Chorale Chant 'Yrieix | Atelier Chant 'Yrieix avec___Stéphan___BRUNIE
SALLE CHAPELOT | L. DUCLOUX (152, rue J. et C. Priolaud - 16710)
Le chant a de nombreux bienfaits pour la santé physique / mentale:
- Optimisation de la voix, détente et concentration,
- Réduction des niveaux de cortisol - une hormone du stress,
- Oxygénation et développement de la cage thoracique et des poumons,
- Libération des endorphines et de l’ocytocine - hormones du « bien-être » qui atténuent stress et anxiété.
Le chant est donc excellent pour la santé et contribue à garder la forme.
La respiration est très importante: on chante en gonflant le ventre, on sollicite son diaphragme, on expire…
Tous ces exercices participent à une meilleure oxygénation du corps. La capacité pulmonaire se développe, les muscles se détendent...
Chant — Wikipédia (wikipedia.org)
Extrait : Le chant fait appel à toutes les ressources du corps humain : le système respiratoire est utilisé, mais aussi quantité de muscles aux fonctions les plus diverses, ceux du ventre, du dos, du cou, du visage.
C'est d'ailleurs l'une des activités les plus complètes qui soit car elle exige une conscience du corps sur tous ces plans. On parle souvent d'ailleurs d'un entraînement musical et, dans une certaine mesure, un entraînement sportif, car, pour faciliter le travail de tous ces muscles — ouvrir la voie à l'air qui sort du corps et permettre aux poumons de se dilater au maximum —, il faut surveiller sa posture. « La cage thoracique doit être ouverte, les épaules rejetées en arrière et la colonne vertébrale bien droite ».
Mais par-dessus tout, comme un entraînement sportif, le chant « exige un bon tonus musculaire et nous oblige à améliorer notre hygiène de vie — bien manger, faire de l'exercice, éviter le tabac, les excès d'alcool — pour faire des progrès et les maintenir ».
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