La méthode PILATES est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. C'est une méthode d’entraînement qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Le  "PILATES"  se  pratique  sur  un  tapis  et  permet : 

• de développer la souplesse, 

• d'éliminer le stress grâce à la respiration, 

• d'améliorer la coordination,

• de corriger la posture en raffermissant les muscles.