Методика навчання технічним і тактичним навичкам футболу
Заняття футболом при правильній організації педагогічного процесу - ефективний засіб зміцнення здоров'я, підвищення працездатності школярів. Гра в футбол потребує всебічної підготовки, що пояснюється часто змінюються ігровими ситуаціями, різноманітними динамічними індивідуальними і колективними діями.
В процесі занять футболом виробляються складні рухові навички, поліпшується координація, прискорюється реакція, підвищується загальний рівень фізичної підготовленості. Грамотно організовані уроки футболу сприяють фізичному загартуванню, підвищенню опірності організму і розширенню адаптаційних можливостей.
Творча група вчителів фізичної культури пропонує добірку спеціальних комплексів вправ для розминки на уроці футболу, велика кількість ігор та ігрових ситуацій для навчання і закріплення технічних і тактичних навичок футболу, що підбивають вправи для підготовки учнів до здачі орієнтовних нормативів модуля «Футбол» в 7-8 класах . Пропоновані ігри можна використовувати тільки після того, як учні освоять основи техніки гри у футбол. Гра з елементами футболу є маленький фрагмент великого футболу.
Вправи для розминки на уроках футболу
1.Равномерние біг по периметру залу.
2.Біг приставними кроками лівим і правим боком по черзі.
3.Біг перехресним (скрестного) кроком лівим і правим боком.
4.Біг з високим підніманням стегна.
5.Біг з захльостуванням гомілки назад.
6.Біг спиною вперед в захисній стійці.
7.Біг вперед в захисній стійці зигзагом вліво, вправо.
8.Біг «змійкою» між фішками.
9.Біг ривком за сигналом: один свисток - ривок 8-10м, другий свисток - біг підтюпцем.
10.Ходьба. На кожен третій крок - кругові рухи зігнутою ногою (по черзі правої, лівої).
11.Повільний біг. За сигналом - стрибки вправо, вліво на двох ногах.
12. Стрибки на правій нозі з розслабленням м'язів лівої ноги (поштовхи) і на іншій нозі.
13.Ходьба випадами правою, лівою ногою по черзі і поворотами в різнойменну сторону.
Вправи для навчання та підготовки до контролю з жонглювання м'ячем
Гравці перебудовуються в 2 шеренги один навпроти одного. Працюють шеренгами по черзі.
1. Імітація, а потім підкидання м'яча руками і підбиття його підйомом стопи з наступною ловлею руками.
2. Підкидання м'яча, відскік від статі, підбиття м'яча внутрішньою стороною підйому вгору на груди і ловля руками.
3. Жонглювання м'ячем. Удари виконуються в будь-якій послідовності, не повторюючись правої-лівої стопою, стегном, головою.
Вправи для навчання і підготовки до контролю ударів м'ячем по воротах на точність
1. Імітація удару по м'ячу (5-6 разів).
2. Удари м'ячем по воротах виконуються внутрішньою частиною підйому з відстані 5м, 7м, 11м.
М'яч після удару ногою повинен перелітати лицьову лінію воріт в польоті, не котитись по підлозі.
Учні, які не виконали точний удар з 5м, повторюють удари з цієї позначки, не пересуваючись вперед на наступні точки і т.д.
Методичні рекомендації навчання ударам по м'ячу
Навчання ударам по м'ячу доцільно починати з ударів внутрішньою стороною стопи і зовнішньою частиною підйому (більшість передач в сучасному футболі виконуються цими способами). Далі освоюють удари по м'ячу внутрішньою і середньою частиною підйому.
Навчання техніці ударів по м'ячу починають з ведучої (сильної) ноги, переходячи далі до спроб виконати удари і іншою ногою. Навчання техніці ударів починається з виконання ударів по нерухомому м'ячу, далі переходять до ударів по м'ячу, що котиться в різних напрямках по відношенню до футболіста, а потім освоюються удари по м'ячу, який летить та стрибає.
Навчання удару по м'ячу головою необхідно починати вже на етапі початкової підготовки з вивчення удару середньою частиною лоба. Далі вивчається удар по м'ячу боковою частиною чола. На заняттях необхідно звертати увагу на положення ніг і тулуба юних футболістів. Для виконання ударів по м'ячу головою доцільно використовувати полегшені м'ячі.
Навчання зупинок м'яча. Навчання зупинок м'яча і вдосконалення в них відбувається одночасно з ударами. Спочатку вивчають зупинки м'яча ногою, а потім зупинки летить м'яча грудьми, головою. У сучасному футболі все рідше користуються повною зупинкою м'яча, а застосовують зупинки м'яча з перекладами, які дозволяють цілеспрямовано змінити напрямки руху м'яча для виконання футболістами подальших дій.
Навчання і вдосконалення зупинок м'яча з перекладами необхідно приділяти значну час на етапах спеціалізації та спортивного вдосконалення.
При цьому необхідно використовувати допоміжне обладнання (тренажери, батут, лавки і т. Д.), Яке дозволяє більш ефективно опановувати цими технічними прийомами.
Навчання веденню м'яча. Навчання різними способами ведення м'яча починають з найбільш універсального ведення м'яча зовнішньою частиною підйому. Застосування цього способу дозволяє вести м'яч в різних напрямках без зміни структури руху. Далі освоюють ведення м'яча середньою і внутрішньою частиною підйому.
Навчання починається на низькій швидкості. Після декількох успішних повторень необхідно перейти до виконання ведення м'яча на швидкості, близькій до максимальної. Вправи з удосконалення ведення м'яча різними способами зазвичай включаються в підготовчу частину тренувального заняття.
Навчання фінтам. Навчання фінтам і їх вдосконалення тісно взаємопов'язано з технікою пересування, так як успішне виконання фінтів багато в чому визначається здатністю футболіста несподівано і різко змінити напрямок руху. При навчанні та вдосконаленні обманних рухів застосовують спочатку вправи без опору, потім з пасивним і обмеженим опором.
Навчання відбору м'яча. Навчання і вдосконалення відбору м'яча відбувається паралельно з вивченням фінтів. При цьому використовуються вправи з єдиноборствами (один проти одного) та ігрові вправи.
Удар внутрішньою стороною стопи
(вправи)
1. У СТІНКИ. Встаньте в 5-6 кроках від стінки. Виконайте 20-25 ударів по нерухомому м'ячу з місця. Потім, зробите таке ж число ударів з одного або декількох кроків розбігу.
2. ЗАБИЙ ГОЛ. Залишайте перед стінкою (з прапорців, каменів, штирів) ворота шириною в один крок. Постарайтеся з відстані 8-10 кроків, посилаючи м'яч низом, потрапити в цю мету. Порахуйте, скільки разів після 10 ударів м'яч опиниться у воротах. Потім виконайте ще 10 ударів, а на закінчення - ще 10. Яка з трьох серій виявиться найбільш вдалою? У міру освоєння техніки удару внутрішньою стороною стопи ускладніть вправу: перенесіть м'яч на 3-4 кроки в сторону. В цьому випадку удар доведеться наносити під кутом до воріт.
3. ТОЧНА ПЕРЕДАЧА. Встаньте з товаришем один проти одного на відстані 7-9 кроків. По черзі надсилайте м'яч один одному так, щоб він м'яко підкочувався до ніг партнера. Дана вправа можна виконувати і в складі 3-4 займаються. Виконується воно так: один з займаються (№1) постає в 6-7 кроках перед колоною і м'яко направляє м'яч гравцеві, що стоїть першим. Той з ходу посилає м'яч назад, а сам повертається кругом і біжить в кінець колони. Гравець № 1 тим часом посилає м'яч наступному учаснику і т. Д. Після 10-15 передач гравець № 1 змінюється ролями з одним з гравців.
4. М’ЯЧ У КОЛІ. На майданчику креслимо коло діаметром 20 кроків, один з учасників встає всередину кола. Решта розміщуються по лінії кола на однаковій відстані одна від одної. Гравець, що стоїть всередині кола, по черзі посилає м'яч кожному з учасників. Після 15-20 передач його змінює наступний гравець.
5. ХТО САМИЙ ВЛУЧНИЙ? Вбийте в землю кілочок, або встановіть прапорець. Позмагайтеся з друзями: хто з вас більше число раз потрапить і предмет з відстані 8-9 кроків? Кожен учасник наносить по 10 ударів правою і лівою ногою по нерухомому м'ячу.
6. У РУСІ. Пересуваючись по колу, виконуйте передачі м'яча в один або два дотики. При цьому намагайтеся передавати м'яч на ходу попереду біжить партнеру. При виконанні удару зовнішнє плече має як би висуватися вперед, а носок опорної ноги направляється в сторону очікує м'яч гравця.
7. Удар серединою підйому
Виконується в футболі досить часто, особливо при передачах м'яча і обстрілі воріт суперників. Цей удар наноситься з прямого розбігу.
1. Виконайте кілька разів ударний рух без м'яча (імітація удару).
2. Повільний УДАР. З відстані 3 кроків виконайте удар по нерухомому м'ячу в стінку. Рухи виконуйте якби в уповільненому темпі, намагаючись відчути місце зіткнення ноги з серединою м'яча. Виконайте 10-15 ударів.
3. ВЛУЧНО В ЦІЛЬ. Виберіть ціль (стовп, ворота зі стійок або квадрат на стіні розміром 1 × 1 м). У ціль нанесіть 15-20 ударів з відстані 10 кроків. Удари виконуйте по нерухомому м'ячу з невеликого розбігу.
4. МІЖ КАМЕНІВ. Двома каменями (прапорцями) позначте ворота шириною 1-1,5 м. За ту і іншу сторони від воріт накресліть лінії ударів. Займіть з м'ячем позицію у одній з цих ліній. На іншій лінії встає ваш партнер. Відстань від лінії удару до мети 8-12 кроків. Надсилайте м'яч
партнеру так, щоб він пройшов між камінням (прапорцями). Удари можна наносити з невеликого розбігу. Позмагайтеся з партнером, хто зробить менше помилок.
5. НАКОТИ М’ЯЧ. Один з партнерів накочує м'ячі збоку, а інший робить удари по котиться м'ячу з розбігу в ціль (ворота, мішень на стіні). Виконавши по 8 ударів з обох ніг, що б'є змінюється ролями з подає.
6. НАЗУСТРІЧ. Встаньте з партнером в 12 кроках один від одного. Завдання партнеру - накочувати вам м'яч для удару. Ударом по котиться м'ячу направляйте м'яч точно партнеру. Той ловить м'яч, і вправа повторюється.
Відкривання
Відкривання - найважливіший тактичний прийом футболу, що означає вихід футболіста на вільну позицію, що дає можливість звільнитися від опіки суперника, відірватися від нього і, отримавши м'яч, виконати передачу партнеру або удар по воротах. Відкрившись, гравець може також відвести суперника за собою, звільняючи шлях до воріт протилежної команди одному зі своїх партнерів. Вихід на вільне місце в футболі, як правило, здійснюється на швидкості. Цьому можуть передувати попередня імітація гравцем деякої пасивності з метою введення опікуна в оману або ж обманні рухи, заплутують суперника.
Відкриватися можна вперед, в сторону, а при необхідності, і назад. Причому робити це треба своєчасно, а саме в момент, коли партнер готовий зробити передачу на вільне місце.
Вправи
1. ГРА З ПАРТНЕРОМ. Два гравці стають один проти одного: на відстані 6-8 кроків. Вони по черзі виконують передачі один одному. Гравець, який отримав м'яч, повинен ривком відкритися в сторону на 3-4 кроки, а його партнер точно направляє йому м'яч і навпаки.
2. КВАДРАТ. На майданчику 10 × 10 кроків розташовуються 4 гравці, з них один відбирає. Три гравця, виходячи на вільне місце, передають м'яч один одному. Дозволяється робити тільки раніше обумовлене число торкань м'яча (два, три, одне). Який допустив помилку (м'яч спрямований за межі майданчика або водить) - стає ведучим.
3. ГРА В ЧЕТВЕРО ВОРІТ. На майданчику зі стійок (прапорців, каменів) спорудити четверо воріт (по двоє на кожну команду). Завдання тієї й іншої команди - при скупченні гравців у одних воріт швидко оцінити обстановку і перевести м'яч вільно відкрився партнеру на інші ворота. Гол, забитий в будь-які ворота, зараховується. Перемагає команда, що зуміла за обумовлений час забити більше число м'ячів. Придумайте і самі ще кілька подібних вправ.
Закривання
Кожен гравець у футболі повинен вміти опікати своїх суперників. Без цього неможлива успішна гра команди. Той, хто вміло закриває суперника, отримує сприятливу можливість своєчасно вступити в боротьбу за м'яч, не дати отримати м'яч супернику і таким чином зірвати атаку протилежної команди. У різних ситуаціях закривання може здійснюватися по-різному. Однак у всіх випадках закриває повинен зайняти місце між суперником і своїми воротами. При цьому майте на увазі таке вимога: чим ближче суперник розташується до воріт, тим слід ближче до нього перебувати.
ДВОЄ ПРОТИ ОДНОГО. Гра проводиться на одній половині майданчика. Два захисники грають проти нападника. Один із захисників вступає в єдиноборство з суперником і прагне перекрити шлях до воріт. Другий захисник, відступаючи до воріт, підстраховує партнера на випадок, якщо супернику у вдасться обвести першого.
2. ОДИН ПРОТИ ДВОХ. На майданчику розмічається квадрат 12 × 12 кроків. Гра полягає в тому, що один захисник намагається перешкодити просуванню двох суперників до воріт, спорудженим зі стійок, і відняти у них м'яч. Захисник повинен прагнути зайняти таку позицію, щоб суперник не зміг передати м'яч в сторону відкритого партнера. В ході гри, вправляються періодично міняються ролями.
3. ДВОЄ НА ДВОЄ. Два захисники грають проти двох нападників. Гра проводиться на майданчику 15 × 15 кроків. Захисник, який опікує нападаючого з м'ячем, прагне зайняти таку позицію, щоб затримати просування суперника і відбити м'яч. Його партнер, діючи проти гравця без м'яча прагне розташуватися так, щоб перешкодити йому зайняти вигідну позицію для отримання м'яча.
4.ШТУРМ ВОРІТ. На середині поля розміщуються четверо нападників з м'ячем. Біля воріт, що захищаються воротарем, встають чотири захисники. Нападники пересуваються вперед, передаючи м'яч один одному. Захисники (кожний тримає одного з нападаючих) прагнуть відібрати у них м'яч або відбити його до центра поля. Через певний час команди міняються ролями. Перемога присуджується команді, яка зуміла пропустити менше м'ячів під час оборони воріт. Виконавши 10-15 ударів, поміняйтеся з партнером ролями.
Ігрові завдання при навчанні тактичних дій
ВЛУЧНО В ЦІЛЬ
Мета: вчити точної передачі м'яча партнеру в русі.
1.Гравці шикуються в 2 колони, як на зустрічні естафети, на відстані 8-12м. Між колонами стоять міні-ворота (бар'єри або фішки). Гравець будь-колони виконує точну передачу м'яча через ворота гравцеві, що стоїть навпроти і переміщується в кінець своєї колони.
Варіант 2.
Те ж завдання, але гравець після виконання передачі переміщується в кінець протилежної колони.
Варіант 3.
Теж завдання, але гравці виконують передачу через двоє воріт і відстань між колонами поступово збільшується.
ТОЧНА ПЕРЕДАЧА
Мета: вчити взаємодії гравців в грі.
Гравці шикуються в колону по одному, у направляючого м'яч. Уздовж стіни на відстані 2 м знаходяться малі ворота (бар'єри, фішки). Гравець веде м'яч до 1 воріт виконує передачу на точність через ворота в стіну, після відскоку м'яча, приймає його і веде до наступних міні-воріт і т.д.
ИГРЫ ДЛЯ РАЗМИНКИ НА УРОКАХ ФУТБОЛА
1.Смена сторон с мячом (цель: разминка с мячом).
Игроки делятся на 2 команды и становятся на противоположных линиях.
По команде игроки ведут мяч заданным способом к противоположной линии. Выиграла та команда, которая первая закончила ведение мяча.
Старт может быть из различных положений. Следить, чтобы игроки не вели мяч навстречу друг другу.
2.Мяч в команде (цель: разминка с мячом).
Участники: 10-16 игроков – 2 команды по 5 – 8 человек.
Место: штрафная площадка.
Условия: каждая команда должна передавать мяч только своим игрокам, не теряя его.
Правила: 1) у каждой команды свой мяч;
2) если игрок передал мяч игроку противоположной команды или
мяч вышел за пределы штрафной площадки – команда получает
штрафное очко;
3) для судейства этой игры необходимо 2 судьи, которые следят
за правильным выполнением задания
3.Перехват мяча (цель: разминка с мячом).
Участники: 5 – 8 – 11 игроков:
- 4 против 1;
- 6 против 2;
- 8 против 3.
Место: площадка 20х12м.
Условия: игроки передают друг другу мяч, стараясь, чтобы водящий не коснулся мяча. Если это произошло, то место водящего занимает игрок, который выполнял передачу последним. Ошибкой также считается, когда мяч вышел за пределы площадки.
Методические указания: при выборе размеров площадки необходимо учитывать количество игроков, а также уровень их технической и физической подготовки.
4.Все против всех.
Участники: 10 – 20 игроков.
Место: штрафная площадка.
Условия: мяч вводится в игру. Игрок первым получивший мяч, имеет право на удар и старается легким ударом попасть мячом в другого игрока. Игрок, в которого попал мяч, на время выбывает из игры. Победитель – оставшийся не выбитым игрок. После выбывания очередного игрока мяч опять вводится в игру, и право на удар получает тот, кто первым овладел мячом.
5.Футбол с элементами тенниса.
Участники: 2 команды по 3 – 4 игрока.
Место: площадка 9х18м, сетка h =1м.
Условия игры. Игроки каждой из команд получают номера с 1 по 4. Это важно для соблюдения последовательности передач. Игрок выполняет подачу мяча через сетку на площадку соперника с правой половины своего поля на левую половину поля соперника. После этого можно производить прием и передачу мяча на любую часть поля. Производить удары мяча следует строго по очереди номеров. Игрок, передавший мяч через сетку, оставляет право удара игроку следующего номера. В противном случае очко присуждается сопернику. После каждой подачи пары меняются местами.
6. Смена мест по кругу.
Участники: 4 – 10 игроков.
Место: круг диаметром 10 – 20м.
Условия игры. Игроки стоят по кругу. Первый направляет мяч любому игроку и занимает его позицию. Игрок после передачи мяча занимает новую позицию, которую сберегает до получения следующей передачи. При смене позиций игроки стараются не мешать друг другу.
7.Смена мест в тройках.
Участники: 3 игрока.
Место: площадка - треугольник, длина стороны 10м.
Условия игры. Быстрая смена мест после передачи мяча. Игрок после передачи мяча партнеру меняется местами с другим игроком. После этой смены игрок, который получил мяч, снова выполняет передачу и меняется со свободным игроком.
8.Эстафеты с бегом и ведением.
Участники: 10 – 20 человек.
Площадка: 20-30м.
Условия игры. Игроки стоят в колоннах и по сигналу стараются как можно быстрее выполнить ведение мяча быстрым бегом, обвести флажок, вернуться на стартовую линию и передать мяч следующему игроку.
ИГРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ И ЗАКРЕПЛЕНИЯ НАВЫКОВ ТЕХНИКЕ ФУТБОЛА
1.Летающий мяч.
Задача: обучение ударам по мячу с лёта.
Участники: 8 человек (4 против 4).
Площадка 10х10м.
Условия игры. Игроки в парах распределяются друг против друга. Каждая команда пытается атаковать ворота соперника и забить гол; противник сопротивляется пассивно. Игру начинают передачей мяча друг другу. Если мяч коснулся игрока более 3 раз или коснется площадки, право вести мяч получает команда соперника. Игра проводится без вратаря.
2.Высокий мяч.
Задача: обучение и закрепление навыков в технике ударов по мячу с лёта.
Участники: 4 – 5 игроков (3 или 4 против одного).
Площадка: 10х10м.
Условия игры. Три или четыре игрока распределяются по полю и передают мяч друг другу верхом. Водящий пытается коснуться мяча. Мяч не должен касаться площадки. Игрок может жонглировать мячом произвольно. Игра прерывается, когда водящий овладел мячом.
3.Игра в стенку.
Задача: обучение и закрепление навыков в технике ударов по мячу с лёта.
Участники: 3 игрока.
Площадка: 24х8м, разделенная на 3 части.
Условия игры. У каждого игрока своё игровое поле. Два крайних игрока передают мяч по верху.
Игрок, находящийся в середине, пытается поймать мяч руками. Игрок получает штрафное очко, если мяч коснется его поля более одного раза; если его мяч не попадет на поле партнера, или мяча коснется центральный игрок. Через некоторое время производится смена амплуа игроков.
4.Через игрока.
Задача: обучать удару внутренней стороной стопы.
Участники: 3 игрока.
Площадка: 24х8, разделенная на 3 равные части.
Правила. У каждого игрока свое игровое поле. Два крайних игрока передают друг другу мяч по воздуху. Игрок, находящийся в средней площадке, пытается поймать его руками. Штрафное очко получает игрок крайних площадок, если мяч коснется пола более 1 раза; если мяч не попадет на поле партнера; если мяча коснется средний игрок. Через определенное время или количество штрафных очков ( по договоренности) производится смена игроков.
5.Мяч через линию.
Задача: обучать и закреплять навыки в технике ведения мяча.
Участники:10 -12 игроков (5 против 5 или 6 против 6).
Площадка: половина футбольного поля.
Условия игры. Каждая команда пытается освободить одного из своих игроков от опеки, чтобы он мог провести мяч через линию ворот соперника и выиграть очко. Игра проводится без вратаря. Игроки команды ведут мяч, а если команда теряет мяч, то он переходит сопернику, и игра продолжается на другой стороне.
ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
1.Три против трёх в штрафной площади.
Каждая команда должна провести мяч через линию соперника и получить очко. Победителем является та команда, которая за определенное время забила больше голов. Одновременно участвуют по 3 игрока от каждой команды.
2. Игра с гандикапом.
Обе команды стараются удержать мяч у себя как можно дольше. За каждую минуту дается очко. Побеждает команда, набравшая за определенное время большее количество очков. Одна команда выполняет передачи мяча, а другая старается мяч перехватить. Если команда получила очко, то по договоренности она либо оставляет мяч у себя, либо передает мяч сопернику.
3.Эстафета с барьерами.
Игроки обеих команд выполняют ведение мяча с преодолением небольших барьеров, обежав фишку, берут мяч в руки и бегом возвращаются на линию старта. Необходимо провести инструктаж по технике безопасности при выполнении этого задания.
4. Футбол со «всадниками».
Игроки: 3 против 3 со «всадниками» на спине.
Время: 1 минута игры – 1 минута отдыха.
Каждая команда должна провести мяч через линию соперника и выиграть очко. Одна команда начинает игру, атакуя линию ворот соперника. Гол считается забитым, если, применяя ведение, удается провести мяч через линию. После гола мяч переходит сопернику. «Всадникам» не разрешается вмешиваться в игру. «Конь» и «всадник» сменяют друг друга через минуту.
5.Смотри не столкнись.
Участники: по 7-8 игроков в одной команде.
Встречная эстафета на две команды. По сигналу два участника с одной команды навстречу друг другу выполняют бег спиной вперед. Передающий и принимающий эстафету стоят спиной друг к другу. Команда, выполнившая первой задание – выигрывает. Провести инструктаж по безопасности и обратить внимание на то, что необходимо избегать столкновений, продвигаясь спиной вперед как можно быстрее.