Почему нужно пить много воды при похудении?

Усиление чувства сытости

Питье воды перед едой расширяет стенки желудка, создавая ощущение сытости. Эта ложная сытость заставляет нас съедать меньше калорий, что приводит к дефициту калорий и последующей потере веса.

Ускорение метаболизма

Исследования показали, что употребление воды повышает скорость метаболизма, то есть увеличивает количество калорий, сжигаемых в состоянии покоя. Это связано с тем, что организм затрачивает энергию на нагрев и обработку воды.

Выведение шлаков и токсинов

Вода является естественным мочегонным средством, которое помогает выводить отходы и токсины из организма...