Referentes y referencias bibliográficas/webs

📚 Bibliografía recomendada

1. Juan G. Ojeda — Tres pasos contra el sedentarismo.
   Un método práctico para romper con el estilo de vida sedentario y recuperar la movilidad natural del cuerpo a través de tres acciones sencillas y sostenibles.

2. Lara Cid — Fuerte y flexible.
   Un enfoque integral del movimiento que une fuerza, flexibilidad y consciencia corporal para vivir con energía, salud y bienestar.

3. Marcos Vázquez — Fitness revolucionario.
   Una visión moderna y basada en ciencia sobre la salud, el ejercicio y los hábitos de vida, que pone el foco en el equilibrio entre cuerpo, mente y entorno.
   
   

4. Método Gokhale— Ocho pasos para una espalda sin dolor.
   Programa de educación postural y reeducación del movimiento para fortalecer la columna y prevenir el dolor de espalda.
   
   

5. Pablo Pilates Real — Muévete para vivir.
   Una guía para mejorar la postura, liberarse del dolor y alargar la juventud del cuerpo a través de la conciencia, el alineamiento y el movimiento inteligente.

6. Josefina Kutscher — Arquitectura corporal.

Una propuesta para habitar el cuerpo como si fuera un espacio vivo: equilibrando estructura, respiración y energía, y reconectando con la armonía entre cuerpo y mente.