senam lansia 

Senam lansia adalah jenis olahraga ringan yang dirancang khusus untuk orang lanjut usia (usia 60 tahun ke atas), dengan gerakan yang lembut, mudah diikuti, dan aman bagi kondisi tubuh yang sudah mulai melemah. Senam ini bertujuan untuk menjaga kebugaran tubuh, melatih keseimbangan, meningkatkan kelenturan sendi, serta memperkuat otot. Selain manfaat fisik, senam lansia juga membantu menjaga kesehatan mental dan sosial, karena biasanya dilakukan secara berkelompok, sehingga lansia bisa tetap aktif, bahagia, dan terhubung dengan sesama. Dengan rutin melakukan senam lansia, risiko jatuh, nyeri sendi, hingga stres dapat berkurang secara signifikan. Yuk, ajak orang tua kita ikut senam dan tetap sehat di usia senja!