2 урок_02.12.2020

Тема: Обучение отбиванию мяча кулаком через сетку. Закрепление нижней прямой подачи. Совершенствование прямого нападающего удара.

Прочитайте теоретический материал, посмотрите видео и презентацию. Выполните д.з. ответив на вопросы. Ответы присылаем вконтакте личным сообщением.

Выполнение отбивания мяча кулаком через сетку не требует строгой точности движений, основная сложность его заключается в свое­временном прыжке в непосредственной близости от сетки (касаться сетки запрещено правилами соревнований).

Ударное движение выполняется коротким толчкооб­разным отбиванием мяча с подниманием руки вверх и выпрямлением ее в локтевом суставе. Перебивание мяча тыльной стороной кулака на противоположную сторону площадки чаще выполняют из исходного положения, стоя спиной к сетке.

Обучение этому действию сводится к рассказу и показу его учителем с последующими многократными перебиваниями мяча учащимися через сетку.

При проведении учебных игр необходимо пояснять целесообразность перебивания мяча через сетку этим способом в той или иной игровой ситуации.

Упражнения для обучения перебиванию мяча кулаком у верхнего края сетки

Перебивание мяча через сетку после набрасывания его учителем.

Варианты:

а) То же, но перебивание выполняется из 3-й зоны с набрасыванием из 6-й зоны.

б) То же, но перебивание выполняют из 4-й зоны.

в) То же, но перебивание выполняют из 2-й зоны.

г) То же, но набрасывание заменяют передачей мяча в зону перебивания поочередно из 5-й, 6-й и 1-й зон.

д) То же, но перебиванию должно предшествовать перемещение учащегося из другой зоны.

Самая простая подача — нижняя. Подходит новичкам, которые только начинают играть в волейбол. Мяч летит «свечкой», не планирует, не крутится, и принять его очень легко простым верхним приемом.

Для правильной подачи:

· Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках.

· Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и перпендикулярно корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.

· Подбросьте мяч. Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось ?

· Размахнитесь. Сожмите бьющую руку в кулак и отведите назад. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните.

· Ударьте. Удар должен прийтись прямо в центр мяча основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику. Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните.

Прямой нападающий удар.

Длина разбега 2—3 шага. В последнем шаге (скачке) горизонтальная скорость преобразуется в вертикальную. При этом одну ногу (обычно правую) выносят вытянутой вперед и ставят на пятку (стопорящий шаг). Другой ногой в последнем шаге отталкиваются от опоры и подставляют к правой. В момент отталкивания (прыжка) руки по дуге сзади - вперед-вверх делают взмах, тело приобретает движение вверх и несколько вперед — это фаза взлета. Одновременно со взлетом игрок делает замах правой рукой вверх - назад. Важно, чтобы локоть находился выше плечевого сустава. Игрок прогибается в грудной и поясничной частях, ноги слегка сгибаются в коленях. В момент ударного движения бьющая рука выпрямляется в локтевом суставе, вытягивается вверх и несколько вперед. Затем опускается вперед - вниз. Кисть накладывают на мяч в расслабленном состоянии сверху - сзади. К моменту удара скорость движения руки должна быть наибольшей

Домашнее задание. Ответьте на вопросы, выбрав правильный вариант ответа.

1. Какое максимальное количество игроков в команде по волейболу?

а). 6. б). 9 . в). 12.

2. Сколько очков необходимо набрать команде, чтобы выиграть I и II партию в волейболе?

А) 30, Б) 35, В) 25, Г) 40.

3.Волейбол- как вид спорта?

А) логический

Б) контактный

В) бесконтактный