──マットの上から日常へ

　　呼吸と心を調えるライフスタイル講座──

本来のヨガ（Yuj＝つなぐ）とは、私たちの「生き方」そのものであり、日々の「暮らし」を心地よく調えるための智慧です。

朝起きてから眠りにつくまで、一瞬一瞬の選択をマインドフル（自覚的）に変えていく。

そんな「一生モノのヨガ・マインドフルネスの習慣」を身につけるための、暮らしに寄り添う特別講座

本講座が大切にする3つの柱

• ① 「生きるヨガ」（マインドセット）
  他人の価値観に振り回されず、自分らしく生きるための心の土台を作ります。日常のイライラや不安を受け流す「心のしなやかさ」を育みます。

• ② 「暮らしのヨガ」（環境とリズム）
  日々の営みにヨガの意識を取り入れます。呼吸に合わせた丁寧な暮らし、空間の整え方、五感を満たす過ごし方など、ライフスタイル全体を心地よい循環へと導きます。

• ③ 「生活のヨガ」（セルフケア実践・瞑想ライフ）
  1日24時間の中に溶け込むヨガを実践　ヨガマインドスタイル。忙しい日々に追われ、丁寧な暮らしや自分を労わる時間をつい忘れてしまう方へ

「自分で自分を整える」という一生モノの知識

日常の過ごし方そのものが根本ケアへ変わっていく

コース×コーチング 相乗効果

 こころとからだYOGA学校 2026

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