2月からスタートした姿勢改善アドバイス、２回目や３回目といった方も、３月もたくさんの方にモニターになっていただき、本当にありがとうございます。

４月からはおうちスタジオでパーソナル姿勢改善セッションがスタート！

日常の姿勢を見直すことで、肩こりや腰痛などの不調が改善され快適な体へと変わっていきます。普段の何気ない姿勢が健康に繋がる第一歩です。

ヨガ指導・トレーナー・ダイエットコーチとしての経験をもとに、一人ひとりに合わせたサポートを行います。

４月もセッションのご予約を受け付けておりますので、ぜひお気軽にご参加くださいね！

\　\ 　\♪みなさんからのお声♪/　/　/

☑『姿勢のくせに気付けた』

☑『自分では意識していなかった部分が改善された』

☑『歪みに気づき、動きのアドバイスで気になるところが良くなった』

☑『的確なアドバイスをもらえて大満足』などなど

お申し込み、お問い合わせは公式ラインやメールからどうぞ。

　　《日程》

・4月3日(木)　①10：00～11：15　/ ②11：30～12：45

・4月7日(月）  ①10：00～11：15　/　②11：30～12：45　　/ ③14：00～15：15　/ ④15：30～16：45

・4月10日(木)　①10：00～11：15　/　②11：30～12：45　

・4月11日(金)　①10：00～11：15　/　②11：30～12：45　　/ ③14：00～15：15　/ ④15：30～16：45　

・4月14日(月)　①10：00～11：15　/　②11：30～12：45　/ ③14：00～15：15　/ ④15：30～16：45　

・4月16日(水)　①10：00～11：15　/　②11：30～12：45　　

・4月17日(木)　①10：00～11：15　/　②11：30～12：45　　

・4月24日(木)　①10：00～11：15　/　②11：30～12：45　

・4月25日(金)　①10：00～11：15　/　②11：30～12：45　　/ ③14：00～15：15　

1セッション　75分　5,000円　/　6回分　回数券25,000円（有効期限は8ヶ月）

2月からスタートした姿勢改善アドバイス、たくさんの方にモニターになっていただき、本当にありがとうございます。

みなさんから嬉しいの声をいただきました。

☑『カラダが軽くなって動きやすい』

☑『足がスムーズに上がるようになった！』

☑『巻き肩が改善して姿勢がスーッと整った』

☑『的確なアドバイスをもらえて大満足』などなど

姿勢が変わると、日常の動きもグッと快適に♪

3月末までモニター価格で募集します。（一度きてくださった方も3月いっぱいはモニター価格でうけられます♡）

セッション内容

現在の姿勢を評価

　○体のクセや歪みを一緒に確認し、現状把握

　○正しい姿勢のポイントを伝授

　○姿勢改善のためのトレーニング

３月モニターキャンペーン　2,000円/1回（4月から5,000円）

ぜひこの機会に理想の姿勢を手に入れませんか？

お申し込み、お問い合わせは公式ラインやメールからどうぞ。

　　《日程》

・3月6日(木)　①10：00～11：15　/ ②11：30～12：45

・3月13日(木)　①10：00～11：1　　/　②11：30～12：45　

・3月17日(月)　①10：00～11：15　/　②11：30～12：45　　/ ③14：00～15：15　/ ④15：30～16：45　

・3月19日(水)　①10：00～11：15　　/　②11：30～12：45　

・3月21日(金)　①10：00～11：15　　/　②11：30～12：45　

・3月24日(月)　①10：00～11：15　　/　②11：30～12：45　　/ ③14：00～15：15　/ ④15：30～16：45

・3月27日(木)　①10：00～11：15　　/　②11：30～12：45　

・3月28日(金)　①10：00～11：15　　/　②11：30～12：45　　/ ③14：00～15：15　/ ④15：30～16：45

ヨガレッスンにご参加いただく皆さまから、姿勢に関するお悩みを多く耳にします。猫背や反り腰といった姿勢のクセが肩こりや腰痛、全身の不調につながっている方も少なくありません。

そこでこうしたお悩みに少しでも寄り添い、改善のお手伝いができるように願いを込めて、

【姿勢アドバイス】を開催します。

セッション内容

現在の姿勢を評価

　○体のクセや歪みを一緒に確認し、現状把握

　○正しい姿勢のポイントを伝授

　○姿勢改善のためのトレーニング

２月、３月モニターキャンペーン　2,000円/1回（4月から5,000円）

ぜひこの機会にご自身の姿勢を整えませんか？

※日程○部分空きあります。お申し込み、お問い合わせは公式ラインやメールからどうぞ。

　　《日程》

・2月6日(木)　①10：00～11：15　🈵

・13日(木)　①10：00～11：15　🈵　/　②11：30～12：45　○

・14日(金)　①10：00～11：15　🈵　/　②11：30～12：45　○　/

③14：00～15：15　○　/　④15：30～16：45　○

・19日(水)　①10：00～11：15　○　　/　②11：30～12：45　🈵

・20日(木)　①10：00～11：15　🈵　/　②11：30～12：45　🈵

・24日(月)　①10：00～11：15　🈵　/　②11：30～12：45　○　/

　③14：00～15：15　○　/　④15：30～16：45　🈵

・27日(金)　①10：00～11：15　🈵　/　②11：30～12：45　○　

京都府女性の船　ステップあけぼの京田辺主催で骨盤底筋群にアプローチを向けたヨガを担当します。

骨盤底筋群は女性にとって非常に需要な筋肉です。妊娠、出産、加齢によって衰えがちなこの筋肉。ここを鍛えることで、尿もれの予防や姿勢改善、さらには内臓の安定にもつながります。今回は取り組みやすい椅子に座って行います。そもそも骨盤底筋群って？どうすればいいか？などなどわかりやすく実践していきます。

7月おうちスタジオにお越しくださったみなさまありがとうございました。
9月よりおうちスタジオのレッスンがスタートします。
”プライベートヨガレッスン”、”なりたいワタシになるクラス”を月曜日、金曜日に行っていきます。

”プライベートレッスン”では1名様OR2名様までのクラスです。お一人、お一人じっくりカウンセリングをしアロマもその日の気分にあったものをチョイスしていきます。体と心どちらからでもアプローチしていくことでより一層ヨガを楽しんでいただけます。

”なりたいワタシになるクラス”は２０２４年中に叶えたいことを叶えていきましょうをテーマに２０２４年１２月までの１６週集中コースです。みなさん今年に掲げた目標はありますか？痩せたい！美ボディ！疲れない体！etc...

カウンセリングをし、自分と向き合いなりたいワタシを作っていきます。
座学と運動からアプローチしていきます。（１クラス２名限定）

いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます。

また、みなさまのご協力や応援に支えられてヨガレッスンを運営することができています。改めて感謝申し上げます。

新規の方は８月度より レッスン料を改定を実施させていただくことになりました。
（現在通ってくださっている方は１０月度より改定）

物価上昇や運営コストの増加に伴い、現行の料金体制を維持することが厳しくなって参りました。みなさまには負担をお掛けすることとなり、大変心苦しい思いではありますが引き続き、より良いサービス向上を目指し、みなさんに喜んでいただけるようなレッスンを提供できるよう、努めてまいりますのでご理解の程、よろしくお願いいたします。

　　【キャンセル料について】

レッスンお申し込みのキャンセルは前日１７時までにお願いいたします。
前日１７時以降、当日キャンセルは５００円頂戴いたします。（お月謝の方は除く）
何かご不明な点がございましたら、お問い合わせください。よろしくお願いいたします。

2016年7月フリールームゆうさんのスタジオでスタートしたヨガのレッスンが9年目を迎えることができました。来てくださっている皆さま、オーナー様、応援してくださる皆さまの温かいご支援があったからこそ続けてこれたと思います。心より感謝申しあげます。

これからも皆さまに寄り添い、心地の良いレッスンが提供できるように努めて行きたいと思います。どうぞ引き続きよろしくお願いいたします。

2024年6月22日土曜日11：20～（60分レッスン）

場所：ベラシティハウス　井手町

今回の体験会のテーマは”骨盤底筋と姿勢”

骨盤底筋は小さな筋肉ですが、女性の人生においてとっても大切な筋肉。この骨盤底筋群と姿勢にアプローチを向けていきます。