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忙しい日々に追われ、丁寧な暮らしや自分を労わる時間をつい忘れてしまう方 精神的な豊かな環境へ

「自分で自分を整える」という一生モノの知識

日常の過ごし方そのものが根本ケアへ変わっていく

からだ、心も調える、私だけの静寂

──パーソナルヨガで深める「動く瞑想ライフ」のススメ ──

「ヨガ瞑想を始めてみたいけれど、雑念ばかり浮かんで集中できない」 そんな風に感じたことはありませんか？

頭を空っぽにしようとすればするほど、日常のタスクや不安が押し寄せてくるのはごく自然なことです。だからこそ、頭ではなく「身体の感覚」をフックにして脳を休息させる、瞑想的なアプローチとしてのパーソナルヨガが圧倒的におすすめです。

ヨガがもたらす「心のアップデート」

座って行う瞑想が「静の瞑想」なら、パーソナルヨガは「動の瞑想（マインドフル・ムーヴメント）」です。身体を丁寧に動かした後の最後のシャバアーサナ（仰向けの休息）では、単に座るだけでは辿り着けないような、深く澄み切った静寂が心の中に広がります。

• ストレスマネージメント・脳の休息： 常にマルチタスクで働いている脳のスイッチをオフにします。

• インナーサイエンス（自己探求）： 自分の身体の癖を知ることは、自分の心の癖（思考のパターン）を知ることに繋がります。

2007年から沢山のヨガインストラクター　ヨギライフを充実　全コース