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Déroulement d’une leçon de 

Prise de Conscience par le Mouvement® (PCM) 

La leçon se passe en position allongée, assise ou debout. Guidés par la voix, sans modèle à imiter, les participants sont invités à explorer des mouvements inhabituels mais faciles, variés et agréables, chacun à son rythme.

« Faites tout très LENTEMENT

Cherchez les sensations AGREABLES N’ESSAYEZ PAS DE BIEN FAIRE

Cherchez le mouvement FACILE ET LEGER

NE VOUS CONCENTREZ PAS

FAITES UN PEU MOINS que ce que vous pouvez faire. »
Apprendre à apprendre - Moshe Feldenkrais

Pour la saison  2025 - 2026

Dates et lieux des cours à venir...

• Cours les lundis à la BAO  de 18h30 à 19h30
  (419 route de Verdun 80000 Amiens) 

-            15 et 29 septembre

-          6 et 13 octobre

-          3 et 17 novembre

-          1er et 15 décembre

-          5 et 19 janvier

-          2 et 9 février

-          2,16 et 30 mars

-          27 avril

-          4 et 18 mai

-          1er,15 et 29 juin

• Cours mensuels les samedis de 10h à 11h au Centre culturel Léo Lagrange
  (14 place Vogel 80000 Amiens)

En attente de précisions

Tarifs 

- 13 € le cours à l'unité.

- Attention les conditions des cartes changent en septembre 2025 !!

Pour les cours du lundi et/ou du samedi:

 1 carte de 10 cours à 110 €  pour 5 mois (2 cartes pour l'année complète)
  La première carte est valable de septembre 2025 à fin janvier 2026
  (vous pouvez faire avec: les cours du lundi et/ou du samedi selon vos disponibilités)

  La deuxième est valable de février 2026 à fin juin 2026
  (vous pouvez faire avec les cours du lundi et/ou du samedi selon vos disponibilités)

  NB: Pas de remboursement en cas de non utilisation des cours.

Pour les cours du samedi:

 1 carte de 10 cours à 110 €  pour 10 mois (1 cours par mois)

NB: Si vous faites en plus un cours le lundi, vous devrez le payer à l'unité.

Horaires

Merci d'arriver 10 minutes avant le début
afin de régler votre cours et de permettre que nous commencions à l'heure.

Matériel

Pensez, svp, à vous munir de couvertures, d'habits chauds (de tapis pour les lundis)  et, si besoin, de grandes serviettes à rouler sous vos genoux, votre tête ou autres pour plus de confort dans vos découvertes et apprentissages.

Réservation 

Merci de me contacter par mail pour réserver vos cours !

tassonisabelle@gmail.com

Témoignages

« J'ai découvert il y a environ 1 an et demi la méthode  FELDENKRAIS®. L'objectif était de trouver une méthodologie me permettant de devenir actrice de ma santé et surtout d'agir lors de crises. Je peux dire aujourd'hui que cette méthode répond parfaitement à mes attentes et qu'elle me permet d'appréhender le quotidien sur le principe du ''demain est un autre jour''. J'exerce les gestes enseignés aujourd'hui en autonomie en cas de besoin et limite mes douleurs et crises.

Les séances collectives me permettent d'apprendre à ressentir mon corps dans sa globalité, d'identifier les tensions au départ de la séance et de constater le bienfait et libération de celles-ci à la fin. » A

« Il n’y a pas de consignes directives mais une confiance en la personne qui trouve par elle-même de nouveaux fonctionnements.
Cela m’apporte une nouvelle connaissance de mon fonctionnement et par là, plus d’aisance gestuelle au quotidien, une aide concrète à ma gestique d’instrumentiste à corde et à mon enseignement pour des musiciens de tous âges.

J’apprécie le côté ludique qui me rappelle mes jeux d’enfants. » L

"La lenteur est le moyen le plus sûr de savoir si vous faites effectivement ce que vous pensez faire. Une fois que vous aurez découvert de nouvelles manières de faire, de nouvelles connexions, que vous aurez affiné vos différenciations, vous pourrez dans l'action choisir plus rapidement le geste optimal selon le contexte".

Choune OSTORERO