Почему нельзя пить воду во время тренировки?

Многие люди ошибочно полагают, что во время тренировки необходимо пить воду, чтобы избежать обезвоживания. Однако это миф, и на самом деле пить воду во время тренировки может быть вредно. Ниже приведены причины, по которым не рекомендуется пить воду во время тренировки:

 Разбавление желудочного сока

Во время тренировки ваше тело вырабатывает желудочный сок, чтобы переварить пищу. Когда вы пьете воду, она разбавляет желудочный сок, что затрудняет переваривание и может привести к вздутию живота, тошноте и диарее.

 Нарушение электролитного баланса

Когда вы потеете, вы теряете электролиты, такие как натрий и калий...