自我認知

建立自信心，不是對著鏡子大喊我好棒

沒有自信、焦慮的原因，是因為自己不夠了解自己，不知道什麼才是自己想要的。

自信心的價值！4個練習

自信並非是種與生俱來的天分，非得靠老天爺眷顧、基因遺傳才能擁有，自信是一種技巧，能透過學習、訓練而來。

越在意他人眼光就越沒自信

日本人際關係權威水島廣子在新書《那些傷人的話都不是真的》中提到：「在意『他人眼光』的心情」和「自信」有很密切的關聯。

蔡康永的情商課：別讓 「理想的我」拖垮你

蔡康永：「真正的我」像炸雞，又香又脆，也會有脂肪

如何培養幽默感

人人都喜歡幽默的人，也都希望自己擁有幽默感​，但幽默感到底是甚麼？該如何培養？這是Bryan很常被問到的問題。這集節目他將透過五個小故事，試圖從另一個觀點來看幽默這件事：幽默其實不是搞笑而已，而是一種對當下情境全然超脫的視角與詮釋。

人生最棒的禮物之一，就是認清自己的弱項！

常常當我們 羨慕別人的才華​ 時，自己也會想跟著去嘗試，但往往會發現，不是每件事情我們都能做好。這集節目中Bryan​ 從他自己學生時代的故事來告訴你，這個時候該用什麼樣的心態面對，並將從中找到一條適合自己的人生道路。