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我們自生下來，就一直使用眼睛，因此眼晴我們看見外界物品所必需的器官；我們在0-6歲之前大部份的時間是在家中成長，因此家中的物品與眼睛的距離就深深影響我們的眼睛，其中最常接觸的大概就是電視，因此觀看電視的距離是一件很重要的事項。

對電視應該要有所了解：

電視的尺寸：一般是指電視的對角線而言。

觀看電視時要遵守：

1.觀看電視的適當距離，為電視畫面對角線的6-8倍。

2.觀看電視的角度，要正對畫面，保持與畫面30度以內的方

位，最佳角度為兩眼平視略低15度。。

3.每觀看30分鐘時，需要讓眼睛有10分鐘的休息。

4.看電視的時間不要超過1小時。

5.不可躺著看電視。

6.看電視時，室內不可全暗，要保持有光線。

看電視太近的影響有哪些：

由於電視影像處於持續變動的狀態，如果你距離螢幕太近，眼球必須不斷轉動才能看到完整畫面，長時間下來眼球容易疲累且容易產生壓迫感。對於國中小學齡兒童容易使近視加深，而老年人因為身體的退化，調整眼睛焦距能力較差，淚液分泌也較少，更容易感到疲勞。

除了電視外，在家中最常用的物品應屬手機或電腦等所謂的3C產品。所以在使用這類的產品時，要注意的事項有：

(1)3C產品雖然能夠為我們的生活帶來許多方便，但如果太沉迷於3C產品的使用，可能會導致身體與心理上的傷害，例如：長時間使用3C產品，會造成視力變差、眼睛乾澀，或是因為握滑鼠和打字時的姿勢不正確導致肩頸痠痛，除此之外，過度沉迷於使用3C產品，很容易讓我們忽略周遭的環境，造成人際關係疏離，嚴重時還會危害到自身安全。

(2)3C產品雖然相當方便好玩，但我們在使用上一定要有所節制，而且最好每上網30分鐘就強迫自己休息10 分鐘。此外，平常我們也可以多從事一些戶外休閒活動，像是跑步、打球、爬山等，這樣除了可以降低對3C產品使用的沉迷程度，更能夠維護身體的健康喔！