Почему во сне сводит икры на ногах?

 Дегидратация

Основной причиной судорог икроножных мышц во сне является дегидратация. Когда мы спим, мы теряем много жидкости через дыхание и потоотделение. Это может привести к обезвоживанию организма и потере электролитов, которые необходимы для поддержания правильной работы мышц.

 Недостаток минералов

Недостаток определенных минералов, таких как кальций, магний и калий, также может способствовать возникновению судорог. Эти минералы играют важную роль в передаче нервных импульсов к мышцам. Их дефицит может нарушить эту передачу и привести к непроизвольным сокращениям мышц.

 Нагрузка на ноги

Чрезмерная нагрузка на ноги в течение дня может привести к усталости мышц и повысить риск развития судорог ночью...