يعتمد أفضل وقت لتناول الفيتامينات على النوع الذي تتناوله ، ومن الأفضل تناول بعض الفيتامينات بعد الوجبة ، بينما من الأفضل تناول الفيتامينات الأخرى على معدةٍ فارغة ، وسيشكل إنشاء روتين لأخذ فيتامين في نفس الوقت كل يوم عادة صحية ، وسيساعدك أيضًا في الحصول على أقصى استفادة من مكمل الفيتامينات .
لا يتحلل كل فيتامين في جسمك بنفس الطريقة ؛ لذا من الجيد معرفة ما إذا كنت تتناول فيتامينك في وقت من اليوم سيعطيك أكبر فائدة .
إذا كان يبدو أن تناول الفيتامينات أول شيء في الصباح أو بدون طعام يجعلك مريضًا ، فحاول تناولها قبل الذهاب إلى الفراش مباشرةً ، وفوائد الفيتامينات تراكمية ، لذا فإن أهم شيء هو تناولها كل يوم .
ولا يمكن تخزين بعض الفيتامينات في الجسم ويجب تناولها يوميًا في الطعام أو المكملات ، ومن المعروف أن تناول حمض الفوليك أثناء الحمل يحمي من السنسنة المشقوقة وعيوب الأنبوب العصبي الأخرى .
أفضل وقت لتناول الفيتامينات التي تذوب في الدهون
الوقت الأمثل لتناول الفيتامينات التي تذوب في الدهون هو مع وجبتك المسائية ؛ حيث يتم إذابة الفيتامينات التي تذوب في الدهون في أجسامنا باستخدام الدهون الموجودة بالجسم ، ثم يتم نقلها إلى مجرى الدم لدينا وتؤدي الوظائف الأساسية ، وتشمل هذه الفيتامينات فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين هـ وفيتامين د .
عندما تحصل أجسامنا على فيتامينات أو مكملات غذائية إضافية قابلة للذوبان في الدهون ، يتم تخزينها في الكبد. من الأفضل تناول هذه الفيتامينات مع وجبة تحتوي على دهون أو زيوت مشبعة لمساعدتك على امتصاصها .
أفضل وقت لتناول الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء
تمتص الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء بشكل أفضل على معدة فارغة ، وهذا يعني أن تأخذهم في أول شيء في الصباح ، 30 دقيقة قبل الأكل ، أو بعد ساعتين من الوجبة .
تذوب الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في الماء ليتمكن جسمك من استخدامها ، وفيتامين ج ، وجميع فيتامينات ب ، وحمض الفوليك (حمض الفوليك) قابلة للذوبان في الماء. يأخذ جسمك كمية الفيتامينات التي يحتاجها ويطرد الباقي من خلال البول ، ونظرًا لأن جسمك لا يخزن هذه الفيتامينات ، فمن الجيد دمجها في نظامك الغذائي أو تناول مكمل غذائي.
وللحصول على جسدٍ صحي أكثر عليك بالتفكير جيدًا في إنزال وزنك إذا كان زائدًا عن الحد الطبيعي ، نرشح لك نظام كلين 9 وهو نظام غذائي للتخلص من السموم لمدة تسعة أيام لفقدان الوزن بسرعة .
إنها خطة منخفضة السعرات الحرارية تركز على استخدام مشروبات بديلة للوجبات ومكملات إنقاص الوزن .
ويقول مستخدمي هذا النظام الغذائي أنه يساعد على تطهير جسمك ويجعلك تشعر بأنك أخف وزنا ، وتبدو أفضل ، وفقدان الوزن في تسعة أيام فقط .
وللقيام بهذا النظام الغذائي ، تحتاج إلى شراء حزمة النظام الغذائي Clean 9 من شركة Forever Living أو أحد موزعيها .
الحد الأدنى :
برنامج النظام الغذائي كلين 9 هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة تسعة أيام مصمم لمساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة .
كيف تقوم بعمل نظام كلين 9 الغذائي ؟
تتضمن حزمة النظام الغذائي كلين 9:
- زجاجتان سعة 1 لتر
- مسحوق شراب بديل الوجبة One Forever Lite Ultra (15).
- مكمل عشبي وان فوريفر ثيرم (18 قرص).
- مكمل عشبي One Forever Garcinia Plus (54 كبسولة هلامية).
- ون فوريفر فايبر (9 عبوات).
- شريط قياس واحد.
- كتيب معلومات واحد ، بما في ذلك خطة التمرين.
عليك باتبّاع الآتي حينما تتبع هذا النظام الغذائي :
- شرب الكثير من الماء.
- تجنب المشروبات الغازية .
- تجنب استخدام الملح العادي ( استبدله بالصخري ) واستخدم الأعشاب والتوابل كبديل .
- تناول العديد من " الأطعمة السريعة " .
- زن نفسك في الأيام 1 و 3 و 6 و 9 وسترى الفرق .
ولتكملة صحتك الجسدية ، عليك موازنة صحتك الجنسية عن طريق دعم مخصص للبروستاتا من ف يتوليز للرجال من فوريفر ، حيث يدعم البروستاتا وهو مصمم حصريا للرجال :
• يدعم البروستات الطبيعي
• يساعد على تعزيز وظيفة الخصية الصحية
• مزيج من العناصر الغذائية المتوازنة
• مصمم خصيصًا لصحة الرجال
• خالي من الجلوتين
حان الوقت للتفكير في التغذية التي تنفرد بها. هذا صحيح بشكل خاص مع تقدمك في العمر وتصبح التغذية المتوازنة أكثر أهمية .
تم تصميم فيتوليز من الألف إلى الياء حصريًا للرجال ، وتساعد هذه التركيبة الشاملة في دعم كل شيء بدءًا من صحة البروستاتا إلى وظيفة الخصية وصحة الجهاز البولي ، كما يوفر هذا المزيج الغذائي الحصري للرجال التوازن المثالي بين الفيتامينات والنباتات والمعادن .
تعد صحة البروستاتا من أولويات العديد من الرجال البالغين ، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، واختارت الشركة المكونات بعناية لتوفير الدعم بطريقة طبيعية ، وأثبت أن فيتامينات C و D و E والليكوبين والسيلينيوم والزنك تساعد في تعزيز صحة البروستاتا .
تساعد إضافة زيت الليكوبين وزيت البيجيوم وزيت بذور اليقطين في الحفاظ على تدفق البول الصحي، ويأتي هذا المزيج القوي معبأ في كبسولة هلامية سهلة الهضم ، مما يجعل من السهل للغاية دعم أسلوب حياة نشط وصحي .
ولم تنسَ الشركة أن تعطي الدعم والتوازن لجسد المرأة ليكون صحيًا أكثر وهذا في منتج فيتوليز لجسم متوازن أكثر :
• يدعم الغذاء التوازني للهرمونات
• يدعم صحة المسالك البولية
• يعزز وظيفة الإنجاب الصحية
• خالي من الجلوتين
يوفر فيتو ليز دعمًا متوازنًا مصممًا خصيصًا لأجسام النساء ، وتم اختيار الدواء بحرص بنا بما في ذلك التوت البري والنباتات القوية ، جنبًا إلى جنب مع الفيتامينات الرئيسية بعناية لتحديد الاحتياجات الغذائية الفريدة للمرأة .
مسحوق التوت ، ومسحوق التفاح ، وفيتامينات ب تعزز التوازن الهرموني ، وأضافت الشركة أيضًا الفيتامينات والمغذيات الأساسية التي عادة ما يتم استنفاذها بسبب الإجهاد والأدوية مثل وسائل منع الحمل والعلاج بالهرمونات البديلة .
يوفر استخدام مسحوق التوت البري - الحاصل على براءة اختراع - العناصر الغذائية الصحية إلى الجهاز الهضمي السفلي مع آلية تحرير الوقت التي تحميه من حمض المعدة من أجل امتصاص أفضل ، وثبت سريريًا أن التوت البري المليء بالطاقة يدعم صحة المسالك البولية .
تمت إضافة الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم وفيتامين ب لدعم الأعضاء التناسلية الصحية وفيتامين د لتعزيز صحة المبيضين .
امنحي جسمك التغذية المصممة خصيصًا لكِ مع وضع احتياجاتكِ الفريدة في الاعتبار .