En cuarentena se entrena...

EDUCACIÓN FÍSICA

1ºESO

Hola a todos:

En primer lugar espero y deseo que estéis todos bien y que sigáis animados y motivados aún con el esfuerzo que supone el confinamiento, la falta de actividad en general y de la deportiva en particular.

Aprovechando la tan deseada noticia de que a partir del próximo 2 de mayo se podrá salir a hacer deporte “de forma individual”, y siempre que la evolución de la pandemia siga siendo favorable. Os envío en archivos adjuntos, para aquellos que quieran utilizarlo, un posible plan de acción y toma de contacto que he considerado oportuno para retomar el ejercicio físico en el exterior de forma segura, después de más de 7 semanas metidos en casa. Siempre respetando las pautas que fije el Ministerio de Sanidad y actuando siempre con máxima responsabilidad.

En este plan, se intercalan sesiones para empezar a realizar en el exterior yon sesiones en casa como las que seguro que algunos ya estabais haciendo durante estas semanas. En cuanto a las sesiones de casa, yo os propongo unos enlaces en concreto que me parecen que cumplen ciertas garantías como: profesionalidad y seriedad de los que las dirigen, que están al alcance de todos en cuanto a dificultad, que me parecen divertidos y dinámicos, y que os pueden parecer actuales y motivantes.

Y lo más importante, no proponen heroicidades y osadías sin tener en cuenta si es necesario tener mucha experiencia, y sin estar supervisados por un profesional y en un hábitat no idóneo para su realización. Pero cada uno decide si quiere probarlas o seguir con las que ya estaba haciendo antes.

En algunos de los tipos de sesiones, os facilito varias opciones, que aun buscando el mismo objetivo, llegan a él de distinta forma. Para que seáis vosotros los que elijáis la que más os guste.

Además marco 3 niveles distintos de exigencias (distinto tiempo de trabajo), y cada uno tendrá que valorar por cual considera que tiene que empezar en función de su estado de forma después de todas estas semanas de confinamiento. Pudiéndose cambiar de nivel en cualquier momento si lo cree oportuno y se afianza en el nivel inferior.

Este plan es para las próximas 3 semanas, en donde hemos marcado 4 días por semana. Y aunque los días de trabajo no tienen por qué ser esos, si es conveniente respetar el orden de las sesiones así como la secuencia de trabajo-descanso.

En las siguientes semanas, y si queremos seguir con el plan, volveríamos a modificar el número de sesiones semanales, así como el tiempo de trabajo en cada sesión.

Cualquier duda o consideración que queráis hacerme estoy a vuestra disposición en el correo del colegio. Si fuera necesario también podremos hacer una reunión por zoom.

Ángel Monterrubio