Баскетбол - спортивна гра, один із найбільш популярних видів спорту. Для баскетболістів характерним є широке поле зору і добре розвинений зір. Баскетбол — емоційна гра, піднімає настрій людини.
З часу виникнення у баскетболі відбулося багато змін і уточнень. Удосконалилась техніка і тактика гри, уточнились правила змагань і суддівства, стабілізувались розміри ігрового поля, його розмітка; обладнання. Гра одержала широкого розповсюдження в цілому світі, почали проводитися багаточисельні зустрічі і змагання з баскетболу. Виникла цілісна педагогічна система підготовки баскетболістів.
Історія розвитку баскетболу - командна спортивна гра, мета якої закинути руками м’яч у високо розміщене кільце. Ідея кидати м’яч в кільце або кошик зародилась дуже давно. Подібні ігри були відомі ще людям, які жили більше 1000 років тому назад, а також народам Середньої і Південної Америки. Правила гри в баскетболі були розроблені в США доктором Дж. Найсмітом (1861-1939) в 1891 році. Ці правила були опубліковані в 1894 році, який і рахується роком народження баскетболу.
Загальна характеристики гри - Перші баскетбольні команди складались не із п’яти гравців, як сьогодні, а з дев’яти. Крім того баскетболіст, отримавши м’яч, не міг переміщуватися з ним, навіть на один крок, оскільки це означало порушення правил. Зараз баскетболіст має право переміщуватися з м’ячем на площадці, обов’язково ударяючи ним об підлогу. Якщо спортсмен не випускає м’яч із рук, то тоді він має право зробити не більше двох кроків.
Після зупинки спортсмен уже не може знову починати рух з м’ячем: його потрібно віддати партнерам або зробити кидок по кільцю.
Грають в баскетбол два тайми по 20 хвилин чистого часу (секундомір зупиняється після кожного свистка судді). Гра юнаків і дівчат 15-16 років триває 30 хвилин, а для хлопчиків і дівчат 13-14 років — 24 хвилини. Перерва між таймами 10 хвилин.
Гравці виступають в трусах, майках і кедах. На майці — назва команди і номер, під яким виступає спортсмен в даному матчі.
Гра може проходити на відкритій площадці і в залі висотою не менше 7 метрів. Розмір поля 26х14 метрів. Щит розміром 180х120 см монтується на відстані 120 см від стійки. Від нижнього краю щита до підлоги чи
ґрунту повинно бути 275 см.
Корзина представляє собою металеве кільце, обтягнуте сіткою без дна. Вона кріпиться на відстані 0,3 м від нижнього обріза щита.
В сучасному баскетболі існує правило 30 секунд. Тільки протягом цього часу команда має право володіти м’ячем і якщо кидок не зроблено то арбітри віддають м’яч суперникам.
В Європі баскетбол почав розповсюджуватись з 1920 року, коли цю гру прийняли французи, росіяни, поляки, чехи і пізніше жителі прибалтійських республік. В 30-ті роки баскетбол розповсюдився уже по всій Європі.
Після 2-ої світової війни баскетбол получив більший розвиток в СРСР і країнах соціалізму, які досягли в цьому виді спорту світових вершин.
Міжнародна федерація баскетболу (ФІБА) була організована в 1932 році. На даний час до неї входить більше 150 національних федерацій баскетболу, об’єднюючи 113 млн. чоловік.
Чемпіонат світу з баскетболу проводиться через кожні 4 роки з 1950 р. для чоловіків і з 1953 року для жінок, чемпіонат Європи — кожні 2 роки з 1935 — для чоловіків і з 1938 року для жінок.
З 1936 року баскетбол являється олімпійським видом спорту для чоловіків і з 1976 року — для жінок.
З 1958 року для чоловіків і з 1959 року для жінок кожного року проводяться змагання з баскетболу на Кубок Європи. Окрім цього з 1967 р. у чоловіків проводяться змагання на Кубок володарів кубків.
Методика навчання вправ з баскетболу
Стійка учня та пересування в захисті:
1. Захисна стійке - на ширині плечей на одній лівій, руки в сторони.
2. Захисна стійка з виставленою правою /лівою/ ногою вперед і піднятою правою /лівою/ рукою вперед-угору.
3. Пересування вправо, вліво приставним кроком.
4. Біг спиною вперед.
Б. Пересування вперед, назад.
5. Стоячи один проти одного в низькій стійці захисника на відстані витягнутих рук, торкнутися рукою ступні партнера, партнер робить крок убік, не даючи можливості доторкнутися до своєї ступні.
6. Пересування вперед, назад, вправо, вліво за сигналом.
Стійка учня та пересування в нападі:
1. Постановка ніг, положення тулуба, рук, голови - стійка учня в нападі без м’яча, з м’ячем.
2. Біг по дугах та ламаних лініях вправо, вліво.
3. Ривки з різних вихідних положень сидячи, лежачи.
4. Зупинка в два кроки.
5. Біг зі зміною швидкості.
6. Біг, зупинка, ривок.
7. Біг, зупинка, повороти на 90, 180, 270, 360°.
8. Біг зі зміною напряму на 90 і 180°.
Ловіння м’яча двома руками:
1. Імітувати тримання м’яча в руках, стежачи за воронкоподібним положенням кистей з розставленими пальцями.
2. Те саме, але присісти і покласти кисті рук на м’яч, який лежить на підлозі, і підняти його.
3. Випустити м’яч з рук так, щоб він ударився об майданчик, а потім, правильно розміщуючи кисті, захопити м’яч.
Передача м’яча двома руками від грудей з місця:
1. Стоячи обличчям один до одного на відстані 3-4 м, учні однієї шеренги передають м’яч своїм партнерам, ті ловлять і передають м’яч зворотно на рівні грудей.
2. Те саме, але на відстані 5-6 м.
3. Шикування в колах. Передачі виконуються стоячому рядом, потім через одного гравця, потім будь-якому.
4. Шикування у зустрічних колонах. Передача з однієї колонії в іншу з наступним пересуванням учнів у кінець протилежної колони.
Ловіння та передача м’яча двома руками від грудей з кроком, зміною місць у русі:
1. У парах на місці на відстані 2-3 му момент ловіння м’яча крок ногою, стоячи позаду. Передача м’яча з наступним кроком.
2. Те саме, але зі зміною місця гравцем після передачі.
3. Ловіння і передача м’яча у русі кроком.
4, Те саме, але під час бігу у повільному і середньому темпі.
Ведення м’яча, пересуваючись кроком і бігом:
1. Високе ведення на місці правою та лівою рукою.
2. Те саме, але без зорового контролю.
3. Ведення м’яча навколо себе правою та лівою рукою.
4. Те саме, але по прямій, пересуваючись кроком.
5. Те саме, але пересуваючись бігом у повільному та середньому темпі.
6. Ведення м’яча по прямій, ловіння двома руками із зупинкою у два кроки, передача.
Ведення м’яча із зміною швидкості та напряму руху:
1. Ведення “змійкою” між гравцями, які стоять у колоні /відстань 2 м/.
2. Ведення із зміною напряму, повторюючи рухи попереднього бігаючого.
3. Ведення по прямій із зміною швидкості за сигналом учителя.
4. У парах - гравець веде м’яч, другий супроводжує його як захисник.
5. Ведення із зміною висоти відскоку.
Ведення м’яча навперемінно правою та лівою рукою:
1. Ведення двох м’ячів одночасно /правою та лівою рукою/.
2. Те саме, але навперемінно.
3. Ведення двох м’ячів однією рукою.
4. Ведення м’яча на обмеженій ділянці майданчика. Завдання - вибити м’яч у партнера і не дати вибити свій.
5. Вправа з двома м’ячами. Учень однією рукою підкидає і ловить м’яч, а другою веде другий м’яч.
6. Естафета з подоланням перешкод для ніг і обводкою всіляких пристосувань.
Повороти на місці:
1. Виконання поворотів вправо та вліво без м’яча,
2. Те сама, але стоячи на місці з м’ячем.
3. Те саме, у поєднанні із зупинками після ведення та ловіння.
4. Те саме, але з протидією захисника.
Кидок м’яча однією рукою від плеча з місця:
1. Імітація кидка без м’яча.
2. Те саме, але з м’ячем.
3. Кидок справа від щита під кутом на відстані 1,5-2 м від нього.
4. Те саме, але зліва.
5. Те саме, але по центру.
Кидок м’яча однією рукою від плеча після ведення:
1. Виконання руху після одного кроку у стрибку.
2. Прийом м’яча після двох кроків у бігу з впростаної вперед руки вчителя з кроком правою ногою, після чого крок лівою, поштовх точно вгору й імітація кидка.
3. Те саме, але з кидком м’яча у кошик.
4. Те саме, але з ловінням невисоко підкинутого м’яча під час пробігання гравця повз учителя.
5. Те саме, але після підкидування м’яча вгору, а потім уперед-угору самим учнем перед початком руху і з ловінням після відскоку від підлоги.
Виривання і вибивання м’яча:
1. Шикування у дві шеренги обличчям один до одного на відстані 1,5-2 м. Гравці однієї шеренги тримають м’яч двома руками перед собою. За сигналом гравці без м’ячів пересуваються приставними кроками вперед і вибивають м’ячі у пасивно чинячих опір партнерів. Потім вони міняються місцями.
2. Шикування те саме, тільки гравці стоять навпроти один одного, утримуючи одночасно один м’яч в руках. За сигналом - виривання м’яча.
3. Те саме, тільки м’яч знаходиться на підлозі.
4. Шикування у коло. Один з учнів веде м’яч ближньою рукою до учнів, що стоять у колі на відстані 1 м. Гравці, роблячи по черзі випади, намагаються вибити м’яч рухом руки знизу вгору або збоку за напрямом ведення.
5. Те саме, тільки ведення виконують 3-4 гравці, рівномірно розосереджуючись по всьому колу.
6. Шикування в парах, один за одним обличчям до стіни в 1,5-2 м від неї. Гравець, що стоїть попереду, - нападаючий, позаду - захисник. Нападаючий виконує передачу в стіну, ловить м’яч і виконує поворот. У момент повороту захисник повинен спробувати захватити м’яч і вирвати його.
Дії проти гравця з м’ячем:
1. Супроводження ведучого м’яч захисником у парах.
2. Передачі м’яча у трійках. У центрі захисник, котрий намагається вибити м’яч у нападаючого або перехватити передачу.
3. Те саме, але крайні - це захисники, які намагаються вибитии м’яч у середнього нападаючого.
4. Ведення м’яча "змійкою" у колоні. Ті, щo стоять, - замисники. М’яч можна вибити у ведучого.
5. Тримання гравця, який намагається кинути м’яч у кільце. Захисник намагається перекрити рукою траєкторію кидка.
6. Перехват м’яча яри передачі. Гравці розміщуються паралельно і виходять на передачу від викладача.
Передача м’яча в русі:
1. Передача в парах, трійках указаним способом.
2. Боротьба за м’яч 2 х 2. Гру одночасно проводять у різних місцях майданчика. Застосовуючи розучені Передачі, два гравці володіють м’ячем, а два захисники намагаються перехватити його. Зміна учнів відбувається при перехваті м’ячів.
3. Боротьба за м’яч 2 x 3 два захисники, три нападаючі.
Напад швидким проривом:
1. Пересування до щита двох учнів без ведення і зміни місць, тобто тільки за рахунок передач на вихід.
2. Те саме, але з обігріванням одного захисника.
3. Пересування до щита трьох учнів без ведення і зміни місць.
4. Те саме, але з обігруванням двох захисників.
5. Те саме, але із завершенням атаки кидком проти одного і двох захисників.
Ловіння м’яча після відскоку від підлоги:
1. Знаходячись у стійці, випустити м’яч на майданчик; присідаючи, супроводжувати його руками до моменту відскоку. Впіймати момент початку відскоку і піймати м’яч.
2. Те саме, але м’яч підкидається вертикально вгору і ловиться після відскоку.
3. М’яч підкидається вгору-вперед і після руху до місця відскоку ловиться.
4. Те саме, але після підкидування м’яча партнером.
Кидок м’яча у кошик однією і двома руками зверху в стрибку:
1. Гравець перебуває у 2-3 м від щита. Після удару об підлогу він робить крок правою і одночасно ловить м’яч, наступний крок виконує лівою, після чого виконує поштовх і у стрибку спрямовує м’яч у кільце.
2. Те саме, але після 2-3 ударів м’яча об підлогу.
3. Те саме, але після тривалого ведення.
4. Те саме, але після ловіння м’яча у русі, ведення двох кроків.
Ловіння високо летячих м’ячів двома руками у стрибку і після відскоку від щита:
1. Гравець кидає м’яч у стіну, у стрибку ловить м’яч, що відскочив» приземляється і після стрибка знову спрямовує м’яч у стіну.
2. Те саме, але після ловіння виконується кидок двома руками у стрибку.
3. Кидки м’ячем у кільце з підхватом м’яча, що відскочив у парах.
4. Те саме, але після кидка третім гравцем.
Позиційний напад:
1. Вихід до м’яча із кутів майданчика, коли м’ячем володіє гравець у другій боковій лінії.
2. Вихід від бокових ліній у центр, коли м’ячем володіє середній гравець.
3. Вихід до щита, коли м’ячом володіє гравець у куті майданчика.
4. Вихід до щита вздовж бокової лінії, коли м’яч знаходиться у гравця в центрі ділянки штрафного кидка.
Орієнтовні вправи для оволодіння зонним захистом.
1. Дії проти чисельно переважаючого суперника. Три гравця, розташувавшись трикутником і швидко передаючи м’яч один одному, намагаються створити одному з партнерів можливість атаки кошика дальнім кидком. Два захисники, узгоджувано змінюючи позиці і намагаються заважати виконанню прицільного кидка або перехопити м’яч. Виконується на одному місці і з переміною позицій нападаючими.
2. Атака одного нападаючого двома захисниками. Гравці почергово пересуваються з веденням м’яча для атаки кошика. Захисник намагається змістити нападаючого до однієї з ліній, де його відразу ж атакує другий захисник, намагаючись разом з першим відібрати м’яч. Вправа може застосовуватись і при одночасному рухові двох учнів по крайніх коридорах. У цьому випадку завданням захисників є зміщення підопічних до cepeднього коридору, де діють два партнери.
3. Зміна позицій захисників при чисельній рівності з нападаючими;
а) розміщуючись під щитом на різних ділянках майданчика і у різній розстановці в умовах гри 2 x 2, 3 x 3, 4 x 4, 5 x 5, захисники змінюють свої позиції згідно з передачами нападаючих, що стоїть на місці:
б те саме, відповідно до входів у зону окремих учнів і змін позицій інших партнерів;
в) те саме, при відступанні до кошика, який захищають, від середини майданчика, по довгих коридорах майданчика і по всьому майданчику.
4. Організація боротьби за м’яч, що відскочив від щита при чисельній нерівності та рівності суперників:
а) нападаючі після передач м’яча у певних розстановках виконують кидки із середніх і дальніх дистанцій, намагаючись знову оволодіти м’ячем. Захисники в момент кидка займають позиції з таким розрахункам, щоб заважати входити нападаючим у зону оволодіння м’ячем;
б) те саме, після кидків у кошик з ближніх дистанцій, що виконуються гравцями, які входять у зону.
Орієнтовні вправи для оволодіння персональним захистом:
1. “Тримання” гравця з м’ячем, розташованого поблизу кільця в парах. Захисник приймає стійку з виставленою вперед ногою і піднятою вгору рукою. На обманний рух нападаючого він відповідає невеликим кроком назад і в сторону можливого проходу, після початку ведення робить один крок вперед, а потім пересувається приставними кроками. Кидок закриває ближньою до м’яча рукою.
2. Перехват м’яча у нападаючих, що просуваються до кільця: захисник, відступаючи, намагається не дати кому-небудь з нападаючих встати йому за спину і, спостерігаючи за м’ячем, готується до перехвату; те саме, але три нападаючих діють проти двох захисників.
3. “Тримання” гравця, який намагається звільнитись, отримати м’яч. Гравці розміщуються в парах біля бокових ліній. За сигналом нападаючі намагаються звільнитися від опіки, щоб одержати м’яч. Захисники заважають цьому. Вчитель передає м’яч гравцю, то звільнився від опіки.
4. Нападаючий стає під кільце, перед ним розміщуються три захисники. Нападаючий намагається пройти під другий щит. Троє захисників заважають цьому.