Wettkampf

Du möchtest dich zielgerichtet auf einen Wettkampf oder ein Turnier vorbereiten? – Die Kampfsportschule Jan Springer bietet ideale Bedingungen. Dein professioneller Coach macht dich mit intensiven und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmten Trainingseinheiten rundum fit für wichtige Kämpfe. Wir erstellen gemeinsam mit dir einen Trainingsplan, der sowohl Gewichtstraining als auch Boxsack- und Schlagpolsterübungen umfasst. So kannst du deine Kondition und Schnellkraft sowie deine Schlag- und Tritttechnik verbessern und diese unter realen Bedingungen beim Sparring testen. Damit du am Tag des Kampfes dein ganzes Potential auf den Punkt abrufen kannst, achtet dein Trainer auch auf ausreichende Regenerationsphasen. Diese lassen sich dafür nutzen, verschiedene Taktikvarianten zu entwickeln, die es dir erlauben, dich optimal auf deinen jeweiligen Gegner einzustellen. Zusätzlich vermittelt dir dein Trainer die nötige mentale Stärke und gibt Tipps, wie du deinen Körper mit der richtigen Ernährung noch leistungsfähiger machen kannst.

Wettkampf Kampfsysteme

• Pointfighting

• Continue Sparring (Leichtkontakt)

• Vollkontakt

  • Fullcontakt

  • Kickboxing

  • Thaiboxing

  • K1

  • orintel Rules Muay Thai

  • MMA

Pointfighting

Der Wettkampf im Pointfighting findet auf einer festgelegten Wettkampffläche von meist 6 x 6 m je nach Organisation des Veranstalters statt. Wer die meisten Punkte macht, gewinnt.

Pointfighting ist wie Fangen spielen! Wer zuerst trift bekommt einen Punkt. Pointfighting ist sehr schnell und erfordert ein gutes Reaktionsvermögen.

Grundsätzlich muss die Technik sauber ausgeführt werden. Das Ziel hierbei ist nicht den Gegner KO zu schlagen, sondern einen sauberen Treffer zu setzen.

Continue Sparring (Leichtkontakt)

Wer glaubt, dass Leichtkontakt-Kickboxen eine Vorstufe des zum Vollkontakt-Kickboxen ist, täuscht sich. Leichtkontakt-Kickboxen ist extrem anspruchsvoll. Techniken werden explosiv und mit kontrollierter Kraft ausgeführt. Es werden nur saubere und kontrollierte Techniken bzw. gewonnene Kombinationen gewertet. Der Kampf wird im Gegensatz zum Pointfighting auch nach einem Treffer fortgesetzt. Es wird also mit Ausnahme der geregelten Unterbrechungen durchgekämpft, daher der englische Name Continue Sparring. Es ist wichtig, eine gute Kondition und eine hohe technische Affinität zu besitzen. Gekämpft wird auf einer festgelegten Wettkampffläche von meist 6 x 6 m und manchmal auch im Ring. Die Kampfzeit beträgt in der Regel 2 Runden je 2 Minuten ohne Unterbrechung. Der Kampf wird von einem Hauptkampfrichter geleitet und von drei Punktrichtern bewertet . Der Kampf wird nach Ablauf mit einer Punktbewertung entschieden.

Punktesystem Leichtkontakt

Jede Runde ist einzeln von jedem Schiedsrichter zu bewerten. Die Punkte einer Runde sollten auf der Anzahl der tatsächlichen Treffer basieren. Zusätzlich kann nach jeder Runde ein Hilfspunkt für die bessere Technik und Taktik vergeben werden, die aus folgenden Kriterien besteht:

• Wirksamkeit der Angriffe

• Kombinationsfähigkeit

• Sauberkeit des Kampfstils

• Wirksamkeit der Verteidigung

• Ausgeglichenheit von Hand- und Fußtechniken

• Gesamteindruck der kämpferischen Leistung

Vollkontakt Kickboxen

Die Techniken dürfen beim Vollkontakt-Kickboxen, wie der Name schon sagt, mit voller Kraft ausgeführt werden. Der Kampf wird überwiegend in einem Boxring ausgetragen. Im Amateurbereich kann ein Kampf auch mal auf einer Mattenfläche ausgetragen werden, bei dem 2 Runden je 2 Minuten gekämpft wird. Bei den Profis werden bis zu 10 Runden im Ring ausgetragen. Im Thaiboxen 5 Runden a 3 Minuten und beim MMA 1 Runde 5 Minuten. Geleitet wird der Kampf vom Ringrichter und von drei Punktrichtern, die ihre Wertung auf Punktzetteln notieren. Der Kampf wird entweder durch KO oder durch eine Punktewertung entschieden. Der Kampf wird in seiner Gesamtheit bewertet. Es zählen nicht nur Treffer, sondern auch der Gesamteindruck, wie z. B. Kondition, Effizienz, Technik und Taktik. Der Vollkontakt-Kämpfer braucht außer Schnellkraft und Kondition auch starken Willen, Mut und Entschlossenheit. Und nicht zuletzt ist eine ausgeprägte kämpferische Intelligenz erforderlich. Der Faktor “Taktik” spielt in dieser Disziplin eine entscheidende Rolle. Ein Schlag bzw. Kick kann den Kampf sofort beenden. Die Konzentration ist bis zum Ende des Kampfes entscheidend.

Mix Martial Arts (MMA)

Schon die alten Griechen haben dadrüber gestritten wie, man am erfolgreischsten kämpft. Alle Kampfkünste oder Kampfsportarten haben ihre Vor- und Nachteile. Allerdings sind traditionelle Werte wie Respekt, Höflichkeit, Achtsamkeit, Geduld und Fleiß auch beim MMA unabdingbar.

Beim MMA-Wettkampf werden alle Kampfdistanzen im Stand sowie am Boden durch Treten, Boxen, Schlagen, Clinchen, Werfen, Hebeln und Würgen als Vollkontaktsport durch Regeln vereint.

Beim MMA wird der ganze Körper eingesetzt und trainieret. Das Training ist sehr anstrengend und abwechslungsreich.

Im Fokus steht das Athletiktraining - funktionelle Training der konditionellen Fähigkeiten: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer sowie die Verbesserung der grundlegenden Bewegungskoordination und Sensomotorik.

Im Anschluss an das Athletiktraining folgen Partnerübungen, bei denen die Elemente und Techniken des Kampfes geübt werden. Schlag- und Trittkombinationen, Taekdowns, Bodenkampf.

Am Ende der Unterrichtseinheit gibt es Übungskämpfe jeweils auf dem Niveau, auf dem du dich befindest.