Desarrollo Personal: Lecciones y Reflexiones

Ya pasaron varios meses desde que empecé a nutrir más mi mente con temas de desarrollo personal. En esta nota te conté qué libros estuve leyendo y cuáles me interesa leer a futuro, y hoy quiero compartir con vos algunas frases y enseñanzas que estuve recolectando en este tiempo.

Esencialismo

Todavía no leí el libro de Greg McKeown pero hice su curso en Skillshare.

• “Obviamente, a nadie le gusta sentirse aburrido. Pero, al abolir cualquier oportunidad de sentirnos aburridos, también hemos perdido el tiempo que solíamos tener para pensar y procesar.”
• “El camino del esencialista es la búsqueda incansable de ese menos pero mejor.”
• “Ya sea que puedas invertir dos horas diarias, dos semanas al año o tan sólo cinco minutos todas las mañanas, es importante hacer espacio para escapar de tu vida ajetreada.”
• “Sólo cuando te das permiso de dejar de hacerlo todo, de dejar de decirles que sí a todos, puedes hacer tu mayor contribución a las cosas que realmente importan.”
• "Si no es un rotundo SÍ, entonces es un rotundo NO."

En conclusión:

• Cada vez que decimos que sí a algo, le estamos diciendo que no a otras cosas.
• Debemos dedicar nuestro tiempo y energía a las cosas que realmente nos importan.

Estoicismo

Actualmente estoy leyendo "Estoicismo cotidiano" de Ryan Holiday, el cual tiene 366 frases y reflexiones para leer uno por día.

• Serenidad para aceptar las cosas que no podemos cambiar, valor para cambiar las que sí, y sabiduría para poder diferenciarlas.
• La educación es libertad.
• Controlar nuestras percepciones, dirigir nuestras acciones apropiadamente, aceptar las cosas que están fuera de nuestro control.
• No podemos controlar la situación pero podemos controlar lo que pensamos de ella. Todo lo que tenemos es nuestra mente.
• La serenidad y estabilidad son el resultado de nuestras elecciones y opiniones, no de nuestro entorno. Si buscamos evitar toda interrupción a nuestra tranquilidad, nunca tendremos éxito.
• Saber por qué hacemos lo que hacemos, hacerlo por el motivo correcto.
• Factores externos no pueden solucionar cuestiones internas.
• Entre más cosas deseamos y entre más cosas tenemos que hacer para conseguir lo que queremos, disfrutamos menos de nuestra vida, y somos menos libres.
• La vida es lo suficientemente difícil. No la compliquemos aún más poniéndonos mal por cosas insignificantes.
• Hablar solamente cuando estamos seguros de que lo que vamos a decir es mejor que guardar silencio.
• A las circunstancias no les importa cómo nos sentimos.

Minimalismo

Los canales con los que empecé a adentrarme en el mundo del desarrollo personal en YouTube son Minimalistamente (de Adriana Coines) y el de Matt D'avella.

• Los objetos que poseemos no nos definen.
• No hay que perseguir la perfección, sino disfrutar del proceso.
• "Mis recuerdos no están almacenados en mis cosas."
• Las experiencias valen mucho más que las cosas materiales.
• Lo mejor que podemos hacer es tener un número manejable de objetos, en lugar de seguir probando nuevos sistemas de organización -que incluso a veces implican tener más cosas-.
• Aprender a comprar conscientemente y no porque sí.
• "Cada resultado que cosechamos es consecuencia directa de lo que nos decimos en nuestra mente."
• Reemplazar quejas por gratitud.
• y muchísimas cosas más...

Claridad mental

Sobre este tema en particular los dos canales que me gusta mirar son el de Nathaniel Drew (dato de color, sus padres son argentinos pero él es de EE.UU.) y Rowena Tsai.

• Meditar es una herramienta muy poderosa.
• Aprender nuevos idiomas nos ayuda a abrir nuestra mente y a pensar de otra manera.
• Pasar tiempo en silencio nos permite escucharnos y nos permite darnos tiempo para ser más creativos.
• Nuestra percepción y perspectiva lo son todo.
• Es importante conectar con nuestras emociones, observarlas e intentar entenderlas.
• Tanto las emociones positivas como negativas nos ayudan a ser quien somos.
• Somos el resultado de nuestras decisiones.

Para terminar

Si hay algo en lo que creo es que todos los días se puede ser un poco mejor, es por esto que me gusta tanto consumir contenido que me motive a hacerlo. Gracias a eso, cambié muchísimo en los últimos años, no sólo desde mis hábitos y actividades, sino a nivel interior. Mi autoestima y seguridad en mí misma aumentaron un montón, aprendí a gestionar mejor el estrés y la ansiedad, aprendí a ver las cosas de otra forma. Así que si estás necesitando un cambio, te recomiendo pasarte por alguno de esos canales que mencioné o empezar a leer sobre esos temas, espero de todo corazón que te sean de ayuda.

¡Que tengas una excelente semana!

~Yanuzz!