El entrenamiento funcional es una forma de ejercicio que tiene como objetivo preparar a tu cuerpo para hacer frente a las tareas del día a día. Se centra en patrones de movimiento completos con ejercicios multiarticulares que involucran varios grupos musculares al mismo tiempo. En una misma sesión, se fomenta el trabajo de la fuerza, la potencia, la resistencia, la coordinación y la flexibilidad del cuerpo mediante el uso de movimientos que imitan patrones básicos del movimiento humano como caminar, correr, empujar, tirar, rotar, transportar, agacharse y levantar objetos.