокі історичні коріння
б) Сприяє фізичному розвитку та оздоровленню організму
не потребує фінансових затрат
Запитання 2
Зо означає вид спорту гімнастика?
варіанти відповідей
а) Система спеціальних фізичних вправ з використанням гімнастичних приладів, обладнання та пристосувань
б) Утворений від слова «гімн» спорту
в) Комплекс ЗРВ
Запитання 3
Чи можна виконувати акробатичні вправи без розминки?
варіанти відповідей
а) Так
б) Ні
Запитання 4
Яку фізичну якість розвиває підтягування на високій перекладині
варіанти відповідей
а) Силу
б) Витривалість
в) Гнучкість
г) Швидкість
Запитання 5
Суто жіночий вид спорту. Що за вид спорту?
варіанти відповідей
а) Легка атлетика
б) Плавання
в) Художня гімнастика
г) Спортивна гімнастика
Запитання 6
Що таке страховка в гімнастиці?
варіанти відповідей
а) Готовність самому надати допомогу при виконанні вправи
б) Готовність вчителя або учня надати допомогу виконуючому вправу
Запитання 7
На яких гімнастичних снарядах виконують тільки жінки?
варіанти відповідей
а) Перекладні
б) Колоді
в) матах
г) Гімнастична лавка
Запитання 8
Яких вправ не виконують у художній гімнастиці?
варіанти відповідей
а) Вправи з булавами
б) Вправи з м‘ячем
г) Вправи зі стрічкою
д) Вправи з гімнастичними палицями
Запитання 9
Який вид гімнастики виконують з предметами та під музичний супровід?
варіанти відповідей
а) Атлетична гімнастика
б)Ритмічна гімнастика
в)Художня гімнастика
г) Спортивна гімнастика
Запитання 10
Акробатичні вправи це-
варіанти відповідей
а) Комплекс ранкових вправ для бадьорості організму
б) Рухи обертального характеру(перекиди, сальто),а також вправи з рівноваги виконанні в незвичайних умовах
Запитання 11
Оберіть гімнастичні приладдя
варіанти відповідей
а) Кільця, бруси, кінь, гімнастична перекладина
б) М‘яч, груша, обруч
в) Кеди, тенісний м‘яч, лижі
Запитання 12
Найвизначніша українська гімнастка всіх часів
варіанти відповідей
а) К.Серебрянська
б) Л.Латиніна
в) Л.Підкопаєва
г) І.Дерюгіна
д) Г.Беснова
Фізична культура
Королевою спорту вважають :
варіанти відповідей
Гімнастика а
Легка атлетика б
Важка атлетика в
Фігурне катання г
Запитання 2
Біг на короткі дистанції складаються з :
варіанти відповідей
З низького старту та фінішу. а
Низького старту, стартового розгону, бігу по дистанції, фінішування. б
Низького старту, бігу по дистанції, фінішування. в
Запитання 3
Види змагань які не належать до легкої атлетики:
варіанти відповідей
плавання а
стрибки б
біг в
метання г
баскетбол д
ходьба е
Запитання 4
Найбільш зручним положенням для початку бігу на короткі дистанції є:
варіанти відповідей
Упор присівши а
Високий старт б
Низький старт в
Лежачи г
Запитання 5
Заключне прискорення під час пробігання дистанції це :
варіанти відповідей
Фінішування а
Добігання б
Закінчення в
Доповзання
Запитання 6
Старт у бігу починається за командою:
варіанти відповідей
Можна! а
Вперед б
Бігом в
Марш
Запитання 7
Фольстарт це:
варіанти відповідей
Порушення під час виконання старту а
Початок руху раніше за команду б
Порушення після стартового розбігу в
Запитання 8
Якого стрибка не існує ?
варіанти відповідей
З місця а
З жердиною б
Потрійного в
В сторону г
Запитання 9
Для виконання стрибків скільки спроб дається ?
варіанти відповідей
1 а
2 б
3 в
5 г
Запитання 10
Що роблять з ядром ?
варіанти відповідей
Котять а
Штовхають б
Метають в
Тянуть г
Запитання 11
Біг на середні дистанції
варіанти відповідей
1500 м а
3000 м б
100 м в
5000 м г
Запитання 12
Як називається початок дистанції?
варіанти відповідей
Старт а
Початок б
Фініш в
Фізична культура
(2 год/тиждень)
Опрацювати до 21.10.2022 такі теми:
Виконання шикування та маршування у різному темпі.
Ходіння та біг у різному темпі.
Комплекс загально розвиваючіх вправ.
Легка атлетика:швидкісний біг на короткі дистанціі.
Легка Атлетика:Стибки у довжину з місця та розбігу.
Легка атлетикана :Метання малого мяча на дальність з розбігую.
Футбол:Передача м яча різними способами.
Футбол:Удари по м ячу що котитьця.
Футбол:Навчальні ігри.
Волейбол:Передачі м яча.
Рухливі ігри за вибором.
Дихальні вправи.