Embedded Files
На сьогоднішній день в стані стресу знаходиться все населення нашої країни. Ми вимушені дотримуватися певних правил, які нам проголошено. І все це не залишається осторонь від дії нашої ЦНС. Для приборкання себе та гострих проявів свого я, психологи радять поглинути з головою у своє хоббі, або знайти його собі.
На сьогоднішній день в стані стресу знаходиться все населення нашої країни. Ми вимушені дотримуватися певних правил, які нам проголошено. І все це не залишається осторонь від дії нашої ЦНС. Для приборкання себе та гострих проявів свого я, психологи радять поглинути з головою у своє хоббі, або знайти його собі.
В ідеалі - якщо воно буде пов'язано з мілкою моторикою. Таким чином ви розвантажите свій мозок від негативних думок та закрепів.
В ідеалі - якщо воно буде пов'язано з мілкою моторикою. Таким чином ви розвантажите свій мозок від негативних думок та закрепів.
Вишивання, плетіння, шиття, малювання - все це допоможе Вам та Вашому найближчому оточенню залишатися в стабільному нервовому стані. Ще один гарний метод - розмальовки. І не смійтеся - вони дійсно працюють;)
Вишивання, плетіння, шиття, малювання - все це допоможе Вам та Вашому найближчому оточенню залишатися в стабільному нервовому стані. Ще один гарний метод - розмальовки. І не смійтеся - вони дійсно працюють;)
Тест "Визначення ступеня схильності до стресу»
Тест "Визначення ступеня схильності до стресу»
На кожне питання потрібно відповісти “так”, “ні” чи “іноді”.
На кожне питання потрібно відповісти “так”, “ні” чи “іноді”.
1. Чи часто у Вас з’являється почуття втомленості?
1. Чи часто у Вас з’являється почуття втомленості?
2. Чи почуваєте Ви погіршення здібності зосередитися?
2. Чи почуваєте Ви погіршення здібності зосередитися?
3. Чи помічаєте Ви, що ваша пам’ять стала гірше?
3. Чи помічаєте Ви, що ваша пам’ять стала гірше?
4. Чи є у Вас схильність до безсоння?
4. Чи є у Вас схильність до безсоння?
5. Чи часто Вас хвилюють болі в області хребта?
5. Чи часто Вас хвилюють болі в області хребта?
6. Чи бувають у Вас сильні головні болі?
6. Чи бувають у Вас сильні головні болі?
7. Чи є у Вас проблеми з апетитом?
7. Чи є у Вас проблеми з апетитом?
8. Чи помічаєте Ви, що відпочинок не дає очікуваного результату?
8. Чи помічаєте Ви, що відпочинок не дає очікуваного результату?
9. Чи скучаєте Ви на роботі?
9. Чи скучаєте Ви на роботі?
10. Чи легко Вас вивести із себе?
10. Чи легко Вас вивести із себе?
11. Чи помічаєте Ви за собою схильність до надмірної суєти?
11. Чи помічаєте Ви за собою схильність до надмірної суєти?
12. Чи буває, що Вам важко завершити думку?
12. Чи буває, що Вам важко завершити думку?
13. Чи часто Ви перестаєте собі подобатися?
13. Чи часто Ви перестаєте собі подобатися?
14. Чи часто Вам без видимої на то причини стає тривожно?
14. Чи часто Вам без видимої на то причини стає тривожно?
15. Чи часто Вам не хочеться бачити зовсім нікого?
15. Чи часто Вам не хочеться бачити зовсім нікого?
Після проведення цього тесту потрібно підбити підсумок за такими критеріями: “так” – 2 бали, “іноді”– 1 бал, “ні” – 0 балів.
Після проведення цього тесту потрібно підбити підсумок за такими критеріями: “так” – 2 бали, “іноді”– 1 бал, “ні” – 0 балів.
За результатами тесту стрес поділяється на три рівня (низький/середній/високий).
За результатами тесту стрес поділяється на три рівня (низький/середній/високий).
Низький (0-6 балів) Вам можна позаздрити, Ви неймовірно стресостійкі. У непередбачених і небезпечних ситуаціях Ви спокійні та розсудливі.
Низький (0-6 балів) Вам можна позаздрити, Ви неймовірно стресостійкі. У непередбачених і небезпечних ситуаціях Ви спокійні та розсудливі.
Якщо Ви набрали від 0 до 2 балів, то Ви, скоріше за все,віднеслись до тесту поверхово, тому що така степінь не піддавання стресам – це дійсно неймовірно.
Якщо Ви набрали від 0 до 2 балів, то Ви, скоріше за все,віднеслись до тесту поверхово, тому що така степінь не піддавання стресам – це дійсно неймовірно.
Середній (6-21 балів) Стреси Вам докучають, але особливих проблем не утворюють. Рівень стресу – середній. Це означає, що позбавлення від стресів не буде для Вас великою трудністю.
Середній (6-21 балів) Стреси Вам докучають, але особливих проблем не утворюють. Рівень стресу – середній. Це означає, що позбавлення від стресів не буде для Вас великою трудністю.
Високий (21-34 балів) Рівень стресу - високий. Вам варто замислитися про наслідки. Якщо Ви не згущуєте фарби, то наслідки не за горами. Не нехтуйте своїм здоров’ям – Вам потрібно негайно змінити своє життя.
Високий (21-34 балів) Рівень стресу - високий. Вам варто замислитися про наслідки. Якщо Ви не згущуєте фарби, то наслідки не за горами. Не нехтуйте своїм здоров’ям – Вам потрібно негайно змінити своє життя.
Page updated
Google Sites
Report abuse