Kickboxen

Dienstag und Donnerstag von 20.00 bis 21.30 Uhr

Die Sportwissenschaft und vor allem die Sportmedizin haben sich in den letzten Jahren massiv verändert und unterliegen einem stetigen Wandel. Daher ist es wichtig das Trainingsangebot immer den neuesten Entwicklungen und Erkenntnissen anzupassen. Trotzdem ist nicht alles, was alt bewährt ist schlecht oder gar überholt.

Bei uns kombinieren wir die neuesten Trainingsmethoden mit den traditionellen Parts, die sich über Jahrzehnte bewährt haben. Neben den traditionellen Bereichen, wie dem Sandsack- oder Pratzen-Training, wird bei uns Wert auf ein Kraft- / Koordinations- und Gesundheitstraining gelegt. Dieses ganzheitliche Training macht dich nicht nur körperlich fit, sondern schützt dich auch vor Verletzungen.

Ein wichtiger Bestandteil unseres Trainings ist das sogenannte Schattenboxen. Hierbei werden alle erlernten Techniken gefestigt und technisch verfeinert. Das Ziel ist es, locker und ohne jegliche Kraft seine Schlag- und Tritttechniken einzeln und in Kombinationen sauber und möglichst flüssig miteinander zu verzahnen. Das Schattenboxen wird im Training immer wieder zwischen einzelnen Übungen durchgeführt, damit die Trainierenden auch nach einer hohen Belastung, wie beispielsweise am Sandsack, locker und flüssig arbeiten. Somit dient das Schattenboxen als aktive Regenerationsphase. 

Das Besondere am Schattenboxen ist, dass du auf der Trainingsfläche zwangsläufig anderen Trainierenden begegnen wirst. Diese Situationen nutzen du und dein Gegenüber, um miteinander und doch jeder für sich, Schattenboxen zu üben. So entsteht ein fiktiver Kampf miteinander. Dabei weichst du den Schlägen und Tritten deines Gegenübers aus und setzt deinerseits Schläge und Tritte. Hierbei kommt es jedoch nie zum Kontakt. Beide nutzen sein Gegenüber als Impulsgeber und versuchen flüssig zu reagieren.

Beim Training bist du nicht auf dich allein gestellt. Deine Trainer trainieren aktiv mit. So können sie dir nicht nur Tipps geben wie du deine Bewegungsabläufe optimieren kannst, sondern auch zeigen, wie Techniken auf andere Art und Weise kombiniert werden können. Ein weiterer Vorteil ist, dass die Trainer deine Bewegungen und Techniken unmittelbar überprüfen und im Zuge des gemeinsamen Schattenboxens, Pratzentrainings oder Sparrings auch kleinste Fehler bemerken. Sie fordern dich kontinuierlich und helfen dir, deine Leistung zu steigern.