Những thói quen gây sâu răng mà bạn không hề hay biết

Để có được hàm răng chắc khỏe là việc bạn cần phải chăm sóc cả đời, nhưng đôi khi có những thói quen gây sâu răng mà bạn không hề hay biết. Hãy cùng xem lại những thói quen vô thức này nhé!

Những thói quen gây sâu răng mà bạn không hề hay biết

Sâu răng là bệnh lý phổ biến mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải, bởi men răng là thành phần rất cứng nhưng cấu trúc rất mong manh khi bị vi khuẩn tấn công sẽ bị nứt và hủy hoại rất khó để hồi phục.

Sau đây là những thói quen gây sâu răng mà rất nhiều người mắc phải, tốt nhất bạn nên sửa đổi càng sớm càng tốt để chăm sóc răng chắc khỏe nhé.

1. Chăm sóc răng miệng sai cách

Đánh răng ngay sau khi ăn

Thường bạn nghĩ rằng sau khi ăn uống đánh răng liền sẽ tránh vi khuẩn xâm nhập vào, nhưng thực tế axit trong miệng được chải vào răng sẽ gây mòn và làm mất lớp men răng khiến răng trở nên nhạy cảm và yếu đi.

Vì vậy, hãy chờ 30 – 40 phút để nước bọt trung hòa tự nhiên độ pH thấp rồi hãy đánh răng.

Dùng bàn chải đánh răng lông cứng

Những bàn chải lông cứng là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương cho răng nướu, men răng.

Bạn hãy chọn cho mình loại bàn chải đánh răng lông mềm và mịn để bảo vệ răng tốt hơn.

Đánh răng sai cách

Đôi khi quá bận rộn bạn vô tình chải răng quá nhanh, không chải hết các răng bỏ qua mặt trong và thao tác quá mạnh sẽ không giúp răng trở nên sạch hơn mà còn làm chúng dễ bị tổn thương và xói mòn nướu răng.

Ngoài ra sẽ không thể làm sạch hay loại bỏ các mảng bám còn sót lại, vô tìnhạo điều kiện cho vi khuẩn sâu răng tấn công phá hoại răng.

Thay vì chải răng mạnh và dọc theo hàm thì bạn nên đưa bàn chải chuyển động tròn nhịp nhàng, lần lượt khắp các ngóc ngách trong miệng

Lưu ý: Nên dùng nước ấm để súc miệng để các thành phần trong kem đánh răng phát huy tác dụng tốt nhất.

2. Ăn uống không khoa học

Thường xuyên ăn vặt

Ăn vặt thường xuyên là một thói quen không tốt cho răng, vì nó làm cho răng tăng sự tiếp xúc với thực phẩm khiến các mảng bám phát triển dẫn tới sâu răng.

Nếu bạn muốn ăn nhẹ sau đó hãy uống nhiều nước hoặc ăn rau sống hay táo để làm sạch răng một cách tự nhiên.

Sử dụng thực phẩm nóng- lạnh

Đây là thói quen xấu mà nhiều người thường mắc phải, nhất là khi ăn các món lẩu, nướng… Mỗi khi ăn cần phải có ly đá bên cạnh để giải khát.

Khi răng phải tiếp xúc với nhiệt độ nóng- lạnh liên tục sẽ tạo nên sự co – nở làm men răng suy yếu, răng dễ sâu và nhạy cảm hơn khi ăn.

Thay vào đó, bạn hay tăng cường ăn những loại hoa quả tươi, chứa nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe răng miệng.

Ăn nhiều đồ ngọt, uống nước có gas

Những thực phẩm kẹo bánh ngọt, đồ uống sẫm màu như rượu, nước có gas đều là thủ phạm gây hại cho răng, vi chúng có độ pH thấp nên có tính axit nhiều hơn sẽ làm yếu men răng, góp phần hình thành lỗ sâu răng.

Các bạn nên hạn chế các món này từ sớm, hãy hạn chế ăn ngọt thay bằng những loại nước ít đường và axit như sữa, sinh tố hoặc nước trái cây nguyên chất. Sau khi sử dụng nước giải khát, hãy súc miệng và đánh răng cẩn thận để giảm tính axit trong miệng.

3. Có những thói quen xấu gây hại răng

Cắn móng tay

Đây là thói quen thường thấy ở nhiều người, vì cắn móng tay thường xuyên dễ khiến răng bị tổn thương, gây sứt mẻ răng.

Ngoài ra, vi khuẩn từ móng tay cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cơ thể, dẫn tới các bệnh đường tiêu hóa, truyền nhiễm.

Dùng răng mở nắp, cắn ống hút, bút bi

Đây đều là thói quen vô thức mà nhiều người mắc phải. Những hành động này đều cực kỳ gây hại cho răng có thể gây mòn răng, mẻ răng làm cho vi khuẩn sâu răng dễ dàng xâm nhập và gây bệnh cho răng.

4. Không thăm khám sức khỏe răng miệng định kỳ

Khi không thăm khám sức khỏe răng miệng, sẽ dễ tồn đọng rất nhiều cao răng bám quanh răng gây nên các bệnh lý răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu.

Các mảng bám chỉ có thể lấy ra bởi dụng cụ y khoa chuyên dụng chứ không thể dùng bàn chải đánh răng.

Vì vậy, bạn nên tái khám nha khoa thường xuyên 4 – 6 tháng/ lần để lấy cao răng.

Có thể bạn chưa biết, sâu răng là bệnh lý tiến triển rất âm thầm, rất khó để chúng ta phát hiện ra bệnh ở giai đoạn đầu. Cho dù bạn có chăm sóc răng miệng tốt đến đâu, vẫn nên đến thăm khám nha khoa để nha sĩ kiểm tra và phòng ngừa bệnh sâu răng ngay từ sớm.

Qua đó có thể thấy, những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng chúng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe răng miệng của bạn. Nếu còn những thắc mắc về tình trạng răng miệng cần được tư vấn bạn có thể liên hệ với Nha Khoa Đông Nam qua tổng đài 1900 7141 hoặc đến trực tiếp các chi nhánh nha khoa gần nhất để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn Miễn Phí!