Massaggio classico:
Tecnica di massaggio dove si utilizzano diverse manualità adeguandole alle esigenze dell'arto o dell'area trattata, studiata come tecnica base applicabile a seconda della qualità dei tessuti, problematiche muscolari, tensioni o gonfiori.
Massaggio connettivale:
Il massaggio connettivale risolve tensioni ed aderenze della cute, con effetto analgesico, decontratturante e per via riflessa. Ha azione su muscoli ed articolazioni facilitando il movimento e la contrazione.
Questa tecnica risulta ideale in caso di tensione muscolare o limitazione funzionale.
Massaggio mio-rilassante:
Pensare alla muscolatura senza pensare a rilassare il sistema nervoso, in alcune occasioni, risulta limitante, vista la stretta correlazione tra i due sistemi. In questo caso si parla di una tecnica che allenta la muscolatura e i tessuti, permettendo alla mente di rilassarsi.
Associare il massaggio all'attività sportiva è una pratica comune per la preparazione, il mantenimento ed il recupero della prestazione nello sportivo. Si adegua la tecnica in base al perido di applicazione, se prima, durante, subito dopo la prestazione o dopo alcuni giorni da questa. Un corpo massaggiato regolarmente risulta più elastico, forte e meno esposto ai traumi.
Linfodrenaggio manuale - Vodder:
Una tecnica specifica per trattare il tessuto linfatico, che necessita di manualità calibrate e mirate, allo scopo di drenare gli edemi e i liquidi da arti o aree specifiche. Su prescrizione medica viene utilizzata in patologie specifiche, ma trova applicazioni su alcuni inestetismi in ambito estetico, come il trattamento della cellulite o dell'acne.
Pompage:
"Respira ed ascolta" queste le parole del mio insegnante durante le sue lezioni. ascoltare il tessuto, permettergli di rilassarsi ed allungarsi dolcemente. Permette alle articolazione ed ai tessuti di lasciarsi andare, preparando il corpo eventualmente ad altre tecniche.
Taping e kinesio-tape:
Tecniche di fasciatura con tape (scotch) di diverse tipologie, che in base alle necessità va ad inibire, limitare o facilitare il movimento dell'arto o della zona di applicazione.
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