La página oficial de R es
Entrar a la siguiente página:
Ir a “Download R for Windows” y, allí, a “install R for the first time”. En esta página, encontrarán el link “Download R 3.4.1 for Windows”. Al clickear allí, se les dará la opción de instalarlo (ejcutarlo) o descargarlo. En caso de elegir la primera opción, solo deben seguir las indicaciones del instalador. En el segundo caso, deberán buscarlo en la carpeta donde lo hayan descargado, ejecutarlo (hacer doble click sobre el archivo descargado) y seguir las indicaciones.
ACLARACIÓN: el link que se encuentra en el tutorial de instalación por escrito de RStudio presenta también gráficos y una explicación más detallada de la instalación de R.
En la terminal escribir lo siguiente:
sudo apt-get update
Apretar "enter" y luego escribir:
sudo apt-get install r-base
Apretar "enter" y esperar a que la instalación finalice.
El siguiente video incluye también las instrucciones para instalar RStudio.
Ingresar en la siguiente página:
https://cran.r-project.org/bin/macosx/
Allí encontrarán el archivo para descargar R e instalarlo.
La página oficial de RStudio es
https://www.rstudio.com/
http://blog.urcera.com/wordpress/?p=242
(este instructivo contiene además la instalación de R)
En el video que se encuentra en el tutorial para instalar R podrás halla también las instrucciones para instalar RStudio. Sin embargo, el siguiente link una segunda vía de instalación explicada por escrito y con imágenes:
http://blog.g3ortega.com/2014/02/instalando-r-y-rstudio-en-ubuntu-1204.html
Al final de la siguiente página
https://www.rstudio.com/products/rstudio/download/#download
podrán encontrar el archivo de descarga para la instalación de RStudio.