健康體位核心概念85210是指培養學生促進健康體位教育之五大核心能力，所代表涵義為
(1)睡飽、(2)高纖、(3)少坐、(4)運動及(5)喝水 。
以下分別敘述五大核心能力的內涵及實施方法：
健康體位核心概念85210是指培養學生促進健康體位教育之五大核心能力，所代表涵義為
(1)睡飽、(2)高纖、(3)少坐、(4)運動及(5)喝水 。
以下分別敘述五大核心能力的內涵及實施方法：
一、每天睡滿8小時 ：
1.規律的讀書習慣，時間安排適當
2.每天晚上9點以前上床睡覺
3.培養良好且規律的睡眠習慣
4.適度生活規範
5.睡前避免看電視、打電腦、玩電動聲光刺激大的活動。
『8』:能讓頭腦、身體獲得休息、更讓身體能長高 。
二、天天五蔬果：
1.提供足量多色蔬果
2.用一拳半大小的盛勺裝量
3.監督打菜之蔬菜份量
4.要求學生吃光蔬果才可以出去玩
5.用餐時間要滿20分鐘，不可狼吞虎嚥。
『5』: (3蔬2果能補充維生素、幫助消化系統讓腸道順暢)。
三、四電少於二(看電視、玩電動、打電腦、用電話每天少於2小時)：
1.協助學生規畫下課時間，督促學生下課離開坐位、走出教室，望遠、運動、伸展。
2.設計教學活動近距離用眼限制在30分鐘內。
3.發展、鼓勵下課時間之動態活動。
4.不鼓勵學生去網咖。
5.學校的電腦加裝銀幕暫歇軟體。
『2』: (眼睛獲得休息、下課時請同學要多多到戶外曬太陽並作輕鬆遠眺)。
四、天天運動30分：
1.早自習變成早運動。
2.課間運動提供足夠運動器材。
3.靜態晨間與課間活動改成動態運動。
4.發展下課10分鐘的動態遊戲、運動。
5.發展校本運動。
6.發展室內運動。
7.發展有趣的運動。
8.善用外掃。
9.登錄運動時間。
10.動態回家作業。
『1』: (能活動筋骨、促進身體的成長與健康)。
五、喝足白開水(每天喝白開水1500 cc以上)：
1.教室人人有水杯。
2.外出人人帶水壺。
3.有足夠飲水機(可直接飲用式)。
4.午餐附餐不提供含糖飲料。
5.不以含糖飲料獎勵學生。
6.拒絕垃圾飲料、調味奶。
『0』: (補充水分減少腎臟的負擔)