TEKNIK DASAR

Melempar Bola Menyusur Tanah

Melempar Bola Mendatar

Melempar Bola Melambung

Melempar Bola Memantul Tanah

Pandangan mata harus tertuju pada arah datangnya bola

Menangkap bola menggunakan kedua tangan dimana kedua telapak tangan terbuka sehingga membentuk setengah bola

Pada saat perkenaan bola pertama pada telapak tangan, maka harus diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang

Berdiri dengan posisi badan tegak. Jika kita akan melempar dengan menggunakan tangan kanan, maka kaki kanan yang berada di depan

Bola kita pegang dengan menggunakan tangan kanan di depan paha kanan

Badan kita condongkan ke depan

Kemudian putar lengan kanan (yang memegang bola) ke belakang dengan ukuran 360°

Setelah itu langkahkan kaki kiri kita ke depan, ayunkan lengan kita ke depan kemudian lepaskan bola saat bola berada di samping paha kanan yang disertai dengan lecutan pergelangan tangan

Pegang alat pemukul yang akan kita gunakan, pegang pada bagian yang lebih kecil dengan menggunakan satu tangan

Berdiri dengna posisi badan menyamping sehingga pelambung/pengumpan berada di samping kiri pemukul

Kedua kaki kita buka selebar bahu

Kemudian alat pemukul diletakkan di atas bahu sebelah kanan dengan posisi siku tangan yang memegang alat pemukul

Pandangan kita ke arah pelambung serta datangnya bola

Ayunkan alat pemukul dengan posisi siku lurus kemudian disertai dengan lecutan pada pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan kita

Kemudian diikuti juga dengan gerakan lanjutan, yaitu dengan melangkahkan kaki belakang ke depan