Фізкультура

Вчитель: Немець Андрій Петрович

11-А, 11-Б (23.03.2020), 11-В (25.03.2020)

Тема: Розвиток фізичних якостей

Завдання: 1. Віджимання від підлоги: хлопці - 36-42 раз, дівчата - 15-18 раз без упору на коліна, 20-25 раз з упором на коліна;

2. Стрибки на скакалці 150-200 раз;

3. https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g (виконати 2-3 рази підряд)

11-Б (24.03.2020), 11-А, 11-В (26.03.2020),

Тема: Розвиток фізичних якостей

Завдання: 1. Підтягування на перекладині: хлопці - 12-16 раз, дівчата - 16-20 раз;

2. Присідання: хлопці та дівчата - 100-120 разів;

3. https://www.youtube.com/watch?v=UVYn8FmMbPc (виконати 2-3 рази підряд)

11-Б (25.03.2020), 11-А, 11-В (27.03.2020)

Тема: Розвиток фізичних якостей

Завдання: 1. Піднімання тулуба в положенні сід (прес): хлопці та дівчата - 1 хв. (до 60 разів);

2. Стрибки на скакалці 150-200 раз;

3. https://www.youtube.com/watch?v=PhVIFo6aAU8 (виконати 2-3 рази підряд)

11-А, 11-Б (30.03.2020), 11-В (01.04.2020)

Тема: Розвиток фізичних якостей

Завдання: 1. Підібрати індивідуальний комплекс із 10-12 вправ для самостійних занять в дома;

2. Присідання 100-120 разів;

3. https://www.youtube.com/watch?v=dObkrf46n8c (виконати 1-2 рази підряд)

11-Б (31.03.2020), 11-А, 11-В (02.04.2020),

Тема: Розвиток фізичних якостей

Завдання: 1. 1. Підібрати індивідуальний комплекс із 10-12 вправ для самостійних занять в дома;

2. Присідання - 100-120 разів;

3. https://www.youtube.com/watch?v=dObkrf46n8c (виконати 1-2 рази підряд)

11-Б (01.04.2020), 11-А, 11-В (03.04.2020)

Тема: Розвиток фізичних якостей

Завдання: 1. Підібрати індивідуальний комплекс із 10-12 вправ для самостійних занять в дома;

2. Присідання 100-120 разів;

3. https://www.youtube.com/watch?v=dObkrf46n8c (виконати 1-2 рази підряд)