Cơ bụng ở nữ

Hiểu rõ hơn về cơ bụng ở nữ qua bài viết hôm nay

Hiểu về cơ bụng ở nữ sẽ giúp các bạn lựa chọn ra các bài tập thích hợp với bản thân

Cùng với đó là việc hiểu rõ về cơ bụng ở nữ sẽ giúp các chị em dễ dàng chọn lựa được các bài tập phù hợp. Từ đó sẽ giúp quá trình luyện tập của các bạn được hiệu quả hơn. Hiểu được về cơ bụng ở nữ sẽ giúp các bạn có cách chăm sóc vóng dáng nói chung và vòng 2 nói riêng thật hiệu quả.

Xem thêm: https://fiti.vn/tap-co-bung-tai-nha-cho-nu/

Cơ bụng ở nữ gồm những gì

Cơ bụng nữ là phần cơ ở vòng 2 và về cơ bản thì cơ bụng ở nữ và ở nam là không khác biệt. Cơ bụng ở nữ sẽ được cấu tạo từ 4 nhóm cơ chính

Cơ bụng trước của cơ bụng ở nữ

Cơ bụng trước giúp hình thành cơ bụng 6 múi ở nữ

Cơ bụng trước hay còn gọi là Rectus abdominis chính là nhóm cơ nằm ở phía trước của bụng. Đây cũng chính là nhóm cơ sẽ giúp cho cơ bụng của bạn trở nên săn chắc. Nếu như các nàng mong muốn có cơ bụng 6 múi thì việc tập các bài tập về cơ bụng trước sẽ mang lại cho các bạn kết quả như ý.

Cơ bụng hai bên của cơ bụng ở nữ

Cơ bụng hai bên của cơ bụng ở nữ ở xung quanh cơ bụng trước

Nhóm cơ bụng 2 bên là nhóm cơ nằm ở hai bên hay nói cách khác thì đây là nhóm cơ ở xung quanh cơ bụng trước. Nhóm cơ này có nhiệm vụ là giữ cho cơ thể được cân bằng khi cơ thể thực hiện xoay qua lại. Khi các bạn tập luyện cho nhóm cơ này thì phần hông của bạn cũng sẽ săn chắc và thon gọn hơn. Mà thậm chí là còn được các chàng trai gọi là V-cut.

Cơ bụng dưới của cơ bụng ở nữ

Cơ bụng dưới là nhóm cơ ở vị trí tiếp giáp trực tiếp với nhóm cơ 2 bên. Chức năng chính của nhóm cơ bụng dưới này được thực hiện khi cơ thể cần thao tác xoay. Vì thế nên cơ này sẽ hỗ trợ các cơ hai bên để giữ cơ thể cân bằng trong lúc xoay.

Cơ bụng sau của cơ bụng ở nữ

Cơ bụng sau của cơ bụng ở nữ nằm ở vị trí sâu nhất